которые помогут снизить риск РПП (расстройства пищевого поведения) у подростков ⤵
1⃣Обед по расписанию!
Должен быть четко выстроенный график: завтрак-обед-полдник-ужин. Конечно, не всегда возможно есть по часам (да оно и не надо), но должна соблюдаться последовательность. Говоря простым языком: исключите кусочничества!
♨️ Иногда конечно можно устроить поздний ужин с печеньками, главное - не увлекаться!
2⃣Научите(сь) проживать чувства!
Когда мы не умеем проживать чувства, мы не можем научить этому ребенка. Не прожитые чувства могут вылезать в "заедания" или отказ от еды. Думаю многим знакомо это чувство, не правда ли?
3⃣Не оцениваем и не обесцениваем!
Когда я говорю "не оцениваем" - я имею ввиду вообще всех! То есть ни себя, ни ребенка, ни других людей!
Когда ваш подросток говорит вам о том, что ему не нравится его тело, не обесцениваем его переживания, не пытаемся переубедить, а помогаем найти правильные способы изменения ситуации! Подбадриваем! А может у вас будут силы и желания заниматься вместе с ним? Это вообще будет круто!
4⃣На дне вся сила....
Не надо насиловать ребенка и заставлять съедать до последней ложки! Ребенок изначально сам умеет контролировать когда он наелся, это уже потом мы с вами "сбиваем датчик" желанием накормить! Проверьте, ребенок не останется голодным. Лучше положить небольшую порцию и предложить добавку 🤍 5⃣ Собственный пример!
Если мама постоянно сидит на изнуряющих диетах и недовольна собой. Если папа предпочитает попить пива с чипсами вместо ужина, то не надо быть психологом, чтобы понять к чему это может привести!
Если вы сами едите гамбургер, а ребенку предлагаете брокколи, то не удивляйтесь, когда он откажется🤷♀️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❗️Помните: пищевое поведение закладывается в детстве, а расстройства обычно вылезают ближе к годам 12-13....
В комментариях поделитесь: как у вас отношения с едой? Какие привычки у вас были в семье? Может ещё правила добавите?
которые помогут снизить риск РПП (расстройства пищевого поведения) у подростков ⤵
1⃣Обед по расписанию!
Должен быть четко выстроенный график: завтрак-обед-полдник-ужин. Конечно, не всегда возможно есть по часам (да оно и не надо), но должна соблюдаться последовательность. Говоря простым языком: исключите кусочничества!
♨️ Иногда конечно можно устроить поздний ужин с печеньками, главное - не увлекаться!
2⃣Научите(сь) проживать чувства!
Когда мы не умеем проживать чувства, мы не можем научить этому ребенка. Не прожитые чувства могут вылезать в "заедания" или отказ от еды. Думаю многим знакомо это чувство, не правда ли?
3⃣Не оцениваем и не обесцениваем!
Когда я говорю "не оцениваем" - я имею ввиду вообще всех! То есть ни себя, ни ребенка, ни других людей!
Когда ваш подросток говорит вам о том, что ему не нравится его тело, не обесцениваем его переживания, не пытаемся переубедить, а помогаем найти правильные способы изменения ситуации! Подбадриваем! А может у вас будут силы и желания заниматься вместе с ним? Это вообще будет круто!
4⃣На дне вся сила....
Не надо насиловать ребенка и заставлять съедать до последней ложки! Ребенок изначально сам умеет контролировать когда он наелся, это уже потом мы с вами "сбиваем датчик" желанием накормить! Проверьте, ребенок не останется голодным. Лучше положить небольшую порцию и предложить добавку 🤍 5⃣ Собственный пример!
Если мама постоянно сидит на изнуряющих диетах и недовольна собой. Если папа предпочитает попить пива с чипсами вместо ужина, то не надо быть психологом, чтобы понять к чему это может привести!
Если вы сами едите гамбургер, а ребенку предлагаете брокколи, то не удивляйтесь, когда он откажется🤷♀️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❗️Помните: пищевое поведение закладывается в детстве, а расстройства обычно вылезают ближе к годам 12-13....
В комментариях поделитесь: как у вас отношения с едой? Какие привычки у вас были в семье? Может ещё правила добавите?
#привычка #рпп #полезное
BY На стороне ребенка 👶🏻
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Groups are also not fully encrypted, end-to-end. This includes private groups. Private groups cannot be seen by other Telegram users, but Telegram itself can see the groups and all of the communications that you have in them. All of the same risks and warnings about channels can be applied to groups. On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands. Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today." The news also helped traders look past another report showing decades-high inflation and shake off some of the volatility from recent sessions. The Bureau of Labor Statistics' February Consumer Price Index (CPI) this week showed another surge in prices even before Russia escalated its attacks in Ukraine. The headline CPI — soaring 7.9% over last year — underscored the sticky inflationary pressures reverberating across the U.S. economy, with everything from groceries to rents and airline fares getting more expensive for everyday consumers. WhatsApp, a rival messaging platform, introduced some measures to counter disinformation when Covid-19 was first sweeping the world.
from no
