Telegram Group & Telegram Channel
Дорогие все, мы тут сделали важное и интересное. И сейчас НЕ коротко расскажу.

Впервые в истории курса ПойдуПодышу мы собрали дышащих в офлайне в московском Мультимедиа Арт Музее. Вместе с командой проекта NeuroDrive развернули лабораторию и замеряли/анализировали показатели активности мозга и сердца во время Хаг.

Методом жеребьевки (желающих оказалась половина зала!) выбрали двух везунчиков, которых подключили к специальному оборудованию. Смотрите фотки, эти устройства впечатлили всех.

Дышали по двум смехамам. Перед текстом: вдох на 3 секунды, задержка на 2, выдох на 6 секунд. После текста: вдох на 3 секунды, задержка на 2, выдох на 6 секунд, задержка на 2 секунды.

Мы провели три сессии. Сначала была известная нам Хага, но с открытыми глазами. Потом дышали по той же схеме, но вместо отрывка из художественной книги я озвучивала комментарий к картине П. Пепперштейна. И наконец, заключительное дыхание со всем нам хорошо знакомой Хагой с закрытыми глазами.

Для чистоты эксперимента и чтобы сделать внятные выводы схема дыхания была везде одна и та же.

Вот, что мы получили по выводам:

1. Когда смельчаки, подключенные к оборудованию, слушали текст или мой комментарий к картине, вариабельность сердечного ритма была самой высокой, а стресс-индекс самым низким за весь период записи физиологических показателей. То есть дыхание 3х6 (3 секунды – вдох, 6 секунд – выдох) успокаивает и помогает сосредоточиться для восприятия информации и спокойной работы. А правильно подобранные тексты и визуальные образы поддерживают и усиливают это состояние. Это мы и так знали по опыту, а теперь доказали научным методом.

2. Хага, выполненная с закрытыми глазами, повлияла на состояние в большей степени, чем хага с открытыми глазами. Специалисты связали это с более выраженным расслаблением и фильтрацией лишней зрительной информации.

3. Хага с закрытыми глазами — вне конкуренции. Но если сравнить показатели Хаги с открытыми глазами и дыхание с просмотром озвучиваемой картины, то просмотр картины+дыхание показал себя лучше, чем текст+дыхание.

4. И вишенка на торте для всех причастных к искусству и его продвижению.
В момент, когда человек отдышал по схеме (всего лишь 1,5 минуты), а потом смотрел на картину и слушал её описание, активность мозга увеличивалась, а создание связей и ассоциаций шло активнее. Наши специалисты смогли количественно и качественно зафиксировать эти показатели. Все пришедшие их видели на экране. В будущем этот опыт может открыть новые перспективы в оценке произведений искусства и потенциала их влияния на культуру и общество.

Так что продолжаем дышать. Снимаем стресс, концентрируемся, расслабляемся. И не забываем закрывать глаза. Теперь мы точно знаем, что так эффективнее.

Фото: @gotty_ph



group-telegram.com/letsbreathehaga/94
Create:
Last Update:

Дорогие все, мы тут сделали важное и интересное. И сейчас НЕ коротко расскажу.

Впервые в истории курса ПойдуПодышу мы собрали дышащих в офлайне в московском Мультимедиа Арт Музее. Вместе с командой проекта NeuroDrive развернули лабораторию и замеряли/анализировали показатели активности мозга и сердца во время Хаг.

Методом жеребьевки (желающих оказалась половина зала!) выбрали двух везунчиков, которых подключили к специальному оборудованию. Смотрите фотки, эти устройства впечатлили всех.

Дышали по двум смехамам. Перед текстом: вдох на 3 секунды, задержка на 2, выдох на 6 секунд. После текста: вдох на 3 секунды, задержка на 2, выдох на 6 секунд, задержка на 2 секунды.

Мы провели три сессии. Сначала была известная нам Хага, но с открытыми глазами. Потом дышали по той же схеме, но вместо отрывка из художественной книги я озвучивала комментарий к картине П. Пепперштейна. И наконец, заключительное дыхание со всем нам хорошо знакомой Хагой с закрытыми глазами.

Для чистоты эксперимента и чтобы сделать внятные выводы схема дыхания была везде одна и та же.

Вот, что мы получили по выводам:

1. Когда смельчаки, подключенные к оборудованию, слушали текст или мой комментарий к картине, вариабельность сердечного ритма была самой высокой, а стресс-индекс самым низким за весь период записи физиологических показателей. То есть дыхание 3х6 (3 секунды – вдох, 6 секунд – выдох) успокаивает и помогает сосредоточиться для восприятия информации и спокойной работы. А правильно подобранные тексты и визуальные образы поддерживают и усиливают это состояние. Это мы и так знали по опыту, а теперь доказали научным методом.

2. Хага, выполненная с закрытыми глазами, повлияла на состояние в большей степени, чем хага с открытыми глазами. Специалисты связали это с более выраженным расслаблением и фильтрацией лишней зрительной информации.

3. Хага с закрытыми глазами — вне конкуренции. Но если сравнить показатели Хаги с открытыми глазами и дыхание с просмотром озвучиваемой картины, то просмотр картины+дыхание показал себя лучше, чем текст+дыхание.

4. И вишенка на торте для всех причастных к искусству и его продвижению.
В момент, когда человек отдышал по схеме (всего лишь 1,5 минуты), а потом смотрел на картину и слушал её описание, активность мозга увеличивалась, а создание связей и ассоциаций шло активнее. Наши специалисты смогли количественно и качественно зафиксировать эти показатели. Все пришедшие их видели на экране. В будущем этот опыт может открыть новые перспективы в оценке произведений искусства и потенциала их влияния на культуру и общество.

Так что продолжаем дышать. Снимаем стресс, концентрируемся, расслабляемся. И не забываем закрывать глаза. Теперь мы точно знаем, что так эффективнее.

Фото: @gotty_ph

BY ПойдуПодышу reborn












Share with your friend now:
group-telegram.com/letsbreathehaga/94

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.” Ukrainian President Volodymyr Zelensky said in a video message on Tuesday that Ukrainian forces "destroy the invaders wherever we can." Pavel Durov, a billionaire who embraces an all-black wardrobe and is often compared to the character Neo from "the Matrix," funds Telegram through his personal wealth and debt financing. And despite being one of the world's most popular tech companies, Telegram reportedly has only about 30 employees who defer to Durov for most major decisions about the platform. But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford. A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts.
from ru


Telegram ПойдуПодышу reborn
FROM American