Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/lclinpsy/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Кризисная психология | Telegram Webview: lclinpsy/798 -
👆👆👆👆👆 Сейчас я вам дам одно классное упражнение для уменьшения тревоги, снятия напряжения, стресса и улучшения сна.
Обычно, мы дышим маленькой частью легких. Наше дыхание поверхностно. Когда мы глубоко вдыхаем, включается диафрагма, и в мозг автоматически идёт сигнал - расслабить мышцы и расширить сосуды. Тело расслабляется, почти мгновенно уходит напряжение, затем и тревога со страхом. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Начинаем: 1. Сделайте глубокий вдох через нос, чтобы воздух доходил до самого живота. 2. Пауза на раз-два-три 3. Долгий медленный Выдох через рот, в 2 раза медленнее вдоха. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Повторите это упражнение 2-3 раза. Повторяйте несколько раз в день.
👆👆👆👆👆 Сейчас я вам дам одно классное упражнение для уменьшения тревоги, снятия напряжения, стресса и улучшения сна.
Обычно, мы дышим маленькой частью легких. Наше дыхание поверхностно. Когда мы глубоко вдыхаем, включается диафрагма, и в мозг автоматически идёт сигнал - расслабить мышцы и расширить сосуды. Тело расслабляется, почти мгновенно уходит напряжение, затем и тревога со страхом. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Начинаем: 1. Сделайте глубокий вдох через нос, чтобы воздух доходил до самого живота. 2. Пауза на раз-два-три 3. Долгий медленный Выдох через рот, в 2 раза медленнее вдоха. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Повторите это упражнение 2-3 раза. Повторяйте несколько раз в день.
BY Кризисная психология
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations. And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30. "The result is on this photo: fiery 'greetings' to the invaders," the Security Service of Ukraine wrote alongside a photo showing several military vehicles among plumes of black smoke. Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today." Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care.
from no
