Telegram Group & Telegram Channel
Одно новое занятие в неделю: йога нидра

Другими словами: гонг-медитация, медитация с поющими чашами или саундхилинг.

💗 Суть: ты приходишь в студию, ложишься на коврик, можешь надеть маску для сна и укрыться тяжёлым одеялом. Дальше тренер начинает голосом уводить тебя в какой-то транс, используя разные голосовые и звуковые техники.

Ты слушаешь «указания» тренера, слышишь чаши, вибрации гонга — затем расслабляешься, уходишь в своё подсознание и будто ставишь поток мыслей на паузу.

Важно: на йоге нельзя спать. Но кто-то всё равно заснул и храпел.

🌸 Какой эффект: глубокое расслабление, остановка мыслей. Очищение, спокойствие. Как будто ты избавил свой мозг от мусора.

➡️ Бонус: крепкий и хороший сон после медитации. Я проспала как слон 10 часов. Проснулась бодрой.

Точно пойду ещё.

🍀 в предыдущей серии

#развлечения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/ofisny_klerk/671
Create:
Last Update:

Одно новое занятие в неделю: йога нидра

Другими словами: гонг-медитация, медитация с поющими чашами или саундхилинг.

💗 Суть: ты приходишь в студию, ложишься на коврик, можешь надеть маску для сна и укрыться тяжёлым одеялом. Дальше тренер начинает голосом уводить тебя в какой-то транс, используя разные голосовые и звуковые техники.

Ты слушаешь «указания» тренера, слышишь чаши, вибрации гонга — затем расслабляешься, уходишь в своё подсознание и будто ставишь поток мыслей на паузу.

Важно: на йоге нельзя спать. Но кто-то всё равно заснул и храпел.

🌸 Какой эффект: глубокое расслабление, остановка мыслей. Очищение, спокойствие. Как будто ты избавил свой мозг от мусора.

➡️ Бонус: крепкий и хороший сон после медитации. Я проспала как слон 10 часов. Проснулась бодрой.

Точно пойду ещё.

🍀 в предыдущей серии

#развлечения

BY Пишу и сокращаю | Катя Полухина





Share with your friend now:
group-telegram.com/ofisny_klerk/671

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

'Wild West' Asked about its stance on disinformation, Telegram spokesperson Remi Vaughn told AFP: "As noted by our CEO, the sheer volume of information being shared on channels makes it extremely difficult to verify, so it's important that users double-check what they read." Elsewhere, version 8.6 of Telegram integrates the in-app camera option into the gallery, while a new navigation bar gives quick access to photos, files, location sharing, and more. The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. In 2018, Russia banned Telegram although it reversed the prohibition two years later.
from ru


Telegram Пишу и сокращаю | Катя Полухина
FROM American