Сегодня я хочу поговорить с вами о таком важном и часто обсуждаемом, но всё же не всегда понятном понятии, как выгорание.
Для меня лично эта тема очень актуальна, т.к. я ощутила это на собственной шкуре. Я никогда не думала, что могу устать от собственного ребенка, от роли матери или жены…Но мы никогда не можем предугадать, что нас ждет. Именно поэтому я решила написать этот пост.
Вы, наверное, уже не раз слышали этот термин и, возможно, читали различные советы о том, как восстановить свои силы. Однако чаще всего термин выгорание ассоциируется с усталостью. Отчасти это так, но все же это состояние с более глубинными истоками и последствиями. Оно затрагивает все аспекты нашей жизни и может накладывать на себя уже имеющиеся проблемы, как снежный ком.
Возникает выгорание, когда мы слишком долго живем на грани своих возможностей, переживаем постоянный стресс и не находим ресурсов для восстановления.
Выгорание имеет несколько стадий и различные формы своего проявления, начиная от повышенной раздражительности и чрезмерной утомляемости до физического недомогания и даже мыслей о самоубийстве.
Матиас Буриш выделил фазы, структурировав поведение человека на каждом из этапов развития данного синдрома. Я адаптировала его классификацию под общее эмоциональное выгорание. Ознакомиться можно на картинках, приложенных к данному посту.
Я считаю, что знание возможных признаков и проявлений эмоционального выгорания может предупредить развитие данного синдрома и его последствия. При адекватном анализе собственного состояния и поведения мы способны вовремя принять необходимые меры.
❗️Но помните, что, если вы столкнулись с проблемой, которую решить в одиночку не в силах, не бойтесь просить о помощи и обращаться к специалисту.
Сегодня я хочу поговорить с вами о таком важном и часто обсуждаемом, но всё же не всегда понятном понятии, как выгорание.
Для меня лично эта тема очень актуальна, т.к. я ощутила это на собственной шкуре. Я никогда не думала, что могу устать от собственного ребенка, от роли матери или жены…Но мы никогда не можем предугадать, что нас ждет. Именно поэтому я решила написать этот пост.
Вы, наверное, уже не раз слышали этот термин и, возможно, читали различные советы о том, как восстановить свои силы. Однако чаще всего термин выгорание ассоциируется с усталостью. Отчасти это так, но все же это состояние с более глубинными истоками и последствиями. Оно затрагивает все аспекты нашей жизни и может накладывать на себя уже имеющиеся проблемы, как снежный ком.
Возникает выгорание, когда мы слишком долго живем на грани своих возможностей, переживаем постоянный стресс и не находим ресурсов для восстановления.
Выгорание имеет несколько стадий и различные формы своего проявления, начиная от повышенной раздражительности и чрезмерной утомляемости до физического недомогания и даже мыслей о самоубийстве.
Матиас Буриш выделил фазы, структурировав поведение человека на каждом из этапов развития данного синдрома. Я адаптировала его классификацию под общее эмоциональное выгорание. Ознакомиться можно на картинках, приложенных к данному посту.
Я считаю, что знание возможных признаков и проявлений эмоционального выгорания может предупредить развитие данного синдрома и его последствия. При адекватном анализе собственного состояния и поведения мы способны вовремя принять необходимые меры.
❗️Но помните, что, если вы столкнулись с проблемой, которую решить в одиночку не в силах, не бойтесь просить о помощи и обращаться к специалисту.
The last couple days have exemplified that uncertainty. On Thursday, news emerged that talks in Turkey between the Russia and Ukraine yielded no positive result. But on Friday, Reuters reported that Russian President Vladimir Putin said there had been some “positive shifts” in talks between the two sides. For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content. These administrators had built substantial positions in these scrips prior to the circulation of recommendations and offloaded their positions subsequent to rise in price of these scrips, making significant profits at the expense of unsuspecting investors, Sebi noted. Pavel Durov, Telegram's CEO, is known as "the Russian Mark Zuckerberg," for co-founding VKontakte, which is Russian for "in touch," a Facebook imitator that became the country's most popular social networking site. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion.
from pl
