Заметки о еде:

* один из моих частых завтрако-обедов сейчас:

- два яйца
- половинка авокадо
- овощи (в этот раз огурец, сельдерей, ростки)
- цельнозерновой хлеб (полбяной или из зелёной гречки)
- сёмга слабосолёная или на пару
- и слегка поджаренный кунжут

после такого приёма пищи насыщения хватает надолго, иногда до ужина. но в целом ориентируюсь на активность в этот день и чувство голода.

* открыли сезон обедов под открытым небом. пусть пока на немного пыльной лавочке, и впереди ещё несколько холодных дней, но мой любимый сезон веранд и пикников уже каминг сууун.

* и рецепт десерта от младшего редактора:

- мягкий творог (у нас это обычно детский без добавок или высокобелковый)
- ложка ягодного джема (у нас клубничный St. Dalfour)
- и детские фруктово-ягодные мармеладки (например, Фрутоняня или детские из Вкусвилла)
ямми! 🍓