Когда кто-то срывается на вас на работе, обычно это говорит о их собственных переживаниях, а не о вашей ценности как профессионала или человека.

Хотя можно проявить эмпатию, при этом важно защищать свои границы. Помните, что в любом случае вы достойны уважения

Идеального и постоянного баланса не существует. Важно помнить, что в жизни всегда будут моменты, когда что-то идёт не по плану.

Вместо того чтобы тратить силы на борьбу с этим, попробуйте принять, что иногда дисбаланс — это тоже часть пути

Когда тяжело, не оставайтесь наедине со своими переживаниями. Вы не обязаны справляться со всем в одиночку.

Поговорите с кем-то, с кем вам комфортно поделиться чувствами и мыслями. Это помогает переносить эмоциональную нагрузку

Реклама про здоровье · Текст клиента

Привет! На связи Health Buddy! Как у вас дела? Работается? Энергия есть? На личную жизнь хоть что-то остаётся, или только силы на «доползти до кровати»? 😅

Если где-то внутри заскрипело «эээ...», ловите быстрый гайд по спасению себя любимого:
1️⃣ Заходите в Health Buddy.
2️⃣ Проходите анкетирование по ссылке (ничего сложного, просто честно отвечаете, как живётся).
3️⃣ Дождитесь звонка менеджера и записываемся на бесплатную встречу с врачом.
4️⃣ Разберите на встрече своё текущее состояние. Бонусом вы получите персональный план, как вернуть энергию, здоровье и радость жизни.

Почему вообще стоит доверить нам своё здоровье?
🔹 Потому что мы не просто даём советы, а реально упрощаем вам жизнь. Подбор врача, запись, анализы, даже вызов специалиста на дом — обо всём этом заботимся мы, чтобы у вас осталось больше времени на важное (например, наконец-то выспаться).
🔹 Дальше вам на помощь приходит личный врач-бадди. Он всегда на связи, говорит без заумных терминов и помогает разобраться, что с вами происходит. И главное — все рекомендации адаптированы под вашу реальную жизнь. Да, даже если вы пьёте воду исключительно в виде кофе и встаёте в 12, а не в 8 утра.

Ну и напомним ещё раз: оценка состояния здоровья и первая консультация — абсолютно бесплатно 🔥

ОOO «Хелс бадди» · ИНН 7733376409 · ERID 2VtzqvtwUvx

Когда кажется, что нет сил ничего делать, попробуйте сделать что-то очень простое для заботы о себе.

Даже если всё кажется бессмысленным, сделайте что-то совсем маленькое: умойтесь, сделайте растяжку или переоденьтесь в удобную одежду.

Простые действия помогают вернуть ощущение контроля и вернуть энергию. А со временем появятся силы на что-то более сложное

Когда кто-то срывается на вас на работе, обычно это говорит о их собственных переживаниях, а не о вашей ценности как профессионала или человека.

Хотя можно проявить эмпатию, при этом важно защищать свои границы. Помните, что в любом случае вы достойны уважения

Когда кажется, что что-то может не получиться, задайте себе вопрос: что самое страшное может произойти? Часто мы осознаём, что наши страхи преувеличены.

Разрешите себе просто попробовать, как будто это игра, а не экзамен

Мы часто недооцениваем, сколько времени займёт выполнение задачи.

Хотя эта ошибка может быть даже полезна. Когда мы недооцениваем сложность задачи, это помогает мозгу браться за её решение проблемы. Но она мешает доводить до конца.

Чтобы лучше оценить срок, попробуйте распаковать задачу на более мелкие шаги: мысленно или письменно составьте список того, что вам нужно будет сделать

Реклама про софт-скиллы · Текст клиента

Как выстраивать рабочие отношения с эмоциональными людьми?

Вроде все уже поняли, что нужно замечать эмоции в деловой среде. Ведь если вы будете игнорировать чувства коллег/клиентов/стейкхоледров, это может нарушить доверие между вами и только увеличить негатив.

Но что делать, если эмоции человека чрезмерны — накаляют обстановку в коллективе, затрудняют принятие решений или демотивируют?

📌 18 февраля в 20:00 по мск школа коммуникации Soft Skills Lab проведет открытое занятие о том, как справляться с эмоциональностью людей на работе.

За 1,5 часа вы узнаете:
▫️ Как переводить эмоции в конструктив?
▫️ Как предупреждать эмоциональные конфликты?
▫️ Как распознать, что вами манипулируют за счет эмоций, и как это прервать?
▫️ Как честно поговорить с человеком о его черте характера, которая мешает работе?

Занятие проведет Нелли Григорьева, ведущий тренер Soft Skills Lab, преподаватель по переговорам в ВШЭ, консультант технологических компаний, ex-Яндекс.

Встреча пройдет в Zoom, вы сможете задать свои вопросы спикеру, а в конце будут разборы ваших кейсов в анонимном формате.

👉🏻 Чтобы зарегистрироваться, просто запустите бота, он пришлет ссылку на конференцию.

Реклама · ИП Клименко А.А. · ИНН 772077460576 · EROD 2VtzqvwrgvZ

Помните, что жизнь происходит сегодня.

Стремиться к большему и к лучшему — это нормально. Но важно не забывать наслаждаться тем, что мы уже достигли, сейчас

Движение и рост почти всегда сопровождается болью и трудностями.

Но именно этот путь и эти трудности сделали нас теми, кто мы есть сегодня. Они сделали нас сильнее и мудрее, даже если мы этого и не хотели.

Если научиться чувствовать благодарность за этот непростой путь, у нас будет больше сил, чтобы жить настоящим и строить будущее

Иногда корпоративная культура выглядит противоречиво: «мы — команда и семья», когда речь про лояльность к компании, быстро превращается в «прибыль компании важнее всего», когда дело касается благополучия сотрудников.

Если в вашей компании так — помните, что это не ок. Лояльность должна быть в обе стороны

Иногда бывают ситуации, из-за которым мы тревожимся, но не можем ничего изменить.

Попробуйте в такой ситуации спросить у себя: «Что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя лучше? Учитывая, что саму ситуацию не можете изменить».

Так получится найти свою свободу даже там, где, на первый взгляд, у нас нет выбора

Когда вы начинаете делать что-то новое, попробуйте думать не о том, чтобы делать хорошо, а о том, чтобы делать много.

Если думать о качестве — легко попасть в ловушку перфекционизма и тогда сложно делать вообще что-то.

А если думать о количестве — и делать что-то (даже если и плохо вначале), качество тоже постепенно будет улучшаться

Реклама · Текст клиентки

Меня зовут Анна, я практикующий клинический психолог. Зависть к коллегам-психологам, успешно ведущими соцсети, подтолкнула меня к развитию своего телеграм-канала «Эмоции и когниции».

Я признаюсь в зависти — одном из «смертных грехов». Потому что с точки зрения психологии «плохих» эмоций не бывает. Даже зависть нам нужна и нужна она не просто так.

Мой канал — на понятном языке с юмором про науку, современные исследования и практический опыт в психологии.

Популярные посты канала:
— Мат с точки зрения психологии
— Почему всё родом из детства
— Как работает психотерапия
— Мифы о конфликтах
— Утюг-то выключили?
— Хвалить нельзя ругать
— Что успокоит женщину и заставит нервничать мужчину

Когда вы сталкиваетесь с трудной задачей, вспомните о своих ценностях. Почему для вас важно это сделать, даже несмотря на то, что это трудно?

Это может помочь найти мотивацию. Когда мы делаем что-то, что соответствует нашим ценностям, трудные задачи могут чувствоваться более значимыми и более лёгкими

Если в компании внушают, что главное — это миссия, а не деньги и не условия труда, посмотрите, получают ли сами владельцы и топ-менеджеры что-то, кроме вдохновения.

Не позволяйте корпоративным лозунгам скрывать реальность. Хорошие условия труда, уважение к личному времени и адекватная оплата — важнее абстрактных слоганов

Вы не обязаны всё время быть «сильными» и бороться с обстоятельствами на пределе сил.

Иногда, когда трудно, достаточно просто продолжать жить день за днём, сохраняя свои принципы и не позволяя обстоятельствам сломить нас. Если нам это удаётся, это уже очень важно