Есть волшебная таблетка – это сбалансированные завтрак, обед, ужин с качественными жирами, белками и самое главное ДОЛГИМИ УГЛЕВОДАМИ И КЛЕТЧАТКОЙ – два последних снимают "сладкую порчу" особенно действенно. В том случае, если их вовремя и в нужном количестве "подбрасывать" организму.
Для начала про основные принципы баланса – не пугайтесь, по сути это анонс тем, каждую из них отдельно разберу с чувством, толком, расстановкой. Так что погнале:
1. ЧТО ЕСТЬ: сочетание и качество продуктов в рационе. Та же картошка может быть очень полезной и очень вредной в зависимости от способа приготовления и времени употребления;
2. СКОЛЬКО: здесь банальный, но действиенный принцип сбалансированной тарелки, которая разделена на четыре части для белков, жиров, углеводов и клетчатки;
3. КОГДА: или почему ужин за 3-4 часа до сна и завтрак в течение двух часов после пробуждения творят чудеса;
4. КАК: с каких это пор красивые тарелочки – не изотерическая чушь, а движок для старта химических реакций в организме.
Пока звучит, как простое-сложное и малопонятное, поэтому:
🔻дальше будет теория по каждому пункту, чтобы понимать причинно-следственные связи.
🔻практика: будем разбирать мои и ваши тарелки, чтобы понимать и применять в жизни все эти принципы;
🔻ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ: так пойму на чем делать акцент в АНТИсладком контенте.
В этой теме как никогда уверена, потому что сама прошла путь избавления от сахарной зависимости и помогла за короткий срок сделать это своему дипломному клиенту. Про это тоже поделюсь, но все по порядку)
Есть волшебная таблетка – это сбалансированные завтрак, обед, ужин с качественными жирами, белками и самое главное ДОЛГИМИ УГЛЕВОДАМИ И КЛЕТЧАТКОЙ – два последних снимают "сладкую порчу" особенно действенно. В том случае, если их вовремя и в нужном количестве "подбрасывать" организму.
Для начала про основные принципы баланса – не пугайтесь, по сути это анонс тем, каждую из них отдельно разберу с чувством, толком, расстановкой. Так что погнале:
1. ЧТО ЕСТЬ: сочетание и качество продуктов в рационе. Та же картошка может быть очень полезной и очень вредной в зависимости от способа приготовления и времени употребления;
2. СКОЛЬКО: здесь банальный, но действиенный принцип сбалансированной тарелки, которая разделена на четыре части для белков, жиров, углеводов и клетчатки;
3. КОГДА: или почему ужин за 3-4 часа до сна и завтрак в течение двух часов после пробуждения творят чудеса;
4. КАК: с каких это пор красивые тарелочки – не изотерическая чушь, а движок для старта химических реакций в организме.
Пока звучит, как простое-сложное и малопонятное, поэтому:
🔻дальше будет теория по каждому пункту, чтобы понимать причинно-следственные связи.
🔻практика: будем разбирать мои и ваши тарелки, чтобы понимать и применять в жизни все эти принципы;
🔻ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ: так пойму на чем делать акцент в АНТИсладком контенте.
В этой теме как никогда уверена, потому что сама прошла путь избавления от сахарной зависимости и помогла за короткий срок сделать это своему дипломному клиенту. Про это тоже поделюсь, но все по порядку)
In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so. The War on Fakes channel has repeatedly attempted to push conspiracies that footage from Ukraine is somehow being falsified. One post on the channel from February 24 claimed without evidence that a widely viewed photo of a Ukrainian woman injured in an airstrike in the city of Chuhuiv was doctored and that the woman was seen in a different photo days later without injuries. The post, which has over 600,000 views, also baselessly claimed that the woman's blood was actually makeup or grape juice. That hurt tech stocks. For the past few weeks, the 10-year yield has traded between 1.72% and 2%, as traders moved into the bond for safety when Russia headlines were ugly—and out of it when headlines improved. Now, the yield is touching its pandemic-era high. If the yield breaks above that level, that could signal that it’s on a sustainable path higher. Higher long-dated bond yields make future profits less valuable—and many tech companies are valued on the basis of profits forecast for many years in the future. Although some channels have been removed, the curation process is considered opaque and insufficient by analysts. Since January 2022, the SC has received a total of 47 complaints and enquiries on illegal investment schemes promoted through Telegram. These fraudulent schemes offer non-existent investment opportunities, promising very attractive and risk-free returns within a short span of time. They commonly offer unrealistic returns of as high as 1,000% within 24 hours or even within a few hours.
from no
