Notice: file_put_contents(): Write of 17410 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Мать, играть, спать | Telegram Webview: Mom_Unity/196 -
✨Для простоты восприятия разместила расшифровку в виде картинок.
По результатам опросника мы получим общий индекс качества сна (PSQI). Разброс значений может быть от 0 до 21.
В пределах нормы иметь результат до 5 баллов. Если результат получился больше, то можно задуматься об улучшении качества сна.
Можете делиться результатами в комментариях ⬇️⬇️⬇️
Напоминаю, что самыми объективными будут результаты, если вначале собрать данные за месяц и пройти тест, а потом посмотреть интерпретацию.
Для подсчета баллов берутся только персональные вопросы. Они, в свою очередь, делятся на 7 компонентов оценки качества сна. Баллы в диапазоне от 0 до 3, где 0 указывает на отсутствие трудностей. Далее результаты по 7 компонентам суммируются. И мы получаем глобальную оценку качества сна PSQI. _______ #сон #сон_тесты
✨Для простоты восприятия разместила расшифровку в виде картинок.
По результатам опросника мы получим общий индекс качества сна (PSQI). Разброс значений может быть от 0 до 21.
В пределах нормы иметь результат до 5 баллов. Если результат получился больше, то можно задуматься об улучшении качества сна.
Можете делиться результатами в комментариях ⬇️⬇️⬇️
Напоминаю, что самыми объективными будут результаты, если вначале собрать данные за месяц и пройти тест, а потом посмотреть интерпретацию.
Для подсчета баллов берутся только персональные вопросы. Они, в свою очередь, делятся на 7 компонентов оценки качества сна. Баллы в диапазоне от 0 до 3, где 0 указывает на отсутствие трудностей. Далее результаты по 7 компонентам суммируются. И мы получаем глобальную оценку качества сна PSQI. _______ #сон #сон_тесты
But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war. He said that since his platform does not have the capacity to check all channels, it may restrict some in Russia and Ukraine "for the duration of the conflict," but then reversed course hours later after many users complained that Telegram was an important source of information. Despite Telegram's origins, its approach to users' security has privacy advocates worried. Perpetrators of these scams will create a public group on Telegram to promote these investment packages that are usually accompanied by fake testimonies and sometimes advertised as being Shariah-compliant. Interested investors will be asked to directly message the representatives to begin investing in the various investment packages offered. Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications.
from ms
