Марк Новиков ✔

Любопытное исследование, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences, показало, что у взрослых, которые ходили по 40 минут три раза в неделю в течение года, увеличился гиппокамп — область мозга, отвечающая за пространственную память.

При этом у тех, кто занимался только растяжкой и йогой, гиппокамп уменьшился.

«Нейробиолог Артур Крамер, один из авторов исследования, объясняет, что физическая активность способствует рождению новых нейронов, что, в свою очередь, улучшает память. Это подтверждает, что наша эволюционная потребность в движении тесно связана с когнитивным здоровьем, подчеркивая важность активного образа жизни для поддержания умственной остроты.»

Я фанат ходьбы, всем советую завести себе удобный шагомер в любой форме: часы, телефон, браслет, и начать наматывать километры до или после работы. А если повезло, то и вместо.
Недавно я добавил к своим еженедельным многокилометровым прогулкам фотографию. Мой друг @fuzekrec научил меня смотреть на окружающий мир через призму фотоаппарата. И замечать порой неочевидную красоту вокруг. Замыленный бытовухой глаз постепенно начинает видеть прекрасное.

Короче, всем рекомендую.

www.group-telegram.com/nl/mark_novikoff.com/1048

1.4K viewsMark Novikov, edited  Feb 2 at 14:32

Любопытное исследование, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences, показало, что у взрослых, которые ходили по 40 минут три раза в неделю в течение года, увеличился гиппокамп — область мозга, отвечающая за пространственную память.

При этом у тех, кто занимался только растяжкой и йогой, гиппокамп уменьшился.

«Нейробиолог Артур Крамер, один из авторов исследования, объясняет, что физическая активность способствует рождению новых нейронов, что, в свою очередь, улучшает память. Это подтверждает, что наша эволюционная потребность в движении тесно связана с когнитивным здоровьем, подчеркивая важность активного образа жизни для поддержания умственной остроты.»

Я фанат ходьбы, всем советую завести себе удобный шагомер в любой форме: часы, телефон, браслет, и начать наматывать километры до или после работы. А если повезло, то и вместо.
Недавно я добавил к своим еженедельным многокилометровым прогулкам фотографию. Мой друг @fuzekrec научил меня смотреть на окружающий мир через призму фотоаппарата. И замечать порой неочевидную красоту вокруг. Замыленный бытовухой глаз постепенно начинает видеть прекрасное.

Короче, всем рекомендую.

BY Марк Новиков