group-telegram.com/zapiski_ego/182
Last Update:
Практика программирования себя перед сном
Давно я вам полезности не подбрасывала? Ждали? Что, нет?! Ну и ладно, всё равно ловите — и обязательно пользуйтесь!
Это одна из самых мощных техник, которую я выполняю каждый вечер. Тем более, делать-то особо ничего не надо: слушай и засыпай.
Суть проста: записываете на диктофон описание своего идеального образа — в настоящем времени и без отрицаний. Описываете, как вы выглядите, как живёте, и самое главное — как это всё ощущается, словно уже происходит.
Главное — конкретика! Не просто "я стройная и красивая", а, например: "Смотрю на себя в зеркало, вижу стройное тело, кожа гладкая и упругая. Провожу рукой по бедру и чувствую эту упругость". Чем ярче и детальнее, тем лучше! Нужно, чтобы за словами образ стоял, эмоции, ощущения, чтобы вы в этот момент не описывали.
И да, работает на все 💯.
Но помните: это всего лишь инструмент. Он не заменит вас! Бугристые ягодицы сами в упругий персик не превратятся, работа не сделается, и миллионы с неба не посыпятся.
Техника помогает перестроить подсознание, открывая новые возможности и решения. Иногда что-то приходит само, но чаще всё же приходится приложить усилия.
К тому же это отличный способ выявить ограничивающие убеждения. Если при описании нового образа себя возникает дискомфорт, неверие или чувство несоответствия, значит, внутри сидит убеждение, которое мешает. Его нужно осознать и переписать.
Если не знаете как это сделать, расскажу в следующий раз. А чтобы вам было легче ориентироваться, все практики буду помечать тегом #эго_практики.