Мы часто избегаем неприятных чувств, прячем их глубоко внутри. Но от этого они не исчезают, а лишь накапливаются, отравляя нашу жизнь.
Инструмент "Осознай и признай" — это простой, но эффективный способ справиться с эмоциями.
🌿Как это работает? 1. Осознай. Обратите внимание на то, что вы чувствуете. Не пытайтесь отбросить чувства в сторону, а напротив, присмотритесь к ним внимательно. 2. Признай. Признайте свои чувства. Не судите их и не пытайтесь их изменить. Просто примите их как факт.
👻Примеры: • "Я злюсь на своего начальника, потому что он не ценит мою работу." • "Я чувствую себя неуверенно из-за твоей реакции." • "Я печалюсь из-за разрыва с любимым человеком."
📌Почему это важно? Признание своих чувств — это первый шаг к их переработке. Это позволит вам: • Понять себя лучше. • Справиться с тревогой и стрессом. • Улучшить взаимоотношения с людьми. • Принять более осознанные решения.
Мы часто избегаем неприятных чувств, прячем их глубоко внутри. Но от этого они не исчезают, а лишь накапливаются, отравляя нашу жизнь.
Инструмент "Осознай и признай" — это простой, но эффективный способ справиться с эмоциями.
🌿Как это работает? 1. Осознай. Обратите внимание на то, что вы чувствуете. Не пытайтесь отбросить чувства в сторону, а напротив, присмотритесь к ним внимательно. 2. Признай. Признайте свои чувства. Не судите их и не пытайтесь их изменить. Просто примите их как факт.
👻Примеры: • "Я злюсь на своего начальника, потому что он не ценит мою работу." • "Я чувствую себя неуверенно из-за твоей реакции." • "Я печалюсь из-за разрыва с любимым человеком."
📌Почему это важно? Признание своих чувств — это первый шаг к их переработке. Это позволит вам: • Понять себя лучше. • Справиться с тревогой и стрессом. • Улучшить взаимоотношения с людьми. • Принять более осознанные решения.
That hurt tech stocks. For the past few weeks, the 10-year yield has traded between 1.72% and 2%, as traders moved into the bond for safety when Russia headlines were ugly—and out of it when headlines improved. Now, the yield is touching its pandemic-era high. If the yield breaks above that level, that could signal that it’s on a sustainable path higher. Higher long-dated bond yields make future profits less valuable—and many tech companies are valued on the basis of profits forecast for many years in the future. Telegram Messenger Blocks Navalny Bot During Russian Election This provided opportunity to their linked entities to offload their shares at higher prices and make significant profits at the cost of unsuspecting retail investors. Again, in contrast to Facebook, Google and Twitter, Telegram's founder Pavel Durov runs his company in relative secrecy from Dubai. Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis."
from ms
