Notice: file_put_contents(): Write of 6291 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 14483 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Юля в режиме slow life ⛵️₊✧⋆ | Telegram Webview: slowlife_tg/163 -
✔️ Сразу распознала напряжение и тревогу, и восприняла это как сигнал от тела, значит что-то идет не так
✔️Дала себе время понаблюдать за своим состоянием в разные моменты дня: когда я чувствую себя усталой, когда — бодрой, когда чувствую напряжение, что именно триггерит
✔️Благодаря наблюдению я поняла, почему такие задачи, как «посмотреть урок по курсу», «написать пост», «оформить картинку профиля для портфолио»вызывали внутреннее сопротивление: они требовали времени и вдумчивого погружения, а у меня сейчас нет возможности посидеть и поработать в спокойствии. Поэтому все откладывалось «до более подходящего момента», но он не наступал :)
И вот тогда я вскрыла в себе эту токсичную установку:
🟩❌ «не сделала задачу и не 🟩поставила галочку в списке дел 🟩— значит ничего полезного 🟩сегодня не сделала, стоишь на 🟩месте и никуда не двигаешься, 🟩полный отстой»
И начала менять на поддерживающую:
🟧🧡 «если сегодня удалось даже 🟧 немного поработать над чем-то 🟧важным для тебя — ты молодец, 🟧красотка! если не получилось — 🟧тоже ничего страшного. значит, 🟧на то были свои причины»
✔️Нашла свободные окошки в распорядке дня, когда я могу 🔸поспать, чтобы восстановить энергию 🔸уделить время своим занятиям Так, например, мне комфортно подремать днем, чтобы восстановиться после долгой утренней прогулки и заниматься делами вечером, когда уложу ребенка — в тишине и спокойствии, на уютной лоджии, с чашкой чая ☺️
✔️ И самое важное ‼️ Поставила фокус на прогресс, а не результат. Я определила для себя, что мне комфортно выделять на свои задачи 1 час в день. По 20-25 минут на каждую. Это не много, но это офигенно помогает не выпадать и пусть потихоньку, но двигаться вперед 🐢
Я еще обязательно напишу отдельный пост по технике «25 минут в день», ибо она принесла мне столько эмоционального спокойствия, радости и удовлетворения от каждого прожитого дня, что для меня это прям оказалось ценной находкой и я хочу ей поделиться)
✔️ Сразу распознала напряжение и тревогу, и восприняла это как сигнал от тела, значит что-то идет не так
✔️Дала себе время понаблюдать за своим состоянием в разные моменты дня: когда я чувствую себя усталой, когда — бодрой, когда чувствую напряжение, что именно триггерит
✔️Благодаря наблюдению я поняла, почему такие задачи, как «посмотреть урок по курсу», «написать пост», «оформить картинку профиля для портфолио»вызывали внутреннее сопротивление: они требовали времени и вдумчивого погружения, а у меня сейчас нет возможности посидеть и поработать в спокойствии. Поэтому все откладывалось «до более подходящего момента», но он не наступал :)
И вот тогда я вскрыла в себе эту токсичную установку:
🟩❌ «не сделала задачу и не 🟩поставила галочку в списке дел 🟩— значит ничего полезного 🟩сегодня не сделала, стоишь на 🟩месте и никуда не двигаешься, 🟩полный отстой»
И начала менять на поддерживающую:
🟧🧡 «если сегодня удалось даже 🟧 немного поработать над чем-то 🟧важным для тебя — ты молодец, 🟧красотка! если не получилось — 🟧тоже ничего страшного. значит, 🟧на то были свои причины»
✔️Нашла свободные окошки в распорядке дня, когда я могу 🔸поспать, чтобы восстановить энергию 🔸уделить время своим занятиям Так, например, мне комфортно подремать днем, чтобы восстановиться после долгой утренней прогулки и заниматься делами вечером, когда уложу ребенка — в тишине и спокойствии, на уютной лоджии, с чашкой чая ☺️
✔️ И самое важное ‼️ Поставила фокус на прогресс, а не результат. Я определила для себя, что мне комфортно выделять на свои задачи 1 час в день. По 20-25 минут на каждую. Это не много, но это офигенно помогает не выпадать и пусть потихоньку, но двигаться вперед 🐢
Я еще обязательно напишу отдельный пост по технике «25 минут в день», ибо она принесла мне столько эмоционального спокойствия, радости и удовлетворения от каждого прожитого дня, что для меня это прям оказалось ценной находкой и я хочу ей поделиться)
BY Юля в режиме slow life ⛵️₊✧⋆
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. Founder Pavel Durov says tech is meant to set you free Telegram, which does little policing of its content, has also became a hub for Russian propaganda and misinformation. Many pro-Kremlin channels have become popular, alongside accounts of journalists and other independent observers. "We're seeing really dramatic moves, and it's all really tied to Ukraine right now, and in a secondary way, in terms of interest rates," Octavio Marenzi, CEO of Opimas, told Yahoo Finance Live on Thursday. "This war in Ukraine is going to give the Fed the ammunition, the cover that it needs, to not raise interest rates too quickly. And I think Jay Powell is a very tepid sort of inflation fighter and he's not going to do as much as he needs to do to get that under control. And this seems like an excuse to kick the can further down the road still and not do too much too soon." "He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said.
from no
