46 минут для счастья: как дополнительный сон меняет жизнь
Эксперимент, проведённый учёными из Университета Бэйлора, был нацелен на то, чтобы выяснить, как небольшие изменения в продолжительности сна влияют на физическое и психическое состояние человека. В исследовании участвовали 90 студентов, которых случайным образом разделили на три группы: одна группа отправлялась спать раньше обычного, другая придерживалась привычного графика, а третья ложилась позже. Продолжительность сна отслеживалась с помощью актиграфии – метода регистрации двигательной активности для оценки ритма сна и бодрствования.
В течение недели участники фиксировали своё эмоциональное состояние и ощущение благодарности в дневниках. Исследование показало, что увеличение сна на 46 минут благоприятно сказывалось на самочувствии: у людей повысилось настроение, они чаще ощущали благодарность и лучше справлялись со стрессом. Те, кто спал меньше (в среднем на 37 минут), напротив, замечали ухудшение настроения и снижение жизненной стойкости. Участники, которые спали дольше, были более склонны помогать окружающим. Так, полноценный сон способствует не только улучшению настроения, но и росту отзывчивости.
46 минут для счастья: как дополнительный сон меняет жизнь
Эксперимент, проведённый учёными из Университета Бэйлора, был нацелен на то, чтобы выяснить, как небольшие изменения в продолжительности сна влияют на физическое и психическое состояние человека. В исследовании участвовали 90 студентов, которых случайным образом разделили на три группы: одна группа отправлялась спать раньше обычного, другая придерживалась привычного графика, а третья ложилась позже. Продолжительность сна отслеживалась с помощью актиграфии – метода регистрации двигательной активности для оценки ритма сна и бодрствования.
В течение недели участники фиксировали своё эмоциональное состояние и ощущение благодарности в дневниках. Исследование показало, что увеличение сна на 46 минут благоприятно сказывалось на самочувствии: у людей повысилось настроение, они чаще ощущали благодарность и лучше справлялись со стрессом. Те, кто спал меньше (в среднем на 37 минут), напротив, замечали ухудшение настроения и снижение жизненной стойкости. Участники, которые спали дольше, были более склонны помогать окружающим. Так, полноценный сон способствует не только улучшению настроения, но и росту отзывчивости.
As such, the SC would like to remind investors to always exercise caution when evaluating investment opportunities, especially those promising unrealistically high returns with little or no risk. Investors should also never deposit money into someone’s personal bank account if instructed. Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram. "The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." Asked about its stance on disinformation, Telegram spokesperson Remi Vaughn told AFP: "As noted by our CEO, the sheer volume of information being shared on channels makes it extremely difficult to verify, so it's important that users double-check what they read." Telegram Messenger Blocks Navalny Bot During Russian Election
from pl
