group-telegram.com/istina_v_ede/59
Last Update:
Хочешь снизить вес и улучшить свое физическое здоровье и самочувствие?
Правильное питание – это не диета, не марафон со списком запретов, а образ жизни, который обеспечивает гармонию между физическим и психическим состоянием. Работаем на долгосрочные изменения!
Шаги, которые помогут начать путь:
Шаг 1 - Убедитесь, что вы готовы, так как долгосрочная потеря веса требует времени и усилий.
Вам ли это нужно, или это навязано кем-то извне.
Шаг 2 - Найдите свой внутренний стимул придерживаться плана по достижению цели. Никто не сможет вас заставить похудеть. Сегодня вы замотивированы, а завтра нет – надо просто придерживаться плана день за днём.
Шаг 3 - Подумайте о негативных привычках или других проблемах, которые мешают вам сбросить вес. Спланируйте работу над ними. Заедание эмоций или недосыпа - самые частые поводы переесть.
Шаг 4 - Будьте активны.
Любое движение помогает сжигать калории, поэтому подумайте о способах больше двигаться. Иногда уборка квартиры более эффективна и полезна, чем тренировка
#зож
BY Истина в еде
Share with your friend now:
group-telegram.com/istina_v_ede/59