Notice: file_put_contents(): Write of 6291 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 14483 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Юля в режиме slow life ⛵️₊✧⋆ | Telegram Webview: slowlife_tg/163 -
✔️ Сразу распознала напряжение и тревогу, и восприняла это как сигнал от тела, значит что-то идет не так
✔️Дала себе время понаблюдать за своим состоянием в разные моменты дня: когда я чувствую себя усталой, когда — бодрой, когда чувствую напряжение, что именно триггерит
✔️Благодаря наблюдению я поняла, почему такие задачи, как «посмотреть урок по курсу», «написать пост», «оформить картинку профиля для портфолио»вызывали внутреннее сопротивление: они требовали времени и вдумчивого погружения, а у меня сейчас нет возможности посидеть и поработать в спокойствии. Поэтому все откладывалось «до более подходящего момента», но он не наступал :)
И вот тогда я вскрыла в себе эту токсичную установку:
🟩❌ «не сделала задачу и не 🟩поставила галочку в списке дел 🟩— значит ничего полезного 🟩сегодня не сделала, стоишь на 🟩месте и никуда не двигаешься, 🟩полный отстой»
И начала менять на поддерживающую:
🟧🧡 «если сегодня удалось даже 🟧 немного поработать над чем-то 🟧важным для тебя — ты молодец, 🟧красотка! если не получилось — 🟧тоже ничего страшного. значит, 🟧на то были свои причины»
✔️Нашла свободные окошки в распорядке дня, когда я могу 🔸поспать, чтобы восстановить энергию 🔸уделить время своим занятиям Так, например, мне комфортно подремать днем, чтобы восстановиться после долгой утренней прогулки и заниматься делами вечером, когда уложу ребенка — в тишине и спокойствии, на уютной лоджии, с чашкой чая ☺️
✔️ И самое важное ‼️ Поставила фокус на прогресс, а не результат. Я определила для себя, что мне комфортно выделять на свои задачи 1 час в день. По 20-25 минут на каждую. Это не много, но это офигенно помогает не выпадать и пусть потихоньку, но двигаться вперед 🐢
Я еще обязательно напишу отдельный пост по технике «25 минут в день», ибо она принесла мне столько эмоционального спокойствия, радости и удовлетворения от каждого прожитого дня, что для меня это прям оказалось ценной находкой и я хочу ей поделиться)
✔️ Сразу распознала напряжение и тревогу, и восприняла это как сигнал от тела, значит что-то идет не так
✔️Дала себе время понаблюдать за своим состоянием в разные моменты дня: когда я чувствую себя усталой, когда — бодрой, когда чувствую напряжение, что именно триггерит
✔️Благодаря наблюдению я поняла, почему такие задачи, как «посмотреть урок по курсу», «написать пост», «оформить картинку профиля для портфолио»вызывали внутреннее сопротивление: они требовали времени и вдумчивого погружения, а у меня сейчас нет возможности посидеть и поработать в спокойствии. Поэтому все откладывалось «до более подходящего момента», но он не наступал :)
И вот тогда я вскрыла в себе эту токсичную установку:
🟩❌ «не сделала задачу и не 🟩поставила галочку в списке дел 🟩— значит ничего полезного 🟩сегодня не сделала, стоишь на 🟩месте и никуда не двигаешься, 🟩полный отстой»
И начала менять на поддерживающую:
🟧🧡 «если сегодня удалось даже 🟧 немного поработать над чем-то 🟧важным для тебя — ты молодец, 🟧красотка! если не получилось — 🟧тоже ничего страшного. значит, 🟧на то были свои причины»
✔️Нашла свободные окошки в распорядке дня, когда я могу 🔸поспать, чтобы восстановить энергию 🔸уделить время своим занятиям Так, например, мне комфортно подремать днем, чтобы восстановиться после долгой утренней прогулки и заниматься делами вечером, когда уложу ребенка — в тишине и спокойствии, на уютной лоджии, с чашкой чая ☺️
✔️ И самое важное ‼️ Поставила фокус на прогресс, а не результат. Я определила для себя, что мне комфортно выделять на свои задачи 1 час в день. По 20-25 минут на каждую. Это не много, но это офигенно помогает не выпадать и пусть потихоньку, но двигаться вперед 🐢
Я еще обязательно напишу отдельный пост по технике «25 минут в день», ибо она принесла мне столько эмоционального спокойствия, радости и удовлетворения от каждого прожитого дня, что для меня это прям оказалось ценной находкой и я хочу ей поделиться)
BY Юля в режиме slow life ⛵️₊✧⋆
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. "We're seeing really dramatic moves, and it's all really tied to Ukraine right now, and in a secondary way, in terms of interest rates," Octavio Marenzi, CEO of Opimas, told Yahoo Finance Live on Thursday. "This war in Ukraine is going to give the Fed the ammunition, the cover that it needs, to not raise interest rates too quickly. And I think Jay Powell is a very tepid sort of inflation fighter and he's not going to do as much as he needs to do to get that under control. And this seems like an excuse to kick the can further down the road still and not do too much too soon." But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war. One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals. So, uh, whenever I hear about Telegram, it’s always in relation to something bad. What gives?
from ru
