В порыве импульсивности и депрессии я оставляла на теле глубочайшие порезы, которые потом превращались в уродские шрамы. Как теперь полюбить их? Селфхарм был в моей жизни до начала фармакотерапии, и шрамы меня не беспокоили, ведь и желания жить не было.

Сейчас мне лучше, но когда я смотрю на своё тело – нервная тошнота подступает к горлу. Не могу поверить, что я это сделала с собой, чем я думала... Мне стыдно за своё тело, чувствую себя испорченной, инфантильной и просто идиоткой. Как принять то, что уже произошло и то, что останется со мной на всю жизнь?

#селфхарм

Девочки, у кого так же – очень хочется перемен, но одновременно боишься их? Очень хочу сменить работу и город для проживания, постоянно мониторю вакансии, но дальше дело не идет. Боюсь, вдруг работа будет хуже, а город не понравится и т. д. Что мне делать?

#мысли

Поговорим?

Как проходит ваш вечер пятницы? Делитесь фото!☺️

Я заметила кое-что, спросила у нескольких друзей и мои догадки подтвердились: родители никому не звонят первыми. Мы с мамой можем не общаться 2 месяца, пока я не позвоню ей сама. И обязательно услышу «почему не звонишь». Отец тоже, иногда пишет в семейный чат, но как у меня дела – никогда не спросит первый.

Все эти рилсы про «позвони маме, она скучает».. А в чем именно проблема звонить самой, никак не пойму? Хочу узнать мнение и детей (у кого так же) и родителей: почему вы не звоните сами? И, конечно, интересно что думают психологи: почему статус ребенка накладывает обязательства звонить первой.

#семья

Пару дней назад мне поставили диагноз «аутизм». Мне 30 лет, у меня своя семья, хорошая работа и диагноз, о котором никто и не подозревает, ни на что в принципе не влияет. Но почему-то все эти дни меня не покидает ощущение тревоги и какого-то волнения, которое не ослабевает…

#рас #тревога

Недавно у нас был опрос для специалистов. Среди 800 голосов:
• 150 человек - психологи/психиатры;
• 140 человек - те, кто учится на профессию, связанную с психологией;
• 130 человек - планируют обучаться по этому направлению.

Учитывая, что в опросе участвовали менее 10% подписчиков, можно предположить, что канал читает 500-800 специалистов и еще столько же тех, кто прямо сейчас обучается.

Мы решили создать отдельный чат для коллег, в целях интервизии. Если вы действующий специалист, или учитесь на 3-4 курсе - напишите сюда пару слов о себе, выдадим вам доступ. Это бесплатно.

Что бы вы сделали в моей ситуации? С молодым человеком планируем свадьбу. После выпуска из военного училища он уезжает в Москву, зовёт ехать с ним после того, как распишемся. Но я очень боюсь оставлять родителей, бабушек. За последние 2 года у нас было слишком много потерь – ушли оба моих дедушки и ещё 8 родственников, это ударило по каждому. Мамуля в ужасном эмоциональном состоянии, часто болеет, я единственная, кто встряхивает её. Страшнее всего не успеть приехать и помочь в случае чего. Ещё боюсь остаться без поддержки в незнакомом городе, но с этим я справлюсь.

Понимаю, что нужно строить свою жизнь, отделяться от родителей, но этот страх не успеть…

#семья #отношения

Всё началось с того, что год назад умерла моя кошка, а через 3 месяца – дедушка. Я думала о них почти каждый вечер, вроде даже начало отпускать. Но недавно мама упала в обморок и была очень бледной, пришлось вызывать скорую.. Теперь каждый вечер надеюсь, что никто из моих близких не умрет. Проговариваю фразу «никто не умрёт» по несколько раз, прислушиваюсь ко всяким шорохам и переживаю, если что-то услышала, пока купаюсь..

До сих пор преследует ощущение смерти. Не могу справиться с тем, чтобы подобных мыслей не было. Пытаюсь их принять, пережить и забыть, но не выходит...

#фобия #тревога

Сил моих нет, ну почему мне жизненно необходимо чувствовать себя кому-то нужной? Мне уже много лет, брак не сложился, как и все отношения после. Я человек прямой, не умею юлить, обходить сложные ситуации – говорю всё, как есть. Это порой обижает людей, и они перестают со мной контактировать – как подруги, так и мужчины.

Руки прям опускаются. Стала забивать на какие-то домашние дела. Покупаю вещи, которые мне некуда носить. Работа бесит. И всё от мыслей, что я не реализована в том, в чем хотела бы. В любви, в семье, в детях. Не нашла того, кто хотел бы быть со мной. Что со мной не так?

#мысли

Друзья, наши коллеги гештальт-терапевты Катя и Диана собирают терапевтическую группу для женщин (в Москве или онлайн).

Такой формат подходит, когда хочется поисследовать свои способы построения отношений, получить поддержку или завести новые знакомства.

Если вы еще не решились на личную терапию, формат терапевтической группы – хорошая возможность сделать небольшой шаг навстречу себе.

Группа стартует 21.06, на вопросы коллеги отвечают лично.

Почему меня привлекают взрослые мужчины? Сейчас в отношениях, ему – 38, а мне – 23. С ровесниками неинтересно – они тусуются, несерьёзные, а я работаю, уже чего-то добилась... С ними ощущаю себя выше по статусу (или даже по уму, целям, желаниям), чувствую себя не на 23 года.

К слову, отца у меня, можно сказать, не было. Родители развелись в детстве, потом мы виделись 1-2 раза в год. И ушёл из жизни он 10 лет назад. Знакомиться ко мне подходят тоже мужчины старше (в основном 28-35 лет). Хотя они говорят, что я выгляжу на свой возраст.

#отношения

Отвечает Михаил Уточкин
клинический психолог, семейный и перинатальный терапевт

Давайте рассмотрим гипотезы, почему вас могут привлекать взрослые мужчины:

• Разница в восприятии зрелости и целей. Ровесники кажутся вам несерьёзными, в то время чувствуете себя более зрелой, и вы ищете партнёра, соответствующего себе. А мужчины старше обычно уже прошли «этап тусовок», имеют карьеру, опыт и чёткие приоритеты.

• Эмоциональная зрелость и стабильность. Взрослые мужчины часто ассоциируются со стабильностью, уверенностью и ответственностью. Возможно, вы ищете партнёра, который равен или даже превосходит вас, чтобы чувствовать поддержку, вдохновение и спокойствие.

• Влияние отсутствия отца. Развод родителей, редкие встречи с отцом, а потом его утрата могли привести к дефициту отцовской любви. Это не значит, что вы ищете замену отца, но качества взрослых мужчин могут неосознанно ассоциироваться с качествами, которые могли быть у отца: забота, мудрость, стабильность.

Что это может говорить о вас?

Ваше самоощущение – «чувствую себя не на 23 года» – указывает на высокую саморефлексию и внутреннюю зрелость. Это может быть связано с прожитым опытом: ранняя самостоятельность, развод родителей, утрата отца, достижения в работе. Всё это могло ускорить взросление, из-за чего ровесники кажутся вам менее интересными.

Но важно понять, не является ли ощущение «выше ровесников» способом защититься от уязвимости? Иногда чувство превосходства может быть механизмом, который помогает справляться с сомнениями или страхом быть непонятой и непринятой.

Если вас беспокоит эта тема и хочется что-то поменять, стоит сходить к специалисту. Ведь ощущение, что что-то не так, могло возникнуть из-за некоторой предвзятости к таким отношениям, а может вы ощущаете в них дискомфорт.

Михаил Уточкин | Теория большого срыва

Поговорим?

В комментариях можно поделиться, чем вам запомнилась эта неделя: где были, что делали? Можно просто выговориться, если накипело (или поддержать тех, кому это нужно)