group-telegram.com/parapegmat_a/1432
Last Update:
«Я не могу замедлиться. Я могу только прокрастинировать и психовать по этому поводу».
Прилетел комментарий от подписчицы.
Эх, котики-невротики, мне тоже тяжело замедлиться, что уж там.
Особенно страшно замедлиться, если крутится мысль в голове «Я и так везде опоздала».
Темп жизни сейчас бешеный. Каждый день то искусственный интеллект, то новые алгоритмы в Инстаграме, то туалетная бумага по акции. А ты только поспевай за этим всем.
Так немудрено и кукухой поехать.
Мы застреваем в цикле «Подгоняем себя- тревожимся- прокрастинируем - подгоняем себя».
Научные исследования показали связь между эмоциональным давлением, тревогой и прокрастинацией. Эта связь не радует (Parvin Rezaei-Gazki, Mehran Ilaghi & Nahid Masoumian , 2024).
Как разорвать эту цепь?
Пересмотреть необходимость замедления.
Важно замедляться, давать себе время.
Зачем нам нужно замедляться/делать остановки?
Чтобы:
- свериться со своими ценностями
- понять, что сейчас действительно важно
- залечить душевные раны и вырасти через них
Начать замедляться можно и с 10 минут в день. Обратить внимание на своё дыхание, на тело, на ощущения.
В этом вам поможет моё видео «5 опор психики».
https://youtu.be/AqRLc8m1LI8?si=cEy0yNrrRcc8o8xW
BY Психолог в кармане
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Share with your friend now:
group-telegram.com/parapegmat_a/1432