Твой ♥️ нутрициолог

НЕЖНЫЙ ДЕСЕРТ БЕЗ САХАРА 🥧

Если вы любите вкус оладьев, но не хотите использовать жарку , то этот рецепт для вас.

Рецепт максимально простой, такой же как оладьи:
▫️кефир 2,5% 500 мл ( если детям, то можно детский кефир, например, «Тема -биолакт»)
▫️2 яйца
▫️ банан 1 шт
▫️ мука примерно 180-200г ( кукурузная, цельнозерновая, миндальная и др.)
▫️ разрыхлитель 1 чайная ложка
▫️ соль щепотка

Яйца взбиваем. Добавляем спелый банан. Перемешиваем миксером или блендером. Зачем добавляем кефир, разрыхлитель и соль.
Муку я добавляю «на глаз». Тесто должно получится жидковатым.
Наливаем в формочки тесто. В духовке выпекаем при температуре 180 градусов 30 мин.

Подходит для ДЕТСКОГО ПРИКОРМА .
Получаются очень воздушные и нежные, тают во рту.
А главное БЕЗ САХАРА И БЕЗ ЖАРКИ.
#рецепты
#заменасахара
#ппдесерты

www.group-telegram.com/no/tvoi_nutriciolog_krd.com/82

215 viewsedited  Jul 3, 2023 at 20:13

НЕЖНЫЙ ДЕСЕРТ БЕЗ САХАРА 🥧

Если вы любите вкус оладьев, но не хотите использовать жарку , то этот рецепт для вас.

Рецепт максимально простой, такой же как оладьи:
▫️кефир 2,5% 500 мл ( если детям, то можно детский кефир, например, «Тема -биолакт»)
▫️2 яйца
▫️ банан 1 шт
▫️ мука примерно 180-200г ( кукурузная, цельнозерновая, миндальная и др.)
▫️ разрыхлитель 1 чайная ложка
▫️ соль щепотка

Яйца взбиваем. Добавляем спелый банан. Перемешиваем миксером или блендером. Зачем добавляем кефир, разрыхлитель и соль.
Муку я добавляю «на глаз». Тесто должно получится жидковатым.
Наливаем в формочки тесто. В духовке выпекаем при температуре 180 градусов 30 мин.

Подходит для ДЕТСКОГО ПРИКОРМА .
Получаются очень воздушные и нежные, тают во рту.
А главное БЕЗ САХАРА И БЕЗ ЖАРКИ.
#рецепты
#заменасахара
#ппдесерты

BY Твой ♥️ нутрициолог