Выяснилось, что если проходить менее 5000 в день, повышается риск развития этого расстройства. А вот у тех, у кого количество превышало 7500 шагов, риск развития депрессии снижался сразу на 42%.
При повышении показателя до 10 000 шагов в день значимых улучшений не было. То есть для профилактики депрессии норма в 10 000 шагов может быть излишней. Но зато чем больше шагов, тем лучше для здоровья сердца и продолжительности жизни.
Также хороша быстрая ходьба короткими отрезками. Для увеличения продолжительности жизни важно делать не менее 4400 шагов. Подробнее об исследовании.
Выяснилось, что если проходить менее 5000 в день, повышается риск развития этого расстройства. А вот у тех, у кого количество превышало 7500 шагов, риск развития депрессии снижался сразу на 42%.
При повышении показателя до 10 000 шагов в день значимых улучшений не было. То есть для профилактики депрессии норма в 10 000 шагов может быть излишней. Но зато чем больше шагов, тем лучше для здоровья сердца и продолжительности жизни.
Также хороша быстрая ходьба короткими отрезками. Для увеличения продолжительности жизни важно делать не менее 4400 шагов. Подробнее об исследовании.
"We as Ukrainians believe that the truth is on our side, whether it's truth that you're proclaiming about the war and everything else, why would you want to hide it?," he said. Stocks closed in the red Friday as investors weighed upbeat remarks from Russian President Vladimir Putin about diplomatic discussions with Ukraine against a weaker-than-expected print on U.S. consumer sentiment. The Russian invasion of Ukraine has been a driving force in markets for the past few weeks. Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care. The SC urges the public to refer to the SC’s I nvestor Alert List before investing. The list contains details of unauthorised websites, investment products, companies and individuals. Members of the public who suspect that they have been approached by unauthorised firms or individuals offering schemes that promise unrealistic returns
from ms
