Telegram Group Search
Наконец - то пришли карточки!

В начале осени реализовали нашу давнюю с ребенком затею, сделать совместную фотосессию, надо сказать - первую в нашей жизни.

Съемку заказали Кристине Вануни - выпускнице операторского факультета ВГИКа, которая до известных событий снимала для Эсквайера, а теперь растит дочь и в редкие свободные часы снимает исключительно на пленку.

Сегодня съемка пришла, и я рада, что мы таки сделали это, пока в один кадр помещаемся 😍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я когда-нибудь начну вести канал как положено)) но пока не могу просто не похвастаться
Истина в вине

Этим летом к нашей команде присоединилась многодетная мать из Вашингтона. В первый же рабочий день она поразила меня, поделившись в рабочем чате своим расписанием. Я тут же заскринила его как пример недосягаемого простраивания границ, прежде всего границ между рабочим и личным.

Спустя неделю мать уволилась, сказав, что не рассчитала нагрузку. Сегодня, случайно наткнувшись на этот скриншот, я подумала вот о чем.

Нет дня, когда я не задыхаюсь от чувства вины: что варю суп в час дня, хотя это рабочее время, что сижу на зуме в семь вечера, а в соседней комнате ребенок, у которого нет ужина и не ясно, сделал ли он уроки. Когда во время переговоров с UNFPA мне звонят из школы, которая находится на другом конце города, и спрашивают, вызывать ли ребенку скорую, так как у него приступ мигрени, или я за ним сама приеду.

Эта вина со мной постоянно. И, даже когда удается ее чуть чуть притушить, звонит мама и интересуется: я знаю, ты не любишь это обсуждать, но что там у него с оценками? И пока ты отшучиваешься, что оценки представлены в ассортименте, пикает воцап со списком детей, которые прошли в муниципальный тур олимпиады, и твоего ребенка там нет.

Я все время чувствую вину, - услышала я сегодня дважды, от двух прекрасных коллег, заботливых мам и как бы сказали раньше передовиков производства. И я с ними. И я знаю, что эта вина с нами теперь всегда.

Но я нашла небольшую лазейку. Нет, это не мем: «Вы убили вашего ребенка? Нет? Значит вы хорошая мать»

Я повторяю себе как мантру, что моя функция как мамы: не в том, чтобы обеспечить ребенку новый Gibson, участие в Олимпиаде и золотую медаль. Моя задача дарить ему тепло, поддержку и уверенность, что я всегда на его стороне. Давать безопасное пространство для выражения эмоций, проживать их с ним, как бы тяжело это ни было, особенно когда сын подросток. Отпускать в свободное плавание и сжавшись смотреть, как он набивает свои шишки сам, зная, что всегда может прийти ко мне: за советом или помощью. Все остальное увы не в моих силах.

Помогает? Временами. Но чаще перерастает в вину за пропущенную тренировку, съеденные в девять часов вечера пельмяши, заброшенный английский и покрывшийся паутиной этот блог
Я не понимаю, в какой момент люди разучились относиться к работе как к работе?!

Ассистентка компании-подрядчика, судя по аватарке совсем еще ребенок, уже час морочит мне голову. Я бешусь, отвлекаюсь от своих дел, но честно пытаюсь вникнуть, какие еще данные для заключения договора я должна ей прислать, если все уже прислано.

Час переписки ушел на то, чтобы девочка созналась: все данные есть, но их прислали скриншотом, а процесс внесения данных для нее минус вайб, и, короче, не могла бы я сама все это вбить?

Скажу иначе: ассистентка, вместо того, чтобы сделать свою работу, тратит свое время, тратит мое время (c-level другой компании) на то, чтобы не только ничего не сделать, но и еще и украсть дорогостоящее время другого человека💥

Я очень за поддержку, принятие и индивидуальный подход в работе. Но скажите, где мы свернули не туда? И руководители, заказчики, коллеги превратились в нянечек младшей группы детсада или в лучшем случае психотерапевтов?

Почему страх сделать ошибку и оказаться в своих глазах не молодцом -–а обнаружив, суть проблемы, у меня не заняло много времени найти ее причину - так вот почему чья-то хрупкая самооценка должна быть моей проблемой? Особенно, когда речь заходит о такой простой, и примитивной задаче как составить договор с подрядчиком?

Ситуация не стоила бы и выеденного яйца, если бы в том или ином виде не повторялась постоянно. Люди перестали относиться к работе как к работе: то есть как к взрослому делу, занимаясь которым они обменивают свои компетенции и навыки на денежные знаки и статус.

Конкретно эта ситуация разрешилась очень быстро и эффективно: я закрыла потребность девочки в защите самооценки, пообещав проверить все циферки в договоре, и через 10 минут все документы были не только составлены, но и вскоре подписаны. Я же эффективно сбросила пар на тренировке сделав 7 км за 29 минут.

Но вопрос, который я продолжаю обдумывать и обсуждать со своими любимыми коллегами, все еще остается открытым. Продолжать холить и лелеять хрупкое эго сотрудников и ставить рекорды в тренажерном зале? Или все же есть способы эффективной коммуникации в условиях новой этики?
Приходится идти по пути рекордов, раз советов вы не даете 💪
Переживаю не самый простой период в жизни. Головой понимаю, что все к лучшему, но эмоции испытываю сложные. Пока ехала в машине еще как то сдерживалась, а пришла домой, разревелась.

Сижу, реву и думаю: ну окей, повод есть, пореветь можно, но это ж как то непродуктивно, надо пойти в зал и переработать все неприятные чувства в энергию, новые персональные рекорды сами себя не поставят, а они на негативных эмоциях у меня хорошо получаются. Сплошной профит и дефицит калорий.

Делюсь я этим планом с друзьями, про себя думаю, какая я крутая и проработанная: буду тренить, а не истерить. Не повелся один человек. Он порекомендовал остаться дома и отдохнуть, рассказав, что заболел, поступив в стрессовой ситуации схожим образом.

Меня его слова заставили прислушаться к себе и разобраться, что стояло за моим порывом: искреннее желание позаниматься, или бессознательное следование родительским установкам “девочки не плачут” и “будь сильной”?

С 16 до 32 лет я болела анорексией. Это расстройство пищевого поведения, в основе которого лежит стремление к самоуничтожению. Пищевое поведение мы наладили с психотерапевтом. А вот стремление к саморазрушению – в одобряемых и поддерживаемых обществом формах – все еще со мной. Совет друга заставил меня опомниться, задать себе проверочный вопрос, и поступить исходя из своих истинных чувств, желаний и трезвого расчета сил.

Короче никуда я не пошла: заварила чай, зарылась в плед и стала ждать подругу, которая под вечер приехала ко мне с двумя бутылками просекко и двумя пакетами закуски.

Оказалось, что иногда ничего не делать, выпивать и есть на ночь – про жизнь, тепло и поддержку, а куда-то стремиться, тренироваться, достигать – про холодность, игнорирование своих потребностей и получается что смерть?
“У меня сегодня не получится это сделать, а клиент хочет срочно, поэтому обращаемся к тебе”

Знакомый заход? Вроде просьба, а сформулировано так, что откажешь – будешь крайним. Вот почему даже самые мотивированные и преданные компании сотрудники в воскресенье вечером могут с тоской думать о наступающем понедельнике. Опять придет, опять напихает своих задач, пока будешь помогать, день закончится и свои дела придется разгребать уже в ночи или в выходные. И ведь несложно один раз сделать чужую задачу, второй, третий, только почему так быстро наступает выгорание?
Усталость в этом году какая-то особо забористая. Косит всех не разбирая возраста, места жительства, да и началась гораздо раньше предновогодней лихорадки.

Вот вы как с ней справляетесь? Я чаще всего встречаю такие варианты:

🌟 Прийти на зум с винишком в чайной кружке.
🌟Подцепить всей семьей вирус и на законных основаниях страдать.
🌟 Усталость? Ты о чем? Мне некогда думать о какой-то там усталости, я работаю.

Вот мой топ три гораздо более здоровых способов дотянуть до НГ:

1️⃣Отстать от себя.
2️⃣Устроить промывку мозгов.
3️⃣Сходить на массаж.

Про преимущества каждого могу кучу всего рассказать, с какого начать?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Хотите знать, что будет?

У меня отменилось совещание и пришел отрывной календарь Страдающего средневековья. На каждом листочке внизу есть ответ: да, может быть, подумай еще и так далее

Предлагаю игру: вы загадываете желание, пишите в комментах день, например, 2 января, а я вам в ответ фотографию с ответом.

Кто в игре?
Отстаньте от себя

Как дотянуть до НГ? Вычеркнуть большую часть дел в ежедневнике.

Все подборки на тему «как дожить до …» требуют от человека дополнительных усилий: что то купить, куда то сходить. Я топлю за сокращение телодвижений.

Конечно. Квартал сам собой не закроется, НГ подарки не подарятся, зачеты (простите, это моя боль матери старшеклассника) не сдадутся. Ну и вообще. Если не следить за пройденными шагами, есть все подряд, тупить в телефоне и забивать на дела, то это ж мозг мозг размягчится и ты деградируешь (нет).

Увы, забить на все и окунуться в тотальный джинг беллс не получится. Но вычеркнуть из еженедельника подвиги и необязательные задачи стоит. Последние хорошо распознаются так: именно они кочуют из одного дня в другой и постоянно переносятся.

Впрочем, есть и более серьезный подход, для тех кто еще недостаточно устал. Называется шкалирование (и это не про шкалики на грудь, шутка для тех кому за очень много лет, простите). Этот метод используют в терапии краткосрочных решений. Работает так: присвойте всем своим делам индекс важности от 1 до 10, где 10-все рухнет, если не сделать, а 1 - ничего не изменится, если этого не сделать. И выполняйте только дела с индексом 8-10.

Красивое окончание не придумала🫐
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ПРОМЫВАЕМ МОЗГИ (СЕБЕ)

Ребят, если честно, дела обстоят так. Затраханность перед Новым годом связана с невозможностью сфокусироваться на минимальном количестве задач, тех самых из списка  с приоритетом 8-10. Это приводит к тому, что уровень гормона стресса кортизола в крови постоянно высок. И мы портимся. 

Не проблема, если это происходит раз в год перед праздниками. Но давайте на чистоту: мамы и руководители постоянно живут в режиме многозадачности и как следствие - хронического стресса. Неприятная правда такова, что хронический стресс повышает риск развития болезни Альцгеймера более, чем в два раза, а в сочетании с депрессией — в четыре раза.

Поэтому очень важно поддерживать ментальную гигиену: очищать свой мозг от продуктов его тревожной жизнедеятельности. Вот три супер простых способа это сделать. 

Техника 5 шагов
Концентрируемся на пяти органах чувств. Смотрим по сторонам и называем:
5️⃣объектов, которые видим
4️⃣объекта, которые можем потрогать
3️⃣объекта, которые издают звук
2️⃣объекта, которые пахнут
1️⃣ объект, который можно съесть

Техника 5 цветов 
Концентрируемся на зрении. Отрываемся  от экрана, смотрим вперед, называем 5 цветов, которые перед собой видим. Чем сложнее задачка, тем сильнее эффект. Попробуете найти пять цветов на куске серого неба?

Гимнастика для мозга
Кладу следующим постом - там видео
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ГИМНАСТИКА ДЛЯ МОЗГА
Помогает дожить до Нового года (и хочется надеяться, что старости) в своем уме. Синхронизирует работу правого и левого полушария. Правой рукой показываем козу, левой знак победы, меняем руки, постепенно увеличивая темп. Записывала для коллег весной. Восхищаться, указывать на ошибки и хвастаться – в комментариях ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В СПИСКЕ ОТСУТСТВУЕТ, НО КАК ЖЕ ОТТЯГИВАЕТ

Решили, в следующий раз пойдем на лыжах 🎿
МАССАЖ: ЧТОБЫ НЕ ПЕРЕГОРЕТЬ БЫСТРЕЕ ГИРЛЯНДЫ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟

Куда податься, если уже

🫤спина отваливается сидеть за компом
🙂 акупунктурный массаж по тригерным точкам

🫤лицо отекло
🙂структуральный или букальный массаж лица + обязательно массаж воротниковой зоны

🫤нервы на пределе
🙂стоун-терапия, массаж теплыми масляными мешочками

🫤платье криво сидит
🙂icoon лазер (ни один ручной массаж ТАК с задачей не справится + не делает кожу ТАКОЙ гладкой)

🫤перетренировались (ну, вдруг)
🙂миофасциальный массаж

🫤надо взбодриться
🙂классический массаж

🫤надо расслабиться
🙂баллийский массаж в 4 руки

Есть ощущение, что что-то прям важное забыла. Дополняйте, если что⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ИЗ ДИАЛОГОВ В ТЕЛЕГРАММЕ

Пишет мне моя коллега: Юля!17:00, последний день перед отпуском, написала ответ и получаю:

“Дорогая, я знаю, что ты уже одной ногой в отпуске, но мне нужно сегодня уволить Лешу и сегодня же запустить поиск разраба на его место. Молю, нам нельзя простаивать”.

Вы не подумайте ничего хорошего, и Юля тут не причем. Просто у меня очень вежливый Т9, бля пропускает с большим трудом. Замучилась с ними бодаться.

Как и моя собеседница – с коллегами, которые берегов не видят.

А как проходят ваши последние дни перед каникулами?Напихивают задач или уже “давай после праздников”?
2024/12/21 00:34:48
Back to Top
HTML Embed Code: