В прошлом посте писала о том, что работаю над дисциплиной, не могу не поделиться результатами ❤️🔥
1. Режим. Невероятно, но факт, из-за джетлага (я летела сутки туда и также обратно) я начала вставать в 7. Иногда даже без будильника. Иногда даже ложась в 12 или час ночи 😳 но обычно все же начинаю засыпать уже к 10 вчера))
📌Важный момент: на выходных тоже надо ложиться и вставать в то же время 🤨 это я даже от эндокринолога слышала
2. Телефон. У меня есть дурацкая привычка постоянно быть в телефоне. Я решила направить её в полезное русло и начала после пробуждения и перед сном вместо коротких видео читать книгу. Иногда я про это забываю, но потом ловлю себя и исправляюсь🤓
📌Нюанс: я читаю книги в телефоне и перед сном включаю «красный» режим экрана, так как именно синие цветовые волны мешают выработке мелатонина - гормона сна. Это чтобы тот же режим не сбить
Пока что это всё, но я ооочень рада, что пришла к этому сейчас 😊 У вас есть новые классные привычки?
В прошлом посте писала о том, что работаю над дисциплиной, не могу не поделиться результатами ❤️🔥
1. Режим. Невероятно, но факт, из-за джетлага (я летела сутки туда и также обратно) я начала вставать в 7. Иногда даже без будильника. Иногда даже ложась в 12 или час ночи 😳 но обычно все же начинаю засыпать уже к 10 вчера))
📌Важный момент: на выходных тоже надо ложиться и вставать в то же время 🤨 это я даже от эндокринолога слышала
2. Телефон. У меня есть дурацкая привычка постоянно быть в телефоне. Я решила направить её в полезное русло и начала после пробуждения и перед сном вместо коротких видео читать книгу. Иногда я про это забываю, но потом ловлю себя и исправляюсь🤓
📌Нюанс: я читаю книги в телефоне и перед сном включаю «красный» режим экрана, так как именно синие цветовые волны мешают выработке мелатонина - гормона сна. Это чтобы тот же режим не сбить
Пока что это всё, но я ооочень рада, что пришла к этому сейчас 😊 У вас есть новые классные привычки?
"The result is on this photo: fiery 'greetings' to the invaders," the Security Service of Ukraine wrote alongside a photo showing several military vehicles among plumes of black smoke. And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30. Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.” The news also helped traders look past another report showing decades-high inflation and shake off some of the volatility from recent sessions. The Bureau of Labor Statistics' February Consumer Price Index (CPI) this week showed another surge in prices even before Russia escalated its attacks in Ukraine. The headline CPI — soaring 7.9% over last year — underscored the sticky inflationary pressures reverberating across the U.S. economy, with everything from groceries to rents and airline fares getting more expensive for everyday consumers. Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee.
from us
