group-telegram.com/psyhelp_ospace/363
Last Update:
Многие сталкиваются с выбором между группами поддержки и групповой терапией. Хотя оба формата помогают справляться с трудными жизненными ситуациями, их цели и подходы существенно различаются.
Группы поддержки ориентированы на создание пространства для общения и взаимной поддержки среди людей с общими проблемами или опытом. Это могут быть группы для тех, кто пережил утрату, сталкивается с хроническим заболеванием, находится в поиске идентичности и так далее. Основная цель группы — дать участникам возможность поделиться переживаниями и почувствовать, что они не одиноки. Зачастую такие группы ведутся модераторами, а не профессиональными психологами, и фокус делается на обмене личным опытом.
Групповая терапия проводится под руководством профессионального психотерапевта, который направляет процесс и помогает участникам глубже понять свои чувства, поведение и отношения. В таких группах акцент делается на терапевтическом процессе, который может включать работу с травмой, эмоциональные реакции и межличностные конфликты. Задача терапевта — не только создать безопасное пространство, но и способствовать психологическим изменениям каждого участника или участницы.
💡 Ключевые отличия:
— Ведущий: в групповой терапии всегда работает квалифицированный специалист. В группах поддержки ведущий чаще играет роль модератора и обеспечивает структуру общения.
— Цели: группы поддержки больше ориентированы на взаимопомощь и поддержку, тогда как групповая терапия направлена на изменение и развитие личности через терапевтическую работу.
— Структура работы: в группах поддержки люди делятся опытом, часто без строгих рамок или заданий. В групповой терапии процесс более структурирован и может включать техники психотерапии.
А вот что рассказывает психолог Открытого пространства Александр Б:
«Иногда людям нужно просто выговориться и услышать других, кто переживает похожие эмоции — в этом может помочь группа поддержки. Но если вы хотите глубже разобраться в своих чувствах и найти новые способы справляться с трудностями, групповая терапия станет более эффективным решением. Важно понимать, что обе формы ценны и могут дополнять друг друга, но всё зависит от ваших целей»