group-telegram.com/polina_nutricoach/608
Last Update:
Действительно, что случится?😊
Друзья, примерно то, что от любого однообразного питания. Оно вам надоест🤷 И прежде всего именно отсутствие разных впечатлений от еды будет приводить к перееданию, раннему голоду, желанию "ещё чего-нибудь сцапать" и ТД. А ещё такой завтрак не сбалансирован, что не может не отражаться на насыщении и удовлетворении.
Однако, если вы большой любитель выпечки, вполне можно включать ее в рацион на постоянной основе. Оладьи, например, можно готовить с минимальным количеством масла и умеренным количеством сахара, тогда это блюдо будет вполне здоровым. Добавьте к оладьям белковый продукт (творожок, йогурт, сыр, тофу) и фрукты, чтобы получить "здоровую тарелку", или же начните утро с омлета (например) с овощами, а оладьи оставьте на десерт. Вариантов масса.
Но нет, углеводы по утрам не провоцируют вас на массовые погромы, да и варенье ни в чем не виновато. Вы можете есть сладкое и утром, и даже ночью - важно количество и в целом сбалансированный рацион😊
Какой у тебя любимый завтрак?
#завтрак #углеводы #оладьи #выпечка #сладкое #зож #сбалансированноепитание #еда #ошибкипохудения #мифы #полезныесоветы #яхудею #варенье
BY Здоровый образ жизни и пищевое поведение❤️ Полина Гольник|Нутрициолог|Коуч
Share with your friend now:
group-telegram.com/polina_nutricoach/608