group-telegram.com/istina_v_ede/81
Last Update:
МИФЫ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ
И РЕАЛЬНОСТЬ
#мифы #зож
«Жиры не ешь!»
«Сахар — это вредно!»
Кетодиета, безглютеновое питание…
В этом многообразии информации очень сложно разобраться обычному человеку, который хочет давать своему телу максимум пользы.
Парадокс в том, что в основе здорового питания нет жестких правил, а есть простые продукты, максимально разнообразные и сезонные, и простые способы их приготовления.
С точки зрения науки в еде важны:
🔸 пищевая ценность: чем больше стадий обработки проходит продукт, тем меньше становится его природная пищевая ценность;
🔸 баланс: достаточное и в то же время умеренное включение различных пищевых групп в рацион;
🔸 разнообразие: цветов, вкусов, запахов, форм, текстур;
🔸 хорошее самочувствие: место, где мы едим, скорость, с которой питаемся, компания, атмосфера, эмоции, которые испытываем во время приема пищи.
Нельзя недооценивать ни один из принципов здорового питания.
BY Истина в еде
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Share with your friend now:
group-telegram.com/istina_v_ede/81