коучинг по вопросам здоровья и хорошего самочувствия
в теории рокет-сайенс, а мы все молодцы — все знаем, все понимаем. но у меня всегда встает вопрос практики: как внедрить новые привычки. или даже так: как пройти сложный период, когда начинание уже не драйвит, как в первые дни, а до автоматизма новая привычка еще не выработалась. это самый сложный период.
и с этим классно работает коучинг. конкретно я по вопросам здоровья и хорошего самочувствия, работаю с хелс-коучем Машей
какие запросы мы решаем:
• запрос разобраться с физической активностью и подобрать ту, которая мне нравится, мне посильна, мне подходит. я ежедневно быстро хожу, делаю упражнения на осанку и приседаю, раз в неделю устраиваю длинные интенсивные прогулки или пробежки и раз в месяц хожу танцевать на экстатик. все это без усилий над собой.
• сформировать и внедрить ритуалы, чтобы повлиять на качество сна. считаю, что я супер классно продвинулась и от бессонницы, сложностей засыпания и гиперактивности во второй половине дня мне удалось выстроить ритуалы и расписание так, что после 16.30 я уже не веду активную интеллектуальную деятельность, а в 20.00 уже не беру телефон в руки до утра. за полгода у меня отросло на 1 час среднее количество сна (спасибо Андрюше, который стал стабильнее спать всю ночь большую часть ночей) и прошли проблемы с засыпанием.
• баланс работы/отдыха, чтобы быть в ресурсе и с высоким уровнем энергии. Маша уже знает мою склонность понавпихивать нового сверх того, что уже делаю, и вовремя оттормаживает. потому что важнее сделанное и вошедшее в жизнь как нечто стабильное, чем то, что будет просто манифистировано на встрече, но в жизнь не войдет.
• еще мы сейчас начали тему либидо исследовать, тут пока не скажу, какие эффекты, мы только начали. но там точно есть пересечения женской/мужской роли и просто факторы стресса, которые безусловно влияют.
hot? буду держать в курсе!
продакт плейсмент: офигенная маска для сна из шелкового облачка
в теории рокет-сайенс, а мы все молодцы — все знаем, все понимаем. но у меня всегда встает вопрос практики: как внедрить новые привычки. или даже так: как пройти сложный период, когда начинание уже не драйвит, как в первые дни, а до автоматизма новая привычка еще не выработалась. это самый сложный период.
и с этим классно работает коучинг. конкретно я по вопросам здоровья и хорошего самочувствия, работаю с хелс-коучем Машей
какие запросы мы решаем:
• запрос разобраться с физической активностью и подобрать ту, которая мне нравится, мне посильна, мне подходит. я ежедневно быстро хожу, делаю упражнения на осанку и приседаю, раз в неделю устраиваю длинные интенсивные прогулки или пробежки и раз в месяц хожу танцевать на экстатик. все это без усилий над собой.
• сформировать и внедрить ритуалы, чтобы повлиять на качество сна. считаю, что я супер классно продвинулась и от бессонницы, сложностей засыпания и гиперактивности во второй половине дня мне удалось выстроить ритуалы и расписание так, что после 16.30 я уже не веду активную интеллектуальную деятельность, а в 20.00 уже не беру телефон в руки до утра. за полгода у меня отросло на 1 час среднее количество сна (спасибо Андрюше, который стал стабильнее спать всю ночь большую часть ночей) и прошли проблемы с засыпанием.
• баланс работы/отдыха, чтобы быть в ресурсе и с высоким уровнем энергии. Маша уже знает мою склонность понавпихивать нового сверх того, что уже делаю, и вовремя оттормаживает. потому что важнее сделанное и вошедшее в жизнь как нечто стабильное, чем то, что будет просто манифистировано на встрече, но в жизнь не войдет.
• еще мы сейчас начали тему либидо исследовать, тут пока не скажу, какие эффекты, мы только начали. но там точно есть пересечения женской/мужской роли и просто факторы стресса, которые безусловно влияют.
hot? буду держать в курсе!
продакт плейсмент: офигенная маска для сна из шелкового облачка
group-telegram.com/oliabastronisspeaking/1359
Create:
Last Update:
Last Update:
коучинг по вопросам здоровья и хорошего самочувствия
в теории рокет-сайенс, а мы все молодцы — все знаем, все понимаем. но у меня всегда встает вопрос практики: как внедрить новые привычки. или даже так: как пройти сложный период, когда начинание уже не драйвит, как в первые дни, а до автоматизма новая привычка еще не выработалась. это самый сложный период.
и с этим классно работает коучинг. конкретно я по вопросам здоровья и хорошего самочувствия, работаю с хелс-коучем Машей
какие запросы мы решаем:
• запрос разобраться с физической активностью и подобрать ту, которая мне нравится, мне посильна, мне подходит. я ежедневно быстро хожу, делаю упражнения на осанку и приседаю, раз в неделю устраиваю длинные интенсивные прогулки или пробежки и раз в месяц хожу танцевать на экстатик. все это без усилий над собой.
• сформировать и внедрить ритуалы, чтобы повлиять на качество сна. считаю, что я супер классно продвинулась и от бессонницы, сложностей засыпания и гиперактивности во второй половине дня мне удалось выстроить ритуалы и расписание так, что после 16.30 я уже не веду активную интеллектуальную деятельность, а в 20.00 уже не беру телефон в руки до утра. за полгода у меня отросло на 1 час среднее количество сна (спасибо Андрюше, который стал стабильнее спать всю ночь большую часть ночей) и прошли проблемы с засыпанием.
• баланс работы/отдыха, чтобы быть в ресурсе и с высоким уровнем энергии. Маша уже знает мою склонность понавпихивать нового сверх того, что уже делаю, и вовремя оттормаживает. потому что важнее сделанное и вошедшее в жизнь как нечто стабильное, чем то, что будет просто манифистировано на встрече, но в жизнь не войдет.
• еще мы сейчас начали тему либидо исследовать, тут пока не скажу, какие эффекты, мы только начали. но там точно есть пересечения женской/мужской роли и просто факторы стресса, которые безусловно влияют.
hot? буду держать в курсе!
продакт плейсмент: офигенная маска для сна из шелкового облачка
в теории рокет-сайенс, а мы все молодцы — все знаем, все понимаем. но у меня всегда встает вопрос практики: как внедрить новые привычки. или даже так: как пройти сложный период, когда начинание уже не драйвит, как в первые дни, а до автоматизма новая привычка еще не выработалась. это самый сложный период.
и с этим классно работает коучинг. конкретно я по вопросам здоровья и хорошего самочувствия, работаю с хелс-коучем Машей
какие запросы мы решаем:
• запрос разобраться с физической активностью и подобрать ту, которая мне нравится, мне посильна, мне подходит. я ежедневно быстро хожу, делаю упражнения на осанку и приседаю, раз в неделю устраиваю длинные интенсивные прогулки или пробежки и раз в месяц хожу танцевать на экстатик. все это без усилий над собой.
• сформировать и внедрить ритуалы, чтобы повлиять на качество сна. считаю, что я супер классно продвинулась и от бессонницы, сложностей засыпания и гиперактивности во второй половине дня мне удалось выстроить ритуалы и расписание так, что после 16.30 я уже не веду активную интеллектуальную деятельность, а в 20.00 уже не беру телефон в руки до утра. за полгода у меня отросло на 1 час среднее количество сна (спасибо Андрюше, который стал стабильнее спать всю ночь большую часть ночей) и прошли проблемы с засыпанием.
• баланс работы/отдыха, чтобы быть в ресурсе и с высоким уровнем энергии. Маша уже знает мою склонность понавпихивать нового сверх того, что уже делаю, и вовремя оттормаживает. потому что важнее сделанное и вошедшее в жизнь как нечто стабильное, чем то, что будет просто манифистировано на встрече, но в жизнь не войдет.
• еще мы сейчас начали тему либидо исследовать, тут пока не скажу, какие эффекты, мы только начали. но там точно есть пересечения женской/мужской роли и просто факторы стресса, которые безусловно влияют.
hot? буду держать в курсе!
продакт плейсмент: офигенная маска для сна из шелкового облачка
BY dreamers become doers
Share with your friend now:
group-telegram.com/oliabastronisspeaking/1359