Диета на ГВ➖➖➖➖➖Буду рада вашим
❤️✔️Как многим известно грудное молоко состоит из белков, жиров , углеводов , витаминов и минералов и других веществ.
❗️В чем заключается ошибка многих мам - резкое ограничение продуктов во время кормления грудью
▶️ это ведёт к недостатку микро и макроэлементов и у мамы , и у ребёнка !
➡️Существуют две основные причины , по которым мама убирает определённые продукты из рациона :
❗️Будет аллергия
❗️Будут колики
🩷Начну сначала с того, что питание кормящей мамы должно быть разнообразным и сбалансированным , а для этого надо:
⚪️Включать нежирные сорта мяса и субпродукты
🟣Включать молоко и молочные продукты
🟢Включать сливочное и растительные масла
⚪️Все виды овощей
🟣Все виды фруктов
🟢Хлеб и хлебобулочные изделия
⚪️Обязательно достаточно жидкости
🟣Кондитерские изделия с низким содержанием жира и сахара
🔆Часто любое проявление на коже - будь это сыпь , прыщик , сухость и т.д. Мама воспринимает как аллергию и винит себя , что съела что то не то.
↪️Чаще всего сыпь вообще никак не связана с аллергией ! Кстати
вот здесь есть описание состояний кожи ребенка .
✅Поэтому если аллергия не подтверждена , ограничивать рацион не нужно.
💬Колики - так же мамы часто винят себя , на продукты , которые они съели , и ребёнка мучает животик.
🔹На самом деле повышенное газообразование - это локальный процесс. И возникает только он в кишечнике мамы, которая поела гороха или капусты. Эти газы никак не попадают в кровь матери и не передаются с молоком ребёнку.
❗️Иногда бывает пищевая непереносимость ребёнка на определённые аллергены (очень часто на коровье молоко ). И вроде аллергия не проявляется , а колики есть. Если вы прям уверенны , что съеденный продукт точно вызывает колики - откажитесь от него на время.
❓Кто сидел на диете на ГВ ? Как долго ?
