Один из вариантов получения коллагена нашим организмом это употребление костного бульона.
Сварить его дома легко, особенно если есть мультиварка. Записываем рецепт лучшего друга костей, кожи и соединительной ткани!
Костный бульон
Ингредиенты: - 6 куриных крыльев - пара говяжьих мозговых костей - можно добавить говяжьи ребра - 1 морковь - 3-4 палочки сельдерея - 1 большая луковица - 3-5 долек чеснока - соль, сушеные специи - 3 л воды
Как готовить? 1. Нарезать овощи на крупные куски 2. Выложить кости и крылья на смазанный маслом противень 3. Добавить к костям нарезанные овощи, посолить, добавить специи 4. Выпекать 30 минут на 200С (или до коричневой корочки) 5. Переложить овощи и кости в чашу мультиварки или в кастрюлю, залить тремя литрами воды и варить в течение минимум 8 часов. Оптимально 12-15 часов.
Далее бульон можно использовать для супа или хранить в холодильнике в течение 5-7 дней или заморозить порционно.
Я также могу часть бульон выварить до концентрата, чтобы использовать в качестве бульонного кубика для соусов или добавления яркости вкуса.
Один из вариантов получения коллагена нашим организмом это употребление костного бульона.
Сварить его дома легко, особенно если есть мультиварка. Записываем рецепт лучшего друга костей, кожи и соединительной ткани!
Костный бульон
Ингредиенты: - 6 куриных крыльев - пара говяжьих мозговых костей - можно добавить говяжьи ребра - 1 морковь - 3-4 палочки сельдерея - 1 большая луковица - 3-5 долек чеснока - соль, сушеные специи - 3 л воды
Как готовить? 1. Нарезать овощи на крупные куски 2. Выложить кости и крылья на смазанный маслом противень 3. Добавить к костям нарезанные овощи, посолить, добавить специи 4. Выпекать 30 минут на 200С (или до коричневой корочки) 5. Переложить овощи и кости в чашу мультиварки или в кастрюлю, залить тремя литрами воды и варить в течение минимум 8 часов. Оптимально 12-15 часов.
Далее бульон можно использовать для супа или хранить в холодильнике в течение 5-7 дней или заморозить порционно.
Я также могу часть бульон выварить до концентрата, чтобы использовать в качестве бульонного кубика для соусов или добавления яркости вкуса.
The Securities and Exchange Board of India (Sebi) had carried out a similar exercise in 2017 in a matter related to circulation of messages through WhatsApp. The account, "War on Fakes," was created on February 24, the same day Russian President Vladimir Putin announced a "special military operation" and troops began invading Ukraine. The page is rife with disinformation, according to The Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, which studies digital extremism and published a report examining the channel. Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market. Multiple pro-Kremlin media figures circulated the post's false claims, including prominent Russian journalist Vladimir Soloviev and the state-controlled Russian outlet RT, according to the DFR Lab's report.
from us
