Telegram Group & Telegram Channel
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Действительно, что случится?😊

Друзья, примерно то, что от любого однообразного питания. Оно вам надоест🤷 И прежде всего именно отсутствие разных впечатлений от еды будет приводить к перееданию, раннему голоду, желанию "ещё чего-нибудь сцапать" и ТД. А ещё такой завтрак не сбалансирован, что не может не отражаться на насыщении и удовлетворении.

Однако, если вы большой любитель выпечки, вполне можно включать ее в рацион на постоянной основе. Оладьи, например, можно готовить с минимальным количеством масла и умеренным количеством сахара, тогда это блюдо будет вполне здоровым. Добавьте к оладьям белковый продукт (творожок, йогурт, сыр, тофу) и фрукты, чтобы получить "здоровую тарелку", или же начните утро с омлета (например) с овощами, а оладьи оставьте на десерт. Вариантов масса.

Но нет, углеводы по утрам не провоцируют вас на массовые погромы, да и варенье ни в чем не виновато. Вы можете есть сладкое и утром, и даже ночью - важно количество и в целом сбалансированный рацион😊

Какой у тебя любимый завтрак?

#завтрак #углеводы #оладьи #выпечка #сладкое #зож #сбалансированноепитание #еда #ошибкипохудения #мифы #полезныесоветы #яхудею #варенье



group-telegram.com/polina_nutricoach/608
Create:
Last Update:

Действительно, что случится?😊

Друзья, примерно то, что от любого однообразного питания. Оно вам надоест🤷 И прежде всего именно отсутствие разных впечатлений от еды будет приводить к перееданию, раннему голоду, желанию "ещё чего-нибудь сцапать" и ТД. А ещё такой завтрак не сбалансирован, что не может не отражаться на насыщении и удовлетворении.

Однако, если вы большой любитель выпечки, вполне можно включать ее в рацион на постоянной основе. Оладьи, например, можно готовить с минимальным количеством масла и умеренным количеством сахара, тогда это блюдо будет вполне здоровым. Добавьте к оладьям белковый продукт (творожок, йогурт, сыр, тофу) и фрукты, чтобы получить "здоровую тарелку", или же начните утро с омлета (например) с овощами, а оладьи оставьте на десерт. Вариантов масса.

Но нет, углеводы по утрам не провоцируют вас на массовые погромы, да и варенье ни в чем не виновато. Вы можете есть сладкое и утром, и даже ночью - важно количество и в целом сбалансированный рацион😊

Какой у тебя любимый завтрак?

#завтрак #углеводы #оладьи #выпечка #сладкое #зож #сбалансированноепитание #еда #ошибкипохудения #мифы #полезныесоветы #яхудею #варенье

BY Здоровый образ жизни и пищевое поведение❤️ Полина Гольник|Нутрициолог|Коуч


Share with your friend now:
group-telegram.com/polina_nutricoach/608

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

After fleeing Russia, the brothers founded Telegram as a way to communicate outside the Kremlin's orbit. They now run it from Dubai, and Pavel Durov says it has more than 500 million monthly active users. A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts. Although some channels have been removed, the curation process is considered opaque and insufficient by analysts. I want a secure messaging app, should I use Telegram? The last couple days have exemplified that uncertainty. On Thursday, news emerged that talks in Turkey between the Russia and Ukraine yielded no positive result. But on Friday, Reuters reported that Russian President Vladimir Putin said there had been some “positive shifts” in talks between the two sides.
from us


Telegram Здоровый образ жизни и пищевое поведение❤️ Полина Гольник|Нутрициолог|Коуч
FROM American