اظهرت عدة دراسات ان الأشخاص المتعاطفين مع أنفسهم هم أكثر سعادة وتفاؤل وامتنان مقارنة بغيرهم اذ يعد التصالح مع الذات طريقا واضحا لتحقيق السعادة ويمكن تحقيقه عن طريق الخطوات التالية:
1-لاحظ كيف تتحدث إلى نفسك والنبرة اللتي تستخدمها...
2-اخبر ذاتك الانتقادية انها تسبب لك الألم....
3- أعد صياغة الانتقاد لجعله بناء....
4- كن الطف مع نفسك....
5-اخبر نفسك أن هذا هو التوتر وان هذه هي المعاناة...
6- تذكر دائما أن الجميع يعانون...
7- التربيت على ذراعك يساعدك على التصالح مع ذاتك...... لا تستغرب الأمر جربها بنفسك🙂.....
8-فكر بموقف صعب مررت به سابقا وتمكنت من تجاوزه... تذكر انجازاتك .....
اظهرت عدة دراسات ان الأشخاص المتعاطفين مع أنفسهم هم أكثر سعادة وتفاؤل وامتنان مقارنة بغيرهم اذ يعد التصالح مع الذات طريقا واضحا لتحقيق السعادة ويمكن تحقيقه عن طريق الخطوات التالية:
1-لاحظ كيف تتحدث إلى نفسك والنبرة اللتي تستخدمها...
2-اخبر ذاتك الانتقادية انها تسبب لك الألم....
3- أعد صياغة الانتقاد لجعله بناء....
4- كن الطف مع نفسك....
5-اخبر نفسك أن هذا هو التوتر وان هذه هي المعاناة...
6- تذكر دائما أن الجميع يعانون...
7- التربيت على ذراعك يساعدك على التصالح مع ذاتك...... لا تستغرب الأمر جربها بنفسك🙂.....
8-فكر بموقف صعب مررت به سابقا وتمكنت من تجاوزه... تذكر انجازاتك .....
Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback. NEWS The news also helped traders look past another report showing decades-high inflation and shake off some of the volatility from recent sessions. The Bureau of Labor Statistics' February Consumer Price Index (CPI) this week showed another surge in prices even before Russia escalated its attacks in Ukraine. The headline CPI — soaring 7.9% over last year — underscored the sticky inflationary pressures reverberating across the U.S. economy, with everything from groceries to rents and airline fares getting more expensive for everyday consumers. The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare.
from sa
