1️⃣Греческий салат с куриной грудкой: смешайте кусочки запеченной куриной грудки, помидоры, огурцы, красный лук, оливки, фета сыр и зелень. Полейте оливковым маслом и лимонным соком. 2️⃣Омлет с овощами: взбейте яйца с нарезанными помидорами, шпинатом и перцем. Запеките в духовке до готовности.
3️⃣Тушеная индейка с овощами: как уже упоминалось выше, это отличный выбор для обеда.
4️⃣Цветная капуста с куриной грудкой: обжарьте куриную грудку с цветной капустой, добавьте специи и зелень. Это блюдо богато клетчаткой и белком.
5️⃣Лосось на гриле с овощами: запеките лосося на гриле и подавайте с запеченными овощами.
6️⃣Киноа с овощами и тунцом: обжарьте тунца с овощами и добавьте приготовленную киноа. Посыпьте зеленью.
7️⃣Легкий цезарь с курицей: замените классический цезарь на версию с куриной грудкой, добавьте свежий листовой салат и соус без майонеза.
Лайфхаки: - Используйте специи для добавления вкуса без лишних калорий. - Предпочитайте запекать или готовить на пару, чтобы сохранить пользу продуктов. - Подсчитывайте порции, чтобы не переедать. - Пейте достаточно воды перед едой, чтобы уменьшить аппетит. - Используйте минимальное количество масла при готовке.
1️⃣Греческий салат с куриной грудкой: смешайте кусочки запеченной куриной грудки, помидоры, огурцы, красный лук, оливки, фета сыр и зелень. Полейте оливковым маслом и лимонным соком. 2️⃣Омлет с овощами: взбейте яйца с нарезанными помидорами, шпинатом и перцем. Запеките в духовке до готовности.
3️⃣Тушеная индейка с овощами: как уже упоминалось выше, это отличный выбор для обеда.
4️⃣Цветная капуста с куриной грудкой: обжарьте куриную грудку с цветной капустой, добавьте специи и зелень. Это блюдо богато клетчаткой и белком.
5️⃣Лосось на гриле с овощами: запеките лосося на гриле и подавайте с запеченными овощами.
6️⃣Киноа с овощами и тунцом: обжарьте тунца с овощами и добавьте приготовленную киноа. Посыпьте зеленью.
7️⃣Легкий цезарь с курицей: замените классический цезарь на версию с куриной грудкой, добавьте свежий листовой салат и соус без майонеза.
Лайфхаки: - Используйте специи для добавления вкуса без лишних калорий. - Предпочитайте запекать или готовить на пару, чтобы сохранить пользу продуктов. - Подсчитывайте порции, чтобы не переедать. - Пейте достаточно воды перед едой, чтобы уменьшить аппетит. - Используйте минимальное количество масла при готовке.
Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram. The perpetrators use various names to carry out the investment scams. They may also impersonate or clone licensed capital market intermediaries by using the names, logos, credentials, websites and other details of the legitimate entities to promote the illegal schemes. In December 2021, Sebi officials had conducted a search and seizure operation at the premises of certain persons carrying out similar manipulative activities through Telegram channels. WhatsApp, a rival messaging platform, introduced some measures to counter disinformation when Covid-19 was first sweeping the world. Pavel Durov, a billionaire who embraces an all-black wardrobe and is often compared to the character Neo from "the Matrix," funds Telegram through his personal wealth and debt financing. And despite being one of the world's most popular tech companies, Telegram reportedly has only about 30 employees who defer to Durov for most major decisions about the platform.
from nl