group-telegram.com/cherdantsevae/598
Last Update:
#вопрос_ответ
#упражнение
Проблема выбора оставаться или уходить одна из самых сложных. Хочется продержать автора поста и подчеркнуть, что мы все сталкиваемся с этим выбором.
А если еще шире посмотреть на этот вопрос, то в целом мы совершаем этот выбор каждый день.
Я очень люблю одну технику, которая хорошо проясняет все за и против, а главное интересно будет понаблюдать свою реакцию, когда вы увидите результат.
Техника:
Вам понадобится листок и ручка.
Напишите + и - ситуации, что вы расстались.
Над каждым аргументом ставите баллы от 1-10, на сколько для вас этот пункт значим (1- не значительный, 10- очень важный)
После этого складываете все баллы в колонке + и отдельно суммируете колонку -
Затем вычитаете из суммы +, сумму -
Итог сохраняете. Он может быть как положительный, так и отрицательный.
То же самое необходимо проделать с ситуацией, когда вы остались вместе.
В конце сравните оба числа и которое больше и есть ваше решение.
Но тут важно как вы на это отреагируете.
Отследите первые мысли и реакции на результат. Это и будет подсказкой к тому, что вы действительно хотите.
BY Опять психолога включила!
Share with your friend now:
group-telegram.com/cherdantsevae/598