group-telegram.com/psyhodailyca/1772
Last Update:
▎Почему важно говорить о себе хорошо?
1. Позитивное мышление: Позитивные утверждения помогают формировать здоровое восприятие себя.
2. Влияние на поведение: Негативные установки могут привести к избеганию возможностей, в то время как позитивное отношение открывает двери для роста. Так же негативное отношение к себе становится рутиной, которая влияет на всю жизнедеятельность.
3. Эмоциональное здоровье: Негативные мысли могут вызвать стресс и депрессию, тогда как позитивный диалог улучшает состояние.
4. Пример для других: Уважение к себе вдохновляет окружающих.
▎Как изменить внутренний диалог?
• Осознанность: Следите за негативными мыслями и переосмысляйте их.
• Позитивные "аффирмации": Начинайте день с утверждений о своих сильных сторонах. Подкрепленных. Когда это правда и факт.
• Сравнение с собой: Сравнивайте свои достижения с прошлыми, а не с другими.
• Запись успехов: Это поможет вспомнить достижения в трудное время.
С заботой и поддержкой 🌿
Ваш психолог @alex_barilov
#заметки #самооценка
BY ПсихоДейли
Share with your friend now:
group-telegram.com/psyhodailyca/1772