Дорогие все, мы тут сделали важное и интересное. И сейчас НЕ коротко расскажу.
Впервые в истории курса ПойдуПодышу мы собрали дышащих в офлайне в московском Мультимедиа Арт Музее. Вместе с командой проекта NeuroDrive развернули лабораторию и замеряли/анализировали показатели активности мозга и сердца во время Хаг.
Методом жеребьевки (желающих оказалась половина зала!) выбрали двух везунчиков, которых подключили к специальному оборудованию. Смотрите фотки, эти устройства впечатлили всех.
Дышали по двум смехамам. Перед текстом: вдох на 3 секунды, задержка на 2, выдох на 6 секунд. После текста: вдох на 3 секунды, задержка на 2, выдох на 6 секунд, задержка на 2 секунды.
Мы провели три сессии. Сначала была известная нам Хага, но с открытыми глазами. Потом дышали по той же схеме, но вместо отрывка из художественной книги я озвучивала комментарий к картине П. Пепперштейна. И наконец, заключительное дыхание со всем нам хорошо знакомой Хагой с закрытыми глазами.
Для чистоты эксперимента и чтобы сделать внятные выводы схема дыхания была везде одна и та же.
Вот, что мы получили по выводам:
1. Когда смельчаки, подключенные к оборудованию, слушали текст или мой комментарий к картине, вариабельность сердечного ритма была самой высокой, а стресс-индекс самым низким за весь период записи физиологических показателей. То есть дыхание 3х6 (3 секунды – вдох, 6 секунд – выдох) успокаивает и помогает сосредоточиться для восприятия информации и спокойной работы. А правильно подобранные тексты и визуальные образы поддерживают и усиливают это состояние. Это мы и так знали по опыту, а теперь доказали научным методом.
2. Хага, выполненная с закрытыми глазами, повлияла на состояние в большей степени, чем хага с открытыми глазами. Специалисты связали это с более выраженным расслаблением и фильтрацией лишней зрительной информации.
3. Хага с закрытыми глазами — вне конкуренции. Но если сравнить показатели Хаги с открытыми глазами и дыхание с просмотром озвучиваемой картины, то просмотр картины+дыхание показал себя лучше, чем текст+дыхание.
4. И вишенка на торте для всех причастных к искусству и его продвижению.
В момент, когда человек отдышал по схеме (всего лишь 1,5 минуты), а потом смотрел на картину и слушал её описание, активность мозга увеличивалась, а создание связей и ассоциаций шло активнее. Наши специалисты смогли количественно и качественно зафиксировать эти показатели. Все пришедшие их видели на экране. В будущем этот опыт может открыть новые перспективы в оценке произведений искусства и потенциала их влияния на культуру и общество.
Так что продолжаем дышать. Снимаем стресс, концентрируемся, расслабляемся. И не забываем закрывать глаза. Теперь мы точно знаем, что так эффективнее.
Фото: @gotty_ph
Впервые в истории курса ПойдуПодышу мы собрали дышащих в офлайне в московском Мультимедиа Арт Музее. Вместе с командой проекта NeuroDrive развернули лабораторию и замеряли/анализировали показатели активности мозга и сердца во время Хаг.
Методом жеребьевки (желающих оказалась половина зала!) выбрали двух везунчиков, которых подключили к специальному оборудованию. Смотрите фотки, эти устройства впечатлили всех.
Дышали по двум смехамам. Перед текстом: вдох на 3 секунды, задержка на 2, выдох на 6 секунд. После текста: вдох на 3 секунды, задержка на 2, выдох на 6 секунд, задержка на 2 секунды.
Мы провели три сессии. Сначала была известная нам Хага, но с открытыми глазами. Потом дышали по той же схеме, но вместо отрывка из художественной книги я озвучивала комментарий к картине П. Пепперштейна. И наконец, заключительное дыхание со всем нам хорошо знакомой Хагой с закрытыми глазами.
Для чистоты эксперимента и чтобы сделать внятные выводы схема дыхания была везде одна и та же.
Вот, что мы получили по выводам:
1. Когда смельчаки, подключенные к оборудованию, слушали текст или мой комментарий к картине, вариабельность сердечного ритма была самой высокой, а стресс-индекс самым низким за весь период записи физиологических показателей. То есть дыхание 3х6 (3 секунды – вдох, 6 секунд – выдох) успокаивает и помогает сосредоточиться для восприятия информации и спокойной работы. А правильно подобранные тексты и визуальные образы поддерживают и усиливают это состояние. Это мы и так знали по опыту, а теперь доказали научным методом.
2. Хага, выполненная с закрытыми глазами, повлияла на состояние в большей степени, чем хага с открытыми глазами. Специалисты связали это с более выраженным расслаблением и фильтрацией лишней зрительной информации.
3. Хага с закрытыми глазами — вне конкуренции. Но если сравнить показатели Хаги с открытыми глазами и дыхание с просмотром озвучиваемой картины, то просмотр картины+дыхание показал себя лучше, чем текст+дыхание.
4. И вишенка на торте для всех причастных к искусству и его продвижению.
В момент, когда человек отдышал по схеме (всего лишь 1,5 минуты), а потом смотрел на картину и слушал её описание, активность мозга увеличивалась, а создание связей и ассоциаций шло активнее. Наши специалисты смогли количественно и качественно зафиксировать эти показатели. Все пришедшие их видели на экране. В будущем этот опыт может открыть новые перспективы в оценке произведений искусства и потенциала их влияния на культуру и общество.
Так что продолжаем дышать. Снимаем стресс, концентрируемся, расслабляемся. И не забываем закрывать глаза. Теперь мы точно знаем, что так эффективнее.
Фото: @gotty_ph
group-telegram.com/letsbreathehaga/94
Create:
Last Update:
Last Update:
Дорогие все, мы тут сделали важное и интересное. И сейчас НЕ коротко расскажу.
Впервые в истории курса ПойдуПодышу мы собрали дышащих в офлайне в московском Мультимедиа Арт Музее. Вместе с командой проекта NeuroDrive развернули лабораторию и замеряли/анализировали показатели активности мозга и сердца во время Хаг.
Методом жеребьевки (желающих оказалась половина зала!) выбрали двух везунчиков, которых подключили к специальному оборудованию. Смотрите фотки, эти устройства впечатлили всех.
Дышали по двум смехамам. Перед текстом: вдох на 3 секунды, задержка на 2, выдох на 6 секунд. После текста: вдох на 3 секунды, задержка на 2, выдох на 6 секунд, задержка на 2 секунды.
Мы провели три сессии. Сначала была известная нам Хага, но с открытыми глазами. Потом дышали по той же схеме, но вместо отрывка из художественной книги я озвучивала комментарий к картине П. Пепперштейна. И наконец, заключительное дыхание со всем нам хорошо знакомой Хагой с закрытыми глазами.
Для чистоты эксперимента и чтобы сделать внятные выводы схема дыхания была везде одна и та же.
Вот, что мы получили по выводам:
1. Когда смельчаки, подключенные к оборудованию, слушали текст или мой комментарий к картине, вариабельность сердечного ритма была самой высокой, а стресс-индекс самым низким за весь период записи физиологических показателей. То есть дыхание 3х6 (3 секунды – вдох, 6 секунд – выдох) успокаивает и помогает сосредоточиться для восприятия информации и спокойной работы. А правильно подобранные тексты и визуальные образы поддерживают и усиливают это состояние. Это мы и так знали по опыту, а теперь доказали научным методом.
2. Хага, выполненная с закрытыми глазами, повлияла на состояние в большей степени, чем хага с открытыми глазами. Специалисты связали это с более выраженным расслаблением и фильтрацией лишней зрительной информации.
3. Хага с закрытыми глазами — вне конкуренции. Но если сравнить показатели Хаги с открытыми глазами и дыхание с просмотром озвучиваемой картины, то просмотр картины+дыхание показал себя лучше, чем текст+дыхание.
4. И вишенка на торте для всех причастных к искусству и его продвижению.
В момент, когда человек отдышал по схеме (всего лишь 1,5 минуты), а потом смотрел на картину и слушал её описание, активность мозга увеличивалась, а создание связей и ассоциаций шло активнее. Наши специалисты смогли количественно и качественно зафиксировать эти показатели. Все пришедшие их видели на экране. В будущем этот опыт может открыть новые перспективы в оценке произведений искусства и потенциала их влияния на культуру и общество.
Так что продолжаем дышать. Снимаем стресс, концентрируемся, расслабляемся. И не забываем закрывать глаза. Теперь мы точно знаем, что так эффективнее.
Фото: @gotty_ph
Впервые в истории курса ПойдуПодышу мы собрали дышащих в офлайне в московском Мультимедиа Арт Музее. Вместе с командой проекта NeuroDrive развернули лабораторию и замеряли/анализировали показатели активности мозга и сердца во время Хаг.
Методом жеребьевки (желающих оказалась половина зала!) выбрали двух везунчиков, которых подключили к специальному оборудованию. Смотрите фотки, эти устройства впечатлили всех.
Дышали по двум смехамам. Перед текстом: вдох на 3 секунды, задержка на 2, выдох на 6 секунд. После текста: вдох на 3 секунды, задержка на 2, выдох на 6 секунд, задержка на 2 секунды.
Мы провели три сессии. Сначала была известная нам Хага, но с открытыми глазами. Потом дышали по той же схеме, но вместо отрывка из художественной книги я озвучивала комментарий к картине П. Пепперштейна. И наконец, заключительное дыхание со всем нам хорошо знакомой Хагой с закрытыми глазами.
Для чистоты эксперимента и чтобы сделать внятные выводы схема дыхания была везде одна и та же.
Вот, что мы получили по выводам:
1. Когда смельчаки, подключенные к оборудованию, слушали текст или мой комментарий к картине, вариабельность сердечного ритма была самой высокой, а стресс-индекс самым низким за весь период записи физиологических показателей. То есть дыхание 3х6 (3 секунды – вдох, 6 секунд – выдох) успокаивает и помогает сосредоточиться для восприятия информации и спокойной работы. А правильно подобранные тексты и визуальные образы поддерживают и усиливают это состояние. Это мы и так знали по опыту, а теперь доказали научным методом.
2. Хага, выполненная с закрытыми глазами, повлияла на состояние в большей степени, чем хага с открытыми глазами. Специалисты связали это с более выраженным расслаблением и фильтрацией лишней зрительной информации.
3. Хага с закрытыми глазами — вне конкуренции. Но если сравнить показатели Хаги с открытыми глазами и дыхание с просмотром озвучиваемой картины, то просмотр картины+дыхание показал себя лучше, чем текст+дыхание.
4. И вишенка на торте для всех причастных к искусству и его продвижению.
В момент, когда человек отдышал по схеме (всего лишь 1,5 минуты), а потом смотрел на картину и слушал её описание, активность мозга увеличивалась, а создание связей и ассоциаций шло активнее. Наши специалисты смогли количественно и качественно зафиксировать эти показатели. Все пришедшие их видели на экране. В будущем этот опыт может открыть новые перспективы в оценке произведений искусства и потенциала их влияния на культуру и общество.
Так что продолжаем дышать. Снимаем стресс, концентрируемся, расслабляемся. И не забываем закрывать глаза. Теперь мы точно знаем, что так эффективнее.
Фото: @gotty_ph
BY ПойдуПодышу reborn
![](https://photo.group-telegram.com/u/cdn4.cdn-telegram.org/file/K9paA5QwUiOEkjRsKwRb26ImAndqsYd-4ptVvajdZSvacLScL4e6qwMixYGcHTDDcRVNfd4x_NB0SRQsnUqa29t71-GXDxrKEiBxLg23AfUaaJF_pD0uVUQ5y0GPKoAxg4K0QNHm6X1rLhdneUaaiJS4gIqY_uTbHb8oLDt9dm0Qff_wktVuW6NTKu8cuBUJLekAiAKPG5h9edsoVCEW3R2umMWEo0pUPZnqOrqkWwfYkaxcsLk14L8w6VUzLeFmbO6Ra_ts-IzzWziaSwgMXpx0nToUyVOcpZ6a-toTAIqaNMpZDqQkEq8pH_zaxLIqcakXN059Yf1asLaCrPt24g.jpg)
![](https://photo.group-telegram.com/u/cdn4.cdn-telegram.org/file/b_HcyY_ioiuZ7dp2QUs8vkWo9SJMEdCxxAn8JvRhSS9HATHjkfqxg_eh7YOKHqOwmRx9MPujyoNA40GF26qRnHQc6uANk5fi4W0ZrKZl85d3h5pvw3vXTN5AZVVxTOaterrRWXmkDHJti9hwdH9Ygx5lr_Dk40rpm2YYfACFNhWjXpicFxjVVYhjIb7KDnA_XVMSo7TywSfCorx--e4JFt_SyLvdeNaT8-70FRP3ScAvnfvpabmWnZyFVVk1iWb3bSarFUjYJnfUIotCcYly5twP_uEX7LLjETDBbS7q9TzDHg71U4gvJwsrQuyWcV9GLXpUDLSGw5dnhAHSqCoz4g.jpg)
![](https://photo.group-telegram.com/u/cdn4.cdn-telegram.org/file/jrct-0--wbVh2QYJNw9qGUnsCLcQxLLMDNgpypcKZFqzNmIgV6rJMDD9nKWLoCy3FRLJcyIMK7Y1cbZNLpKuuMAIatUxtLFEcWPvknab5Wwh9Y4VZgZjqmnadWG8xIh4vNvwYVhlz65uWX26m-XV2D0kzGhV6GLXLmyISBlY_FV42q8jMyB_ulxTS7TB-s5vN7kVe8f6AbkoMVKe31gwl7dUrUoUobhSicEuyDzQVkAJuiQoAtkio2uDMjO5e3jnfRQFm1VNSQgnIoT7zlVa6z4r6OLnt2IdaRPh9jB0lzYlaMJD0ZuWQO8XCYlv77PSUrE5R33dfWGOHhyLeMILgA.jpg)
![](https://photo.group-telegram.com/u/cdn4.cdn-telegram.org/file/DOXysFJ1fujjy1mTrrsS_9yYOj_KnfYbzZpK21xnGj7UCCSklIhB9CPdrjI2nxjlnUHWChjnwYoyJIlkWR8lE6N-vUSmHxX1nWdluOukb3bTe69P-A-SkV5d66HRmU5LiG08t2YYLu9Jrxb3c8jG97d8ZXww6lT5iTnCyjod8JM9fvBu9BFwYvi5rGU1ZR74yWmGjryt5lE74G-rtwRurJB88JdX6YurkpTIMGBeAiQ1PrD2WcUt2Tv3-1A8xMluZPlOxpsxE0Crm-BbZbNrxiSaPpUeUGxb0XfhaLtKj4GVOb1OUYYRGDE0AjiqHUvOmR9gECiO_vDBQCZM5kRmlQ.jpg)
![](https://photo.group-telegram.com/u/cdn4.cdn-telegram.org/file/jrGbV7b2NGwkdMpQ_02jXPKLKbV-72_rPRN2O8S_QzRnWNKQkMkBTVsmKXC3DgfYJhqjWETEWb-OyAb8wu4fLPXEZBqQlAq7scRZ4_5NBDHXK0mVxUFpPg99_hd-c_uq1wCZre_tnUXMubEr8Q1He3nJ3wvltjhg33y03fmgnt-YBw3aspN0XAv_E7ApdwCshDqALAmuocYKKUZHauPTsMCenKNaOL8zVmazfghkA7aa6yJkrk4-xcvTAaoTQELHcIvFna0Vy3jEAU6OanNTK8i5ViOcE3VexpKVCByTeGBlg2zNIMF_hrgAs8yOQCmFupH5yHRn9rAhlPJe3Z2IXg.jpg)
![](https://photo.group-telegram.com/u/cdn4.cdn-telegram.org/file/Vm0yNiZnQ6VE6JCJMpi73fEztkrHzQeihnqfb_mxAtDIp5UKfKvpT_wsyDMzuMtrBQQ_xzdQgKm02RahB2c1sKR1CwDcNNUJhS8-k385DUdcqdI6h-GmFOeStYuUXYi1kGReMUSkIzfINKGNd2VExDFPfNedtgxiQrua_UBHB3-VeJn872kcuYFqSJdAhL7isDLXS20kVbAGFectcMU07jF1vobGXYHCC2Y2FWst-ux9auMcZtXoKyCsWKG1icJVooX_UFNz2kxN_6abjkntyftm4ETpqc1PNdioS4vwMsq4Bd5bgQfmujqd7s-812Dh5c218PUX8mjCOLg15M8QzA.jpg)
![](https://photo.group-telegram.com/u/cdn4.cdn-telegram.org/file/c2EH5ZMu4cfhoHojjDCBvAq90vqZ9__9wEfvQwtbfq0y-Hrol1EYQlgUsTU2q1wby7DgBokK2ObT-_LjH3c7i1SAaA9L-QuTPry4BUv2DuLz6Kf7tSUXHQpEpBEtpOc0TbkS5V3V5oYxo8cQAV-BGRNBASjSmKC0zW_Lve6s3bTaNRwZN0jnZMw8VEWZurG3p4qNA1uu-dwH7AvEB251fYZiOP5QhPxmjlJcEZYcvd9FnCyuqmHo70sabKGalHkxiN2UT7oyYysLbBOa-noy0yo2GbzOhHAWbfRbyue1EcSOIphDucDMcElEArVNoGSliQtfJfltcgTPeoN71s2kCw.jpg)
![](https://photo.group-telegram.com/u/cdn4.cdn-telegram.org/file/EhwwAnU7W-xD-l3jmqj5OfRpQofFKqr-FP3CFvQ5w6v6STJUyAiPY4G5MaBkmMbDZpwcZANTlvSkQqz0he3yVBnPHUaWHf3u6UemeBIENO7DCrKQE5FiD50-VjoGfEa4oFY2ujgivngx3lp1fV2Pb3yJ_Rdiq19ehmvO_-xRI8QObRofuhCunfbnNfsGxDXOKoDD2UkhYBAlQj8wUAbseBg3X17Nf_UtQii1HnysPVwzpswHKaqUvJ1hJA2B4VLNMy5EVCZQbG51-GdEJWrXXqNV1Rh1IKm76BNlfALrfrrdVgYljAoHEHKgF7FqeJpDuTYB_5Zz65G8cjt6XpYkEA.jpg)
![](https://photo.group-telegram.com/u/cdn4.cdn-telegram.org/file/sInW-xSytJTSu_zeqr0WHUoHmJyL2jIRVCjaxFC-FLaMLHNOX4nedNg1BzIGLcunb8kYswz-5faEUNMhmad4-1o09wz8JVcJoUPaZpovd8mINxKZsYkdnbN0f0wLta95gwXZnaHVCYYvrICq-rzvZe55uTZL-x4wb0q-7X7901gYfKrpzdirg-z5ql8O8jersOiXfzXj_qe2T9qLmdq1H5_gttvrBtcF8cDsEj5rau4H4RdxHAzHqTey8VJ9bVaGIDNsW5h4W5EKl171vURrJlayYvjn5M7IUFEahbCUy-rZ7LS7ygwHbXn35Qud2eo-g6kPufdkBnAOkXIL1de60g.jpg)
Share with your friend now:
group-telegram.com/letsbreathehaga/94