Я счастливый человек

Сегодня у меня День рождения, выходной, и я ничего не собиралась писать в блог. Получаю приятные поздравления от друзей, знакомых, коллег, клиентов и каждое меня обнимает и согревает вниманием и добротой. Переполнившись всем этим, захотелось поделиться с вами ☕️🍪🌸

Мартин Селигман, известный психолог, определил 3 типа счастья:

💙Удовольствие (Pleasant Life) — наслаждение моментами радости и удовольствия.
❤️Вовлечённость (Engaged Life) — полное погружение в деятельность, состояние потока.
🧡Смысл (Meaningful Life) — ощущение цели и значимости жизни, своего дела.

Те, кто меня знают, смогут подтвердить — я все это умею и именно так и живу свою жизнь.

Я счастливый человек и умею радоваться в любом отрезке времени, находить ценное и важное для себя внутри и снаружи, умею создавать глубокие отношения с хорошими людьми.
Я люблю свою работу и верю в то, что делаю. Горжусь результатами и тем, как меняется жизнь людей.
Я с интересом исследую себя и других людей, это кажется мне очень захватывающим и удивительным.
Я не притворяюсь кем-то получше, поумнее, поуспешнее, я живу собой. Там, где встречаются внутренние проблемы, тревоги и сомнения, я учусь поддерживать и мягко менять себя и свою жизнь.
Я наполняю свою жизнь смыслом, смотрю в глубь вещей и стараюсь удерживать фокус на том, что действительно важно.

Сегодня вы желаете мне счастья 😌 Я в ответ тоже хочу пожелать вам счастья и умения его создавать для себя и других!

Спасибо, что читаете, что советуете меня знакомым и, конечно, моим клиентам за то, что доверяете мне и даете возможность прикоснуться к вашей личности 💚
Вы делаете меня счастливой! Особенно, когда применяете в жизни то, что мы обсуждаем на встречах или что прочитали в этом канале 😌

❌Не развиваю свое дело. Не запускаю проект или бизнес.
❌Не повышаю стоимость услуги. Не рассказываю о своем продукте.
❌Откладываю звонок или сообщение. Не делегирую задачи.

Я слышу эти истории каждый день и слышу те обоснования, которые мы даем сами себе:
🕖Мне просто еще немного надо поучиться.
🕖Я еще немного подожду и все обдумаю.
🕖Сейчас не подходящее время.
🕖Сначала надо подготовиться и доделать вот то.
🕖Поисследую рынок и на других посмотрю.
🕖А вдруг ничего не получится.
И все это бесконечно.

Вот вроде понятно же, что делать. А если что, то Google или chatGPT быстро дадут инструкцию. Но действий нет, есть изматывающие размышления о действиях и фантазии о трудностях.

❔И вопрос: что со мной не так? Я ленив? Я недостаточно мотивирован? Почему прошел еще год, а я так и не сделал это?

Это не лень. Это страх.
Страх останавливает наш рост, съедает нашу прибыль, высасывает силы и заставляет сомневаться в себе. Оставляя после себя апатию, тоску и усталость.

Страх — эмоция полезная, нам просто нужно извлечь из него информацию и энергию для действий. К счастью, ЭИ дает нам четкие алгоритмы для работы с эмоциями.

1️⃣ Назвать вещи своими именами. Чего именно вы так боитесь?
2️⃣ Изучить свой страх, понять его функцию.
3️⃣ Сформулировать цель. Увидеть картину целиком и составить план.
4️⃣ Действовать. Делать маленькие шаги по направлению к цели. Заручиться поддержкой, найти опоры и идти вперед.
5️⃣ Когда появляются новые беспокойства, возвращаться к п.1.

За время работы с клиентами я была свидетелем и поддержкой при открытии бизнесов, уходе на фриланс, старте блогов и каналов, запуске франшиз, смене профессии, переезде в другие страны, создании производств и студий. И я точно знаю, что этот алгоритм работает!

Недавно нам с коллегами пришла идея сделать очный воркшоп в Петербурге, где как раз будем говорить о том, как преодолеть свои страхи, разблокировать свой потенциал и зарабатывать больше.

📌Где: Санкт-Петербург
🗓Когда: 15 мая в 12:00
⏰Длительность: 4 часа
😄Формат: очно (живое общение!)
💸Цена: 3500р
💛Методология, инструменты, практика, поддержка экспертов и группы участников — бесценно.

Все подробности можно найти тут. Я готова ответить на ваши вопросы.

🎯 Приходите, занимайте свое место. Возможно, это — именно тот первый шаг, который вам так нужен.

Демотивация от руководителя: эмоции и последствия

Руководители и менеджеры — значительная часть моих клиентов, поэтому я живо интересуюсь темой развития их навыков)
Ознакомилась с результатами свежего исследования Сбер университета и делюсь с вами.

Исследование включает:
🔵21 способ демотивировать команду (от агрессии до фаворитизма)
🔵4 эмоциональные реакции на демотивирующее поведение руководителя (от апатии до тревоги)
🔵8 действий в ответ на демотивирующее поведение (от игнора до саботажа)

Не все руководители способны вдохновлять. Некоторые из них, напротив, крадут мотивацию у своих подчинённых. Давайте разберёмся, как это происходит и что с этим делать.

📌Исследование было проведено среди 530 сотрудников российских компаний. В ходе опроса они рассказали, какое поведение руководителей снижает их желание работать, какие эмоции они испытывают и как реагируют на это.

Основные жалобы сотрудников

‼️47% — обесценивание их работы;
‼️42% — слабые управленческие навыки руководителей;
‼️40% — управленческая несостоятельность;
‼️36% — неуважительное отношение и нарушение личных границ;
‼️16% — моральная несправедливость.

Разберем причины

⚡️Страх и контроль: руководители могут обесценивать сотрудников из страха, что те потребуют больше денег. Однако это лишь убивает мотивацию и вовлеченность.
⚡️Оргдизайн и пренебрежение: если у менеджера 50 подчиненных, это становится системной проблемой, у него просто не будет времени уделить внимание каждому.
⚡️Лучший исполнитель ≠ хороший руководитель: часто топовых специалистов повышают, не обучая управлению. А некомпетентные менеджеры могут не видеть проблем или решать их "экспертно", не применяя эмоциональный интеллект.  

4 эмоциональные реакции на демотивирующее поведение 

😢 43% — грусть, печаль
😢 16% — гнев, злость 
😢 13% — страх 
😢 10% — отвращение 

Эмоции — наш компас.

📌Индикатор значимости: чем ярче эмоции и шире их спектр — тем важнее для нас событие.  
📌Реакция ≠ решение: эмоции толкают действовать быстро, но это часто приводит к ошибкам.  
📌Демотиватор: слова или поступки с эмоциональным «зарядом», особенно сразу после конфликта, бьют в десятки раз сильнее.

Какие выводы мы можем сделать из исследования   
Обесценивание и слабый менеджмент — не просто «токсичность», а бизнес-риск.  

Чтобы избежать этого
📎 Учите лидеров, а не назначайте «по умолчанию».  
📎 Меняйте систему, а не давите на людей.  
📎 Слушайте эмоции команды — они кричат о проблемах громче цифр.

Что думаете про эти тезисы?

Типы коллег на работе⬆️
Все это смешно только до тех пор, пока тебе не нужно с ними работать и достигать результатов)

Искать подход к себе и к другим, чтобы двигаться к цели — искусство. Для этого нужно учитывать эмоции, потребности, мотивацию, сильные стороны и контекст. Применять эмоциональный интеллект)

Узнали себя?)

Нехватка обратной связи у руководителей

Так много разговоров о том, как важно давать обратную связь сотрудникам, но на самом деле это до сих пор большая проблема. Качественная, своевременная, фактичная и развивающая обратная связь — сокровище. Уметь давать и запрашивать обратную связь — искусство.

Многие руководители испытывают настоящий "голод" по обратной связи. От них требуют обратной связи сотрудники, но кто же даст ее им?
Люди вокруг думают, что руководитель все сам знает, поэтому никто не говорит ему, что можно улучшить. Часто вместо качественной ОС руководители получают критику, претензии, обиды, недомолвки. С этим работать намного труднее.

Профессиональная деятельность всегда связана с другими людьми. Необходимо получать внешнее подтверждение, что мы делаем что-то важное, что делаем это хорошо, что от наших действий есть эффект. Ценно знать, где стоит поднажать и чего не хватает для улучшения результатов.

Обратная связь – это топливо для развития.

💬 Как утолить голод по обратной связи?

🟢Начинайте сами: не ждите, пока кто-то сам даст вам обратную связь. Спрашивайте у своих коллег, команды или наставников. Сделайте это частью обычных встреч.
🟢Будьте открыты: покажите, что вы открыты к мнениям и готовы работать над собой. Это создаст безопасную среду для честного диалога.
🟢Слушайте, а не защищайтесь: не спешите оправдываться. Внимательно выслушайте, что вам говорят. Возьмите паузу, дайте себя время, чтобы все обдумать и прожить эмоции.
🟢Действуйте: покажите, что вы цените обратную связь, используйте её, чтобы стать лучше.
🟢Используйте инструменты: Анонимные опросы, встречи один на один, 360-градусная оценка – выбирайте форматы, которые подходят вашей команде и культуре.

🌟 Может этот пост даст вам импульс подготовить и предложить ОС своему руководителю или запросить ее у своих коллег)

#лидерство #обратнаясвязь #развитие #успех #рост #команда #эмоциональный_интеллект

Уверенность в себе = доверие себе

Истинная уверенность начинается внутри. Когда ты понимаешь, что сможешь с этим справиться, что можешь на себя положиться. И даже если ошибешься, то найдешь способ разобраться и исправить, пережить это.

Уверенность в себе – это не про внешние атрибуты или одобрение окружающих. Это глубокое доверие к себе, своим чувствам, своей интуиции и своим возможностям.

Когда вы доверяете себе, то:

⚡️принимаете решения
⚡️можете вежливо отстаивать свое мнение
⚡️проявляете свою уникальность
⚡️знаете, чего хотите и смело идете к своим целям
⚡️стойко переживаете неудачи, можете себя поддержать и найти выход
⚡️выражаете свое мнение и не боитесь быть собой

🔘 По опыту я знаю, что фразы типа "Просто поверь в себя!" не работают. Это совсем не просто, у нас нет кнопки, на которую нажал и перевел себя в режим "уверенность". Доверие к себе придется построить, проверить и научиться опираться на самого себя.

🧰 Эмоциональный интеллект дает массу инструментов для того, чтобы понять себя, узнать свои желания, добыть энергию для их реализации, разбудить здоровую злость для переговоров и достижения результатов.
Я вижу, как мои клиенты шаг за шагом возвращают себе эту силу, строят отношения с собой, взрослеют и двигаются вперед, даже если страшно. Это бесценно 💚

#уверенность #саморазвитие #доверие #сила #эмоциональный_интеллект