Поставили цели на год, собрались их достигать, но внезапно наступил декабрь — ситуация, в которой оказывались многие, и я тоже. Год — слишком большой промежуток времени для нашего мозга. Кажется, что времени еще полно, и можно ничего не делать.
Изящное решение этой проблемы предлагают в книге «12 недель в году». Согласно методике, цели нужно ставить на 12 недель, а не на целый год. Три месяца — достаточно длинный срок, чтобы наворотить делов, и достаточно короткий для сохранения фокуса.
Я попробовала методику, и мне понравилось. Рассказываю, как у меня все организовано.
🔹️ Поставила три цели, они связаны со здоровьем, блогингом и изучением английского. Прописала действия для их достижения.
🔹️ По воскресеньям составляю план следующую неделю. Например, для прокачки английского у меня три дела: 2 часа английского каждый день, 30 минут speaking каждый день и 4 часа writing в неделю.
🔹️ Важная часть методики — контроль за выполнением задач. Для этого я завела два трекера в Google-таблице: ежедневный и недельный.
В ежедневном я каждый день отмечаю, что сделала. Затем раз в неделю считаю, на сколько процентов выполнен план, и переношу данные в еженедельный трекер.
Выполнение 85% задач — результат, к которому авторы книги рекомендуют стремиться. Но 60-70% — тоже норм, если при это вы не забрасываете работу над целями.
Как вам такая методика? Пробовали? Хотите попробовать?
Поставили цели на год, собрались их достигать, но внезапно наступил декабрь — ситуация, в которой оказывались многие, и я тоже. Год — слишком большой промежуток времени для нашего мозга. Кажется, что времени еще полно, и можно ничего не делать.
Изящное решение этой проблемы предлагают в книге «12 недель в году». Согласно методике, цели нужно ставить на 12 недель, а не на целый год. Три месяца — достаточно длинный срок, чтобы наворотить делов, и достаточно короткий для сохранения фокуса.
Я попробовала методику, и мне понравилось. Рассказываю, как у меня все организовано.
🔹️ Поставила три цели, они связаны со здоровьем, блогингом и изучением английского. Прописала действия для их достижения.
🔹️ По воскресеньям составляю план следующую неделю. Например, для прокачки английского у меня три дела: 2 часа английского каждый день, 30 минут speaking каждый день и 4 часа writing в неделю.
🔹️ Важная часть методики — контроль за выполнением задач. Для этого я завела два трекера в Google-таблице: ежедневный и недельный.
В ежедневном я каждый день отмечаю, что сделала. Затем раз в неделю считаю, на сколько процентов выполнен план, и переношу данные в еженедельный трекер.
Выполнение 85% задач — результат, к которому авторы книги рекомендуют стремиться. Но 60-70% — тоже норм, если при это вы не забрасываете работу над целями.
Как вам такая методика? Пробовали? Хотите попробовать?
One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals. The S&P 500 fell 1.3% to 4,204.36, and the Dow Jones Industrial Average was down 0.7% to 32,943.33. The Dow posted a fifth straight weekly loss — its longest losing streak since 2019. The Nasdaq Composite tumbled 2.2% to 12,843.81. Though all three indexes opened in the green, stocks took a turn after a new report showed U.S. consumer sentiment deteriorated more than expected in early March as consumers' inflation expectations soared to the highest since 1981. Pavel Durov, Telegram's CEO, is known as "the Russian Mark Zuckerberg," for co-founding VKontakte, which is Russian for "in touch," a Facebook imitator that became the country's most popular social networking site. Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. To that end, when files are actively downloading, a new icon now appears in the Search bar that users can tap to view and manage downloads, pause and resume all downloads or just individual items, and select one to increase its priority or view it in a chat.
from us
