У Харуки Мураками есть книжка «О чём я говорю, когда говорю о беге». Очень медитативное чтение. Знаю, что многих она вдохновила на бег. Я не исключение. Меня в своё время удивили задания на сценарном марафоне Александра Молчанова. Объясняя про писательскую дисциплину, он рекомендовал для собранности мыслей ежедневные пробежки и приседания. Казалось бы, 2 противоположных образа — писатель в белой рубашке или в уютном «шлафроке», в кабинете с чашкой чая, домашние ходят на цыпочках, чтобы не спугнуть вдохновение… И поджарые бегуны в ярких кроссовках, с загорелыми лицами. «Живчики», зачастую начинающие день с контрастного душа.
А нет никакого противоречия. Недавно ходила на сессию по «цифровой психологии» Сюцай. Спасибо участнице нашего сообщества Виктории за консультацию! Получила подтверждение, что всё делаю правильно. Для успеха в рабочих делах мне нужна, прежде всего, дисциплина тела. Только так будет достаточно продуктивной энергии. Регулярные занятия — вот ключ. Получила установку «забегивать», а не заедать усталость, лишние сомнения, расстройства.
Объективно — помогает. Самое сложное, в моём случае, — выйти из дома. Отвлекают тексты, сообщения, рабочие и домашние дела. Собраться и выйти — всегда про преодоление внутреннего сопротивления и десятка отмазок. Но уж как выйду, начинаю бежать прямо от порога. Под музыку. (Иногда под подкасты и книги, но есть прямая взаимосвязь — без ритма получается не так динамично). Тренер велел ускоряться, бодрые треки в помощь.
Мой виртуальный тренер, (на самом деле — дачный сосед друзей, с которым каждый день в what’s app, но видимся от силы 2 раза в год), шлёт мне каждое утро мотивирующие записки. Сегодня был длинный текст, сводящийся к тому, что бег в нашей жизни конечен и стоит ценить каждое мгновение, пока он нам доступен. В этом есть резон.
Выйти из дома мне сложно, пробежать первые полкилометра тоже требует усилий, зато потом, как войду в ритм — кайф. А уж после, когда пробежка позади, прямо крылья над лопатками прорезаются.
Бегаю я пока по 5 км, а точнее 5 раз по километру. Без перерывов, одним треком, но придирчиво сверяясь с приложением. Вы выполнили 20%, 40%, 60% тренировки, сообщает оно мне. И фанфары в конце — вы достигли намеченной цели! Очень вдохновляет.
Вот ещё что важно. Курс массажа лица мне не помог собрать поплывший овал, ботокс у меня не держится, биоревитализация вызвала подростковые прыщи. Ну на фиг. Ведь есть бег! Вот что работает, точно-точно! Прямо бегу и чувствую, как щеки подтягиваются! Морда красная, мокрая, то, что нужно! Циркуляция крови идёт нормально! Шею тяну, плечи стараюсь держать опущенными. Вижу результат в зеркале. Даже межбровка как будто разгладилась. Такое вообще может быть?
В общем, «Беги, Лола, беги»! 25 лет этому фильму исполнилось на днях, кстати. Ему сделали ремастеринг в формате 4к (что бы это значило?) и выпустили заново на экраны кинотеатров - по крайней мере, в Лос-Анджелесе.
У Харуки Мураками есть книжка «О чём я говорю, когда говорю о беге». Очень медитативное чтение. Знаю, что многих она вдохновила на бег. Я не исключение. Меня в своё время удивили задания на сценарном марафоне Александра Молчанова. Объясняя про писательскую дисциплину, он рекомендовал для собранности мыслей ежедневные пробежки и приседания. Казалось бы, 2 противоположных образа — писатель в белой рубашке или в уютном «шлафроке», в кабинете с чашкой чая, домашние ходят на цыпочках, чтобы не спугнуть вдохновение… И поджарые бегуны в ярких кроссовках, с загорелыми лицами. «Живчики», зачастую начинающие день с контрастного душа.
А нет никакого противоречия. Недавно ходила на сессию по «цифровой психологии» Сюцай. Спасибо участнице нашего сообщества Виктории за консультацию! Получила подтверждение, что всё делаю правильно. Для успеха в рабочих делах мне нужна, прежде всего, дисциплина тела. Только так будет достаточно продуктивной энергии. Регулярные занятия — вот ключ. Получила установку «забегивать», а не заедать усталость, лишние сомнения, расстройства.
Объективно — помогает. Самое сложное, в моём случае, — выйти из дома. Отвлекают тексты, сообщения, рабочие и домашние дела. Собраться и выйти — всегда про преодоление внутреннего сопротивления и десятка отмазок. Но уж как выйду, начинаю бежать прямо от порога. Под музыку. (Иногда под подкасты и книги, но есть прямая взаимосвязь — без ритма получается не так динамично). Тренер велел ускоряться, бодрые треки в помощь.
Мой виртуальный тренер, (на самом деле — дачный сосед друзей, с которым каждый день в what’s app, но видимся от силы 2 раза в год), шлёт мне каждое утро мотивирующие записки. Сегодня был длинный текст, сводящийся к тому, что бег в нашей жизни конечен и стоит ценить каждое мгновение, пока он нам доступен. В этом есть резон.
Выйти из дома мне сложно, пробежать первые полкилометра тоже требует усилий, зато потом, как войду в ритм — кайф. А уж после, когда пробежка позади, прямо крылья над лопатками прорезаются.
Бегаю я пока по 5 км, а точнее 5 раз по километру. Без перерывов, одним треком, но придирчиво сверяясь с приложением. Вы выполнили 20%, 40%, 60% тренировки, сообщает оно мне. И фанфары в конце — вы достигли намеченной цели! Очень вдохновляет.
Вот ещё что важно. Курс массажа лица мне не помог собрать поплывший овал, ботокс у меня не держится, биоревитализация вызвала подростковые прыщи. Ну на фиг. Ведь есть бег! Вот что работает, точно-точно! Прямо бегу и чувствую, как щеки подтягиваются! Морда красная, мокрая, то, что нужно! Циркуляция крови идёт нормально! Шею тяну, плечи стараюсь держать опущенными. Вижу результат в зеркале. Даже межбровка как будто разгладилась. Такое вообще может быть?
В общем, «Беги, Лола, беги»! 25 лет этому фильму исполнилось на днях, кстати. Ему сделали ремастеринг в формате 4к (что бы это значило?) и выпустили заново на экраны кинотеатров - по крайней мере, в Лос-Анджелесе.
Побежали? #бег_лучший_ботокс
BY 45+: ЛЕГЕНДЫ И МИФЫ 🌸🌿
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Either way, Durov says that he withdrew his resignation but that he was ousted from his company anyway. Subsequently, control of the company was reportedly handed to oligarchs Alisher Usmanov and Igor Sechin, both allegedly close associates of Russian leader Vladimir Putin. Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments. Andrey, a Russian entrepreneur living in Brazil who, fearing retaliation, asked that NPR not use his last name, said Telegram has become one of the few places Russians can access independent news about the war. Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.” But Telegram says people want to keep their chat history when they get a new phone, and they like having a data backup that will sync their chats across multiple devices. And that is why they let people choose whether they want their messages to be encrypted or not. When not turned on, though, chats are stored on Telegram's services, which are scattered throughout the world. But it has "disclosed 0 bytes of user data to third parties, including governments," Telegram states on its website.
from us
