Поговорим о птицах о здоровом и качественном сне: вот вы - жаворонок и сова?
Для начала нужно ответить на главный вопрос: Что для вас спальня?
🛏️ Место, где вы проводите вечер, расслабляетесь перед сном, читаете книгу, а утром встаете по будильнику и бежите в ванную?
🛏️ Или встречаете утро неспешным пробуждением, сладко потягиваясь и нежась в постели, потому что вам нужно время, чтобы организм пробудился и наполнился энергией. А вечером вы просто забираетесь под одеяло и засыпаете.
От ваших привычек и предпочтений зависит многое:
- Выбор штор Кто-то не может уснуть без плотных штор блэкаут, а кому-то они мешают просыпаться
- Освещение Чтобы организму было легче расслабиться перед сном, важно продумать плавное уменьшение количества света в комнате. И наоборот)
- Жесткость матраса Кто-то не может спать на жестком, а для кого-то - это физиологическая необходимость из-за проблем со спиной. Красивая и максимально удобная кровать - это база
- Качество белья Например, красивое и мягкое шелковое одеяло может ускользнуть от вас в ночи) но идеально подойдет для ощущения прохлады в жару
- Цвет стен Некоторые цвета помогают расслабиться, а некоторые, наоборот, бодрят
- Картинка, которую вы видите по утрам в первую очередь Любимое искусство перед глазами точно поднимет вам настроение
Чтобы создать необходимую атмосферу в спальне, важно понимать, сколько времени вы там проводите и какие у вас есть вечерние и утренние ритуалы.
От этого напрямую зависит и качество сна, и ваше самочувствие, и настроение в течение дня. Дайте интерьеру позаботиться о себе!
Поговорим о птицах о здоровом и качественном сне: вот вы - жаворонок и сова?
Для начала нужно ответить на главный вопрос: Что для вас спальня?
🛏️ Место, где вы проводите вечер, расслабляетесь перед сном, читаете книгу, а утром встаете по будильнику и бежите в ванную?
🛏️ Или встречаете утро неспешным пробуждением, сладко потягиваясь и нежась в постели, потому что вам нужно время, чтобы организм пробудился и наполнился энергией. А вечером вы просто забираетесь под одеяло и засыпаете.
От ваших привычек и предпочтений зависит многое:
- Выбор штор Кто-то не может уснуть без плотных штор блэкаут, а кому-то они мешают просыпаться
- Освещение Чтобы организму было легче расслабиться перед сном, важно продумать плавное уменьшение количества света в комнате. И наоборот)
- Жесткость матраса Кто-то не может спать на жестком, а для кого-то - это физиологическая необходимость из-за проблем со спиной. Красивая и максимально удобная кровать - это база
- Качество белья Например, красивое и мягкое шелковое одеяло может ускользнуть от вас в ночи) но идеально подойдет для ощущения прохлады в жару
- Цвет стен Некоторые цвета помогают расслабиться, а некоторые, наоборот, бодрят
- Картинка, которую вы видите по утрам в первую очередь Любимое искусство перед глазами точно поднимет вам настроение
Чтобы создать необходимую атмосферу в спальне, важно понимать, сколько времени вы там проводите и какие у вас есть вечерние и утренние ритуалы.
От этого напрямую зависит и качество сна, и ваше самочувствие, и настроение в течение дня. Дайте интерьеру позаботиться о себе!
He floated the idea of restricting the use of Telegram in Ukraine and Russia, a suggestion that was met with fierce opposition from users. Shortly after, Durov backed off the idea. The message was not authentic, with the real Zelenskiy soon denying the claim on his official Telegram channel, but the incident highlighted a major problem: disinformation quickly spreads unchecked on the encrypted app. The regulator took order for the search and seizure operation from Judge Purushottam B Jadhav, Sebi Special Judge / Additional Sessions Judge. The account, "War on Fakes," was created on February 24, the same day Russian President Vladimir Putin announced a "special military operation" and troops began invading Ukraine. The page is rife with disinformation, according to The Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, which studies digital extremism and published a report examining the channel. "Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added.
from pl
