Приятности ✨
Лечитесь. Таблетки не изменят вашу личность, они сделают вас самим собой.

Немного полезных приложений ✨

1. Mind Tracker. Полезен для ведения дневника настроения. Пробовала разные, но это понравился приятным дизайном и простотой в использовании.

2. Mintalitea, Qualia. Подходят для записи СМЭР, если не любите писать на бумаге. Так что отмазка, что дневника не было под рукой теперь не прокатит.

3. Focus To-Do. Это менеджер задач и таймер Помодоро. Будет полезен каждому.

4. BetterSleep. Чтобы разгрузить голову перед сном и приятно уснуть под звуки природы. Мне нравится, что можно составить свою композицию из звуков природы.

Любовь с первого взгляда: так бывает?

Рассказывает психолог docmed Ольга Викторова

Если коротко: нет

❤️ Любовь — это процесс построения отношений, который требует
времени
взаимного интереса
взаимной включённости
умения делиться своим внутренним миром и давать в нём место партнёру тоже

Когда мы кого-то только встретили и вообще его не знаем, всё, что мы можем почувствовать, — притяжение на уровне химических реакций

🤔 Может, этот человек нам кого-то напомнил — так называемый желанный объект взаимодействия, или попал в какие-то болезненные наши процессы, но это не про любовь

Например, в схема-терапии есть такое понятие — химия схем: поскольку у нас есть какие-то свои модели построения отношений, к которым мы привыкли (чаще всего ещё в детстве), мы склонны искать такого партнёра, который может нам подойти, как ключ к замку, чтобы играть с ним в привычную для нас обоих игру — не факт, что здоровую

И вот с первого взгляда мы можем заметить в человеке что-то, что по нашему прошлому опыту закрепилось как желанная модель. Это могут быть какие-то внешние признаки или определённый жест и так далее. И тогда мы можем испытать какие-то чувства: вдохновение, воодушевление, а иногда — тревогу или страх (привет от бабочек в животе). Но полюбить с первого взгляда невозможно, просто потому что мы не знаем этого человека

Зато можно вот что: достроить образ до желаемого на основании той детали, которая нас привлекла и зацепила. А дальше возможен когнитивный обман: мы начинаем любить созданный нами образ, а не реального человека, который может на самом деле не звонить, не писать и не проявлять никакой вовлечённости

Этим и чревата условная любовь с первого взгляда: мы куда-то с головой прыгнули (придумали образ), а что там происходит (каков реальный человек) — разбираться не хотим

А любовь — это отношения надёжной привязанности, в которых мы хорошо понимаем себя, свои чувства и мысли, можем их различать, доносить до другого, и при этом взаимно заинтересованы в познании друг друга, в учитывании потребностей друг и друга и в том, чтобы что-то приятное друг для друга делать

Да, это более скучные отношения, чем вспыхнувшая с первого взгляда искра (буря, безумие 😁)

И да, к сожалению, мы живём в такой культуре, где до недавнего времени любовь обязательно предполагала какую-то драму, переживание, трагические события, преодоление. Это достаточно традиционная культура: примеры такого понимания любви мы находим и в народном фольклоре, и в классике (например, «Ромео и Джульетта»). Как будто эти истории нужны были, чтобы показать, что по любви не надо строить отношения — это заведомо обречено на провал, а вот расчёт в выборе партнёра — это хорошо и правильно

Но времена меняются, представления о норме — тоже. Сейчас много говорят о здоровых партнёрских отношениях, и становится понятно, что любовь с первого взгляда — это не про любовь, а про что-то другое. Это не значит, что нужно игнорировать свои ощущения, желания, интерес, которые могут возникнуть при первой встрече. Но точно значит, что для появления устойчивой ровной любви нужно время 🫶