KARTU

🫂 Как сохранить команду и избежать выгорания в некоммерческом проекте?

Работа в некоммерческих организациях часто сопряжена с высокой эмоциональной нагрузкой и сильной мотивацией. Такая обстановка может приводить к напряжению, выгоранию и частой смене кадров.

Эксперты из «Гражданской инициативы помогающих практиков» провели для сообщества KARTU встречу, где рассказали, как грамотно подходить к конфликтам внутри команды.

Вот лишь один из советов как поддерживать свое эмоциональное состояние: нужно расширять «окно толератности».

🪟«Окно толерантности» — это диапазон, в котором наша нервная система уравновешена. Внутри него мы можем думать ясно, принимать решения и сохранять контакт с окружающими.

🔹 Что происходит за пределами окна?

Гиперактивация: перевозбуждение, тревога, гнев, паника.
Гипоактивация: отключение, усталость, апатия, ощущение пустоты.

🔹 Как «запрыгнуть» в окно толерантности?

🧘Делать паузы для дыхательных упражнений.
🧘Поддерживать физическую активность и заботу о теле.
🧘Находить время для отдыха и дел, которые приносят удовольствие.
🧘Применять техники саморегуляции: медитацию, визуализацию, работу с телом.

🤲Чем шире ваше окно толерантности, тем легче переносить разногласия, быть в ресурсном состоянии и переводить конфликты из деструктивного в конструктивное русло.

О том, как избежать недопонимания, выгорания и достигать компромисса, читайте в подробной инструкции с советами от «Гражданской инициативы помогающих практиков».

npe-kartu.eu

Как сохранить команду и вывести конфликт на пользу организации: советы для НКО

Конфликты внутри благотворительных организаций — частое явление. Их причины могут быть разнообразными, а мирное разрешение удается найти не всегда. В результате такие ситуации могут привести к уходу ключевых сотрудников, замедлению реализации проектов и даже…

www.group-telegram.com/us/npekartu.com/199

216 viewsDec 18 at 09:25

🫂 Как сохранить команду и избежать выгорания в некоммерческом проекте?

Работа в некоммерческих организациях часто сопряжена с высокой эмоциональной нагрузкой и сильной мотивацией. Такая обстановка может приводить к напряжению, выгоранию и частой смене кадров.

Эксперты из «Гражданской инициативы помогающих практиков» провели для сообщества KARTU встречу, где рассказали, как грамотно подходить к конфликтам внутри команды.

Вот лишь один из советов как поддерживать свое эмоциональное состояние: нужно расширять «окно толератности».

🪟«Окно толерантности» — это диапазон, в котором наша нервная система уравновешена. Внутри него мы можем думать ясно, принимать решения и сохранять контакт с окружающими.

🔹 Что происходит за пределами окна?

Гиперактивация: перевозбуждение, тревога, гнев, паника.
Гипоактивация: отключение, усталость, апатия, ощущение пустоты.

🔹 Как «запрыгнуть» в окно толерантности?

🧘Делать паузы для дыхательных упражнений.
🧘Поддерживать физическую активность и заботу о теле.
🧘Находить время для отдыха и дел, которые приносят удовольствие.
🧘Применять техники саморегуляции: медитацию, визуализацию, работу с телом.

🤲Чем шире ваше окно толерантности, тем легче переносить разногласия, быть в ресурсном состоянии и переводить конфликты из деструктивного в конструктивное русло.

О том, как избежать недопонимания, выгорания и достигать компромисса, читайте в подробной инструкции с советами от «Гражданской инициативы помогающих практиков».

BY KARTU