Notice: file_put_contents(): Write of 6291 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 14483 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Юля в режиме slow life ⛵️₊✧⋆ | Telegram Webview: slowlife_tg/163 -
✔️ Сразу распознала напряжение и тревогу, и восприняла это как сигнал от тела, значит что-то идет не так
✔️Дала себе время понаблюдать за своим состоянием в разные моменты дня: когда я чувствую себя усталой, когда — бодрой, когда чувствую напряжение, что именно триггерит
✔️Благодаря наблюдению я поняла, почему такие задачи, как «посмотреть урок по курсу», «написать пост», «оформить картинку профиля для портфолио»вызывали внутреннее сопротивление: они требовали времени и вдумчивого погружения, а у меня сейчас нет возможности посидеть и поработать в спокойствии. Поэтому все откладывалось «до более подходящего момента», но он не наступал :)
И вот тогда я вскрыла в себе эту токсичную установку:
🟩❌ «не сделала задачу и не 🟩поставила галочку в списке дел 🟩— значит ничего полезного 🟩сегодня не сделала, стоишь на 🟩месте и никуда не двигаешься, 🟩полный отстой»
И начала менять на поддерживающую:
🟧🧡 «если сегодня удалось даже 🟧 немного поработать над чем-то 🟧важным для тебя — ты молодец, 🟧красотка! если не получилось — 🟧тоже ничего страшного. значит, 🟧на то были свои причины»
✔️Нашла свободные окошки в распорядке дня, когда я могу 🔸поспать, чтобы восстановить энергию 🔸уделить время своим занятиям Так, например, мне комфортно подремать днем, чтобы восстановиться после долгой утренней прогулки и заниматься делами вечером, когда уложу ребенка — в тишине и спокойствии, на уютной лоджии, с чашкой чая ☺️
✔️ И самое важное ‼️ Поставила фокус на прогресс, а не результат. Я определила для себя, что мне комфортно выделять на свои задачи 1 час в день. По 20-25 минут на каждую. Это не много, но это офигенно помогает не выпадать и пусть потихоньку, но двигаться вперед 🐢
Я еще обязательно напишу отдельный пост по технике «25 минут в день», ибо она принесла мне столько эмоционального спокойствия, радости и удовлетворения от каждого прожитого дня, что для меня это прям оказалось ценной находкой и я хочу ей поделиться)
✔️ Сразу распознала напряжение и тревогу, и восприняла это как сигнал от тела, значит что-то идет не так
✔️Дала себе время понаблюдать за своим состоянием в разные моменты дня: когда я чувствую себя усталой, когда — бодрой, когда чувствую напряжение, что именно триггерит
✔️Благодаря наблюдению я поняла, почему такие задачи, как «посмотреть урок по курсу», «написать пост», «оформить картинку профиля для портфолио»вызывали внутреннее сопротивление: они требовали времени и вдумчивого погружения, а у меня сейчас нет возможности посидеть и поработать в спокойствии. Поэтому все откладывалось «до более подходящего момента», но он не наступал :)
И вот тогда я вскрыла в себе эту токсичную установку:
🟩❌ «не сделала задачу и не 🟩поставила галочку в списке дел 🟩— значит ничего полезного 🟩сегодня не сделала, стоишь на 🟩месте и никуда не двигаешься, 🟩полный отстой»
И начала менять на поддерживающую:
🟧🧡 «если сегодня удалось даже 🟧 немного поработать над чем-то 🟧важным для тебя — ты молодец, 🟧красотка! если не получилось — 🟧тоже ничего страшного. значит, 🟧на то были свои причины»
✔️Нашла свободные окошки в распорядке дня, когда я могу 🔸поспать, чтобы восстановить энергию 🔸уделить время своим занятиям Так, например, мне комфортно подремать днем, чтобы восстановиться после долгой утренней прогулки и заниматься делами вечером, когда уложу ребенка — в тишине и спокойствии, на уютной лоджии, с чашкой чая ☺️
✔️ И самое важное ‼️ Поставила фокус на прогресс, а не результат. Я определила для себя, что мне комфортно выделять на свои задачи 1 час в день. По 20-25 минут на каждую. Это не много, но это офигенно помогает не выпадать и пусть потихоньку, но двигаться вперед 🐢
Я еще обязательно напишу отдельный пост по технике «25 минут в день», ибо она принесла мне столько эмоционального спокойствия, радости и удовлетворения от каждого прожитого дня, что для меня это прям оказалось ценной находкой и я хочу ей поделиться)
BY Юля в режиме slow life ⛵️₊✧⋆
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
In this regard, Sebi collaborated with the Telecom Regulatory Authority of India (TRAI) to reduce the vulnerability of the securities market to manipulation through misuse of mass communication medium like bulk SMS. At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup. Stocks closed in the red Friday as investors weighed upbeat remarks from Russian President Vladimir Putin about diplomatic discussions with Ukraine against a weaker-than-expected print on U.S. consumer sentiment. In addition, Telegram now supports the use of third-party streaming tools like OBS Studio and XSplit to broadcast live video, allowing users to add overlays and multi-screen layouts for a more professional look. The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips.
from us
