я немного психанула, сделала заметку, в которой выписала ВСЕ (или те, которые пока удалось вспомнить) планы (?) на ближайшее время. хотя это не то, чтобы цели, скорее те сферы моей жизни, которые требуют моего внимания и фокуса.
среди них:
🔵питание. пришлось признать, что многие мои проблемы, связанные со здоровьем, которые уже возникли или рискуют вот-вот появиться, неизбежно связаны с питанием. увы, но есть хаотично больше не могу себе позволить, потому что последствия от этого несу СРАЗУ. чисто психологически мне пока сложно с этим смириться, но это тоже одна из тех вещей, над которыми я планирую плотно работать.
🔵режим сна. из той же серии. на этой неделе система окончательно дала сбой, организм сказал «знаешь что дорогуша, либо спи нормально, либо до свидания». я не помню, чтобы когда-то ощущала такую сильную слабость и полное отсутствие сил. спасал только кофе! пришлось признать, что пока я не начну нормально спать, хорошо себя чувствовать я не буду.
🔵дефициты. аж где-то в марте врач меня ругала за плохие анализы из-за того, что я не пью лекарства и не следую рекомендациям. пройдя стадии торга-гнева-отрицания и прочего пришла к принятию, что та же усталость никуда не денется, пока я не займусь своим витамином Д, железом/ферритином (который кстати тоже во многом зависит от питания) и пр. поэтому спустя полгода весьма неохотно, но все-таки взяла на контроль и это, пью пока исправно.
я немного психанула, сделала заметку, в которой выписала ВСЕ (или те, которые пока удалось вспомнить) планы (?) на ближайшее время. хотя это не то, чтобы цели, скорее те сферы моей жизни, которые требуют моего внимания и фокуса.
среди них:
🔵питание. пришлось признать, что многие мои проблемы, связанные со здоровьем, которые уже возникли или рискуют вот-вот появиться, неизбежно связаны с питанием. увы, но есть хаотично больше не могу себе позволить, потому что последствия от этого несу СРАЗУ. чисто психологически мне пока сложно с этим смириться, но это тоже одна из тех вещей, над которыми я планирую плотно работать.
🔵режим сна. из той же серии. на этой неделе система окончательно дала сбой, организм сказал «знаешь что дорогуша, либо спи нормально, либо до свидания». я не помню, чтобы когда-то ощущала такую сильную слабость и полное отсутствие сил. спасал только кофе! пришлось признать, что пока я не начну нормально спать, хорошо себя чувствовать я не буду.
🔵дефициты. аж где-то в марте врач меня ругала за плохие анализы из-за того, что я не пью лекарства и не следую рекомендациям. пройдя стадии торга-гнева-отрицания и прочего пришла к принятию, что та же усталость никуда не денется, пока я не займусь своим витамином Д, железом/ферритином (который кстати тоже во многом зависит от питания) и пр. поэтому спустя полгода весьма неохотно, но все-таки взяла на контроль и это, пью пока исправно.
Telegram was founded in 2013 by two Russian brothers, Nikolai and Pavel Durov. Meanwhile, a completely redesigned attachment menu appears when sending multiple photos or vides. Users can tap "X selected" (X being the number of items) at the top of the panel to preview how the album will look in the chat when it's sent, as well as rearrange or remove selected media. Sebi said data, emails and other documents are being retrieved from the seized devices and detailed investigation is in progress. A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts. The news also helped traders look past another report showing decades-high inflation and shake off some of the volatility from recent sessions. The Bureau of Labor Statistics' February Consumer Price Index (CPI) this week showed another surge in prices even before Russia escalated its attacks in Ukraine. The headline CPI — soaring 7.9% over last year — underscored the sticky inflationary pressures reverberating across the U.S. economy, with everything from groceries to rents and airline fares getting more expensive for everyday consumers.
from no
