Перестаньте бороться с самим собой и примите наконец себя таким, какой вы есть.
С тревогами, неуверенностью, раздражительностью, нелюдимостью...
(у вас это может быть свой вариант)
Главное, чтобы это не вредило вам и окружающим.

Я тревожная.
Моя тревога часто заключается в том, что я пытаюсь предугадать наперед миллион событий, чтобы быть к ним максимально готовой🦸‍♀.

Собираясь в поездку на 2 дня, я беру 2 сумки вещей себе, столько же дочери, сумка с аптечкой, упаковка подгузников, пакет с едой...
Каждый раз, будто я еду на необитаемый остров🌴, где нет аптек, магазинов, а погода меняется каждый час🌦. Гарантированное наличие вышеперечисленных благ меня не успокаивает😅.
Ну вот я такая, да🤷‍♀️.
Я это приняла, и теперь моя тревога не особо меня тревожит😀.

Принимаем=отпускаем.
Минус один повод для переживаний🫶.
#психоанализ

Как человек с таким характером может работать психологом?

Поступил мне надавно такой вопрос
(это не про меня😅).

Психолог в своей обыденной жизни- не психолог.
Он перестаёт таковым быть, как только встает со своего рабочего кресла.
Иначе очень быстро произойдёт выгорание🫠.

Конечно, опция наблюдательности и насмотренности почти никогда не отключается, но это не значит, что мы постоянно всех оцениваем и диагностируем 🧐.

Боюсь вас разочаровать, но в быту психолог может оказаться тем человеком, с которым вы вряд ли завязали бы дружбу.
При этом, это никак не противоречит тому, что в своем рабочем кресле он может являться суперклассным специалистом👩‍🎓.

Я ,например, знаю, что нравлюсь не всем😅.
Но я также знаю, что обладаю качествами и опытом хорошего психоаналитика.

Как вам такая реальность😁?
#психоанализ

Пока гуляю с ребёнком, захотелось поделиться с вами кое-какими мыслями.

Наша няня не приходила к нам 10 дней.
У неё есть основная работа няней, у нас- это подработка.

За это время я, честно говоря, подумоталась.
Порой накатывали ощущения безысходности и отчаяния от того, что у меня в сутках есть только 1.5 часа дневного сна ребёнка, когда я могу на что-то полноценно отвлечься (работа не в счёт).

Так вот, после 10 дней отсутствия она написала, что у неё высвободилась немного времени и она готова приехать.
А что я сделала?
Чуть не отказала ей🤦‍♀!
"Ну вроде же справляюсь, привыкла уже. Она приедет поздновато, вдруг у Даши из-за этого сдвинется режим" и ещё много других отговорок.

Наша психика настолько привыкает к напряжению, выученной беспомощности, неудовлетворённости, что перспектива перемен к лучшему может вызвать сопротивление.
В психоанализе всё это называется одним словом- наслаждение.
Мне самой это состояние порой приходится ловить буквально за хвост, отслеживать.
У меня оно чаще всего проявляется напряжением в голове, и иногда нарастающим раздражением.

Причины наслаждения у всех могут быть разными: отсутствие помощи с ребёнком, залипание в соц сетях, работа перед компьютером.

Если такие процессы происходят даже у меня- психоаналитика, то как обстоят дела у людей, далёких от заботы о своём ментальном здоровье?
Живут в привычном сценарии.
Тяжело, да, зато понятно.

📍Про наслаждение читать тут
📍Про привычку страдать тут

Почитайте, может это поможет вам что-то прояснить.
#психоанализ

🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧

Разбавлю серьёзность последних постов мемом.
Хотя он и весёлый, и грустный😀.

Вспоминала тут, что лет 10 назад, до того, как психология основательно вошла в мою жизнь, моей несущей конструкцией была истеричность.
Моя основная, базовая комплектация❌ .
Чаще она проявлялась по отношению к мужчинам.
Обесценивание противоположного пола было неотъемлемой частью меня- в этом и суть истерического дискурса (готовлю посты по этой теме).
И я же ещё гордилась этим, мол, вон какой у меня характер😀.

Пишу и самой не верится, что про себя пишу.
Да и вы наверное немного в шоке, что за психолог🤩??

Сейчас я горжусь тем, что обуздала свою истеричность, направив эту энергию в другое русло, но путь мой был долог и тернист.

Всем хорошего дня🟧.
#психоанализ

🟧🟧🟧🟧🟧🟧 🟧🟧🟧🟧
и хорошей пятницы!

Мы с Дарьей желаем вам лёгких и интересных выходных!
Проведите их так, чтобы не пожалеть об упущенном времени, даже если это просто отдых на диване😀.

Мы в субботу поедем гулять по центру, а в воскресенье у меня стартует новое большое обучение, которое очень жду.

А какие у вас планы на выходные? Делитесь в комментариях🥰.

Всем добра🟧.

Есть у вас задача, выполнение которой вызывает сильное сопротивление, но сделать надо?
Вот с неё и начните, даже если её значимость ниже, чем у других дел.
Оставив её напоследок, с бОльшей вероятностью вы за неё вообще не возьмëтесь.
Задача не будет сделана, зато сверху могут наложиться ещё напряжение и чувство вины.
А сделав её первой,
🟧она будет выполнена, пусть даже частично🤩
🟧скорее всего, у вас появится больше энергии на другие задачи
🟧появятся чувства удовлетворения и гордости за себя🟧.
#психоанализ

🟧🟧🟧🟧🟧🟧 🟧🟧🟧🟧
Примите пожалуйста участие в небольшом опросе🟧

"Хорошо там, где нас нет".
Как вы понимаете эту фразу?

Нам может казаться, что где-то там лучше, чем здесь.
Там, где нас нет лучше, чем где мы есть.
Поэтому иногда нас тянет на переезд в поиске лучшей жизни (часто не столько в материальном плане).

Грустная истина в том, что после переезда, скорее всего, чувство неудовлетворённости никуда не денется🟧.
Желание переехать- это один из признаков того, что что-то не так внутри, а не снаружи.
Не место нужно менять, а разбираться с внутренним состоянием🟧.

За собой я отслеживаю такую закономерность, что когда поганенько на душе, сразу хочется куда-то уехать🟧.
Будто сменив локацию, что-то поменяется. Хах.

Бесспорно, иногда смена обстановки хорошо помогает развеять голову. Но нужно быть готовым к возможному разочарованию.
#психоанализ

Вы сейчас читаете что-нибудь🟧?

Книга, за которой я провожу последние вечера- на фото.
Неоднозначное мнение она у меня вызывает, но читаю).
Как видите, сделано достаточно много пометок, которыми буду делиться с вами🟧.

Я обожаю книги.
У меня их много.
Кто-то тратит деньги на одежду, косметику и другое, я- на книги.
Не могу просто пройти мимо книжного отдела.
В чёрную пятницу и другие распродажи это первое, что попадает ко мне в корзину🟧.

Удивительно, но активно читаю я относительно недавно- с осени 2018 года, когда ко мне в руки попала книга Б. Смит "Дерево растёт в Бруклине" (рекомендую) и с тех пор понеслось...🟧

Поделитесь в комментариях, что читаете сейчас, шлите фото.

Не верьте глазам своим.

Практически каждый мой анализат рано или поздно начинал сравнивать себя с теми образами, которые транслируют в запрещённой сети "успешные" люди.
И я каждый раз возвращаю их к тому, что соц сети- это фасад.
А что за этим фасадом🟧🟧🟧

Нам показывают лишь то, что хотят, чтобы мы видели.

Пусть ориентиром для вас будут не незнакомцы в соц сетях,
а вы- прежний✨.

В первую очередь всегда оглядывайтесь на себя.
#психоанализ

Через год вы пожалеете о том, что не начали делать это год назад🟧.

Есть у вас какие-нибудь сожаления о прошедшем годе🟧?

В конце сентября 23го моему ребëнку не было и месяца. Считаю, что жалеть не о чем😀.

При этом я уверена, что через год разочараюсь, если
🟧не буду больше проявляться по работе
🟧не начну активнее заниматься спортом
🟧не займусь своим здоровьем.

Делитесь в комментариях, пишите свои списки дел, которые важно начать уже сейчас🟧.
#кпт

Начинаю серию постов про #дискурс.

Дискурс- это своего рода психическая конституция.
Это способ говорения, мышления, взаимодействия с другими людьми.

Всего их 4:
🟧господский
🟧истерический
🟧аналитический
🟧академический.

С разными людьми, в разных ситуациях мы можем быть в разных дискурсах.
При этом, есть один основной, который проявляется чаще всего.

Про каждый дискурс расскажу более подробно в следующих постах.
Гарантирую, что в одном или нескольких вы узнаете себя.
#психоанализ

Немножко пофилософствовать в субботний день🟧