У Харуки Мураками есть книжка «О чём я говорю, когда говорю о беге». Очень медитативное чтение. Знаю, что многих она вдохновила на бег. Я не исключение. Меня в своё время удивили задания на сценарном марафоне Александра Молчанова. Объясняя про писательскую дисциплину, он рекомендовал для собранности мыслей ежедневные пробежки и приседания. Казалось бы, 2 противоположных образа — писатель в белой рубашке или в уютном «шлафроке», в кабинете с чашкой чая, домашние ходят на цыпочках, чтобы не спугнуть вдохновение… И поджарые бегуны в ярких кроссовках, с загорелыми лицами. «Живчики», зачастую начинающие день с контрастного душа.
А нет никакого противоречия. Недавно ходила на сессию по «цифровой психологии» Сюцай. Спасибо участнице нашего сообщества Виктории за консультацию! Получила подтверждение, что всё делаю правильно. Для успеха в рабочих делах мне нужна, прежде всего, дисциплина тела. Только так будет достаточно продуктивной энергии. Регулярные занятия — вот ключ. Получила установку «забегивать», а не заедать усталость, лишние сомнения, расстройства.
Объективно — помогает. Самое сложное, в моём случае, — выйти из дома. Отвлекают тексты, сообщения, рабочие и домашние дела. Собраться и выйти — всегда про преодоление внутреннего сопротивления и десятка отмазок. Но уж как выйду, начинаю бежать прямо от порога. Под музыку. (Иногда под подкасты и книги, но есть прямая взаимосвязь — без ритма получается не так динамично). Тренер велел ускоряться, бодрые треки в помощь.
Мой виртуальный тренер, (на самом деле — дачный сосед друзей, с которым каждый день в what’s app, но видимся от силы 2 раза в год), шлёт мне каждое утро мотивирующие записки. Сегодня был длинный текст, сводящийся к тому, что бег в нашей жизни конечен и стоит ценить каждое мгновение, пока он нам доступен. В этом есть резон.
Выйти из дома мне сложно, пробежать первые полкилометра тоже требует усилий, зато потом, как войду в ритм — кайф. А уж после, когда пробежка позади, прямо крылья над лопатками прорезаются.
Бегаю я пока по 5 км, а точнее 5 раз по километру. Без перерывов, одним треком, но придирчиво сверяясь с приложением. Вы выполнили 20%, 40%, 60% тренировки, сообщает оно мне. И фанфары в конце — вы достигли намеченной цели! Очень вдохновляет.
Вот ещё что важно. Курс массажа лица мне не помог собрать поплывший овал, ботокс у меня не держится, биоревитализация вызвала подростковые прыщи. Ну на фиг. Ведь есть бег! Вот что работает, точно-точно! Прямо бегу и чувствую, как щеки подтягиваются! Морда красная, мокрая, то, что нужно! Циркуляция крови идёт нормально! Шею тяну, плечи стараюсь держать опущенными. Вижу результат в зеркале. Даже межбровка как будто разгладилась. Такое вообще может быть?
В общем, «Беги, Лола, беги»! 25 лет этому фильму исполнилось на днях, кстати. Ему сделали ремастеринг в формате 4к (что бы это значило?) и выпустили заново на экраны кинотеатров - по крайней мере, в Лос-Анджелесе.
У Харуки Мураками есть книжка «О чём я говорю, когда говорю о беге». Очень медитативное чтение. Знаю, что многих она вдохновила на бег. Я не исключение. Меня в своё время удивили задания на сценарном марафоне Александра Молчанова. Объясняя про писательскую дисциплину, он рекомендовал для собранности мыслей ежедневные пробежки и приседания. Казалось бы, 2 противоположных образа — писатель в белой рубашке или в уютном «шлафроке», в кабинете с чашкой чая, домашние ходят на цыпочках, чтобы не спугнуть вдохновение… И поджарые бегуны в ярких кроссовках, с загорелыми лицами. «Живчики», зачастую начинающие день с контрастного душа.
А нет никакого противоречия. Недавно ходила на сессию по «цифровой психологии» Сюцай. Спасибо участнице нашего сообщества Виктории за консультацию! Получила подтверждение, что всё делаю правильно. Для успеха в рабочих делах мне нужна, прежде всего, дисциплина тела. Только так будет достаточно продуктивной энергии. Регулярные занятия — вот ключ. Получила установку «забегивать», а не заедать усталость, лишние сомнения, расстройства.
Объективно — помогает. Самое сложное, в моём случае, — выйти из дома. Отвлекают тексты, сообщения, рабочие и домашние дела. Собраться и выйти — всегда про преодоление внутреннего сопротивления и десятка отмазок. Но уж как выйду, начинаю бежать прямо от порога. Под музыку. (Иногда под подкасты и книги, но есть прямая взаимосвязь — без ритма получается не так динамично). Тренер велел ускоряться, бодрые треки в помощь.
Мой виртуальный тренер, (на самом деле — дачный сосед друзей, с которым каждый день в what’s app, но видимся от силы 2 раза в год), шлёт мне каждое утро мотивирующие записки. Сегодня был длинный текст, сводящийся к тому, что бег в нашей жизни конечен и стоит ценить каждое мгновение, пока он нам доступен. В этом есть резон.
Выйти из дома мне сложно, пробежать первые полкилометра тоже требует усилий, зато потом, как войду в ритм — кайф. А уж после, когда пробежка позади, прямо крылья над лопатками прорезаются.
Бегаю я пока по 5 км, а точнее 5 раз по километру. Без перерывов, одним треком, но придирчиво сверяясь с приложением. Вы выполнили 20%, 40%, 60% тренировки, сообщает оно мне. И фанфары в конце — вы достигли намеченной цели! Очень вдохновляет.
Вот ещё что важно. Курс массажа лица мне не помог собрать поплывший овал, ботокс у меня не держится, биоревитализация вызвала подростковые прыщи. Ну на фиг. Ведь есть бег! Вот что работает, точно-точно! Прямо бегу и чувствую, как щеки подтягиваются! Морда красная, мокрая, то, что нужно! Циркуляция крови идёт нормально! Шею тяну, плечи стараюсь держать опущенными. Вижу результат в зеркале. Даже межбровка как будто разгладилась. Такое вообще может быть?
В общем, «Беги, Лола, беги»! 25 лет этому фильму исполнилось на днях, кстати. Ему сделали ремастеринг в формате 4к (что бы это значило?) и выпустили заново на экраны кинотеатров - по крайней мере, в Лос-Анджелесе.
Побежали? #бег_лучший_ботокс
BY 45+: ЛЕГЕНДЫ И МИФЫ 🌸🌿
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
"There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said. Founder Pavel Durov says tech is meant to set you free "Your messages about the movement of the enemy through the official chatbot … bring new trophies every day," the government agency tweeted. The channel appears to be part of the broader information war that has developed following Russia's invasion of Ukraine. The Kremlin has paid Russian TikTok influencers to push propaganda, according to a Vice News investigation, while ProPublica found that fake Russian fact check videos had been viewed over a million times on Telegram. "He has to start being more proactive and to find a real solution to this situation, not stay in standby without interfering. It's a very irresponsible position from the owner of Telegram," she said.
from us
