46 минут для счастья: как дополнительный сон меняет жизнь
Эксперимент, проведённый учёными из Университета Бэйлора, был нацелен на то, чтобы выяснить, как небольшие изменения в продолжительности сна влияют на физическое и психическое состояние человека. В исследовании участвовали 90 студентов, которых случайным образом разделили на три группы: одна группа отправлялась спать раньше обычного, другая придерживалась привычного графика, а третья ложилась позже. Продолжительность сна отслеживалась с помощью актиграфии – метода регистрации двигательной активности для оценки ритма сна и бодрствования.
В течение недели участники фиксировали своё эмоциональное состояние и ощущение благодарности в дневниках. Исследование показало, что увеличение сна на 46 минут благоприятно сказывалось на самочувствии: у людей повысилось настроение, они чаще ощущали благодарность и лучше справлялись со стрессом. Те, кто спал меньше (в среднем на 37 минут), напротив, замечали ухудшение настроения и снижение жизненной стойкости. Участники, которые спали дольше, были более склонны помогать окружающим. Так, полноценный сон способствует не только улучшению настроения, но и росту отзывчивости.
46 минут для счастья: как дополнительный сон меняет жизнь
Эксперимент, проведённый учёными из Университета Бэйлора, был нацелен на то, чтобы выяснить, как небольшие изменения в продолжительности сна влияют на физическое и психическое состояние человека. В исследовании участвовали 90 студентов, которых случайным образом разделили на три группы: одна группа отправлялась спать раньше обычного, другая придерживалась привычного графика, а третья ложилась позже. Продолжительность сна отслеживалась с помощью актиграфии – метода регистрации двигательной активности для оценки ритма сна и бодрствования.
В течение недели участники фиксировали своё эмоциональное состояние и ощущение благодарности в дневниках. Исследование показало, что увеличение сна на 46 минут благоприятно сказывалось на самочувствии: у людей повысилось настроение, они чаще ощущали благодарность и лучше справлялись со стрессом. Те, кто спал меньше (в среднем на 37 минут), напротив, замечали ухудшение настроения и снижение жизненной стойкости. Участники, которые спали дольше, были более склонны помогать окружающим. Так, полноценный сон способствует не только улучшению настроения, но и росту отзывчивости.
"The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market. As such, the SC would like to remind investors to always exercise caution when evaluating investment opportunities, especially those promising unrealistically high returns with little or no risk. Investors should also never deposit money into someone’s personal bank account if instructed. During the operations, Sebi officials seized various records and documents, including 34 mobile phones, six laptops, four desktops, four tablets, two hard drive disks and one pen drive from the custody of these persons. The account, "War on Fakes," was created on February 24, the same day Russian President Vladimir Putin announced a "special military operation" and troops began invading Ukraine. The page is rife with disinformation, according to The Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, which studies digital extremism and published a report examining the channel.
from ru
