✨Для простоты восприятия разместила расшифровку в виде картинок.
По результатам опросника мы получим общий индекс качества сна (PSQI). Разброс значений может быть от 0 до 21.
В пределах нормы иметь результат до 5 баллов. Если результат получился больше, то можно задуматься об улучшении качества сна.
Можете делиться результатами в комментариях ⬇️⬇️⬇️
Напоминаю, что самыми объективными будут результаты, если вначале собрать данные за месяц и пройти тест, а потом посмотреть интерпретацию.
Для подсчета баллов берутся только персональные вопросы. Они, в свою очередь, делятся на 7 компонентов оценки качества сна. Баллы в диапазоне от 0 до 3, где 0 указывает на отсутствие трудностей. Далее результаты по 7 компонентам суммируются. И мы получаем глобальную оценку качества сна PSQI. _______ #сон #сон_тесты
✨Для простоты восприятия разместила расшифровку в виде картинок.
По результатам опросника мы получим общий индекс качества сна (PSQI). Разброс значений может быть от 0 до 21.
В пределах нормы иметь результат до 5 баллов. Если результат получился больше, то можно задуматься об улучшении качества сна.
Можете делиться результатами в комментариях ⬇️⬇️⬇️
Напоминаю, что самыми объективными будут результаты, если вначале собрать данные за месяц и пройти тест, а потом посмотреть интерпретацию.
Для подсчета баллов берутся только персональные вопросы. Они, в свою очередь, делятся на 7 компонентов оценки качества сна. Баллы в диапазоне от 0 до 3, где 0 указывает на отсутствие трудностей. Далее результаты по 7 компонентам суммируются. И мы получаем глобальную оценку качества сна PSQI. _______ #сон #сон_тесты
NEWS The channel appears to be part of the broader information war that has developed following Russia's invasion of Ukraine. The Kremlin has paid Russian TikTok influencers to push propaganda, according to a Vice News investigation, while ProPublica found that fake Russian fact check videos had been viewed over a million times on Telegram. The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. For tech stocks, “the main thing is yields,” Essaye said. I want a secure messaging app, should I use Telegram?
from ru
