«Жиры не ешь!» «Сахар — это вредно!» Кетодиета, безглютеновое питание…
В этом многообразии информации очень сложно разобраться обычному человеку, который хочет давать своему телу максимум пользы.
Парадокс в том, что в основе здорового питания нет жестких правил, а есть простые продукты, максимально разнообразные и сезонные, и простые способы их приготовления.
С точки зрения науки в еде важны:
🔸 пищевая ценность: чем больше стадий обработки проходит продукт, тем меньше становится его природная пищевая ценность; 🔸 баланс: достаточное и в то же время умеренное включение различных пищевых групп в рацион; 🔸 разнообразие: цветов, вкусов, запахов, форм, текстур; 🔸 хорошее самочувствие: место, где мы едим, скорость, с которой питаемся, компания, атмосфера, эмоции, которые испытываем во время приема пищи.
Нельзя недооценивать ни один из принципов здорового питания.
«Жиры не ешь!» «Сахар — это вредно!» Кетодиета, безглютеновое питание…
В этом многообразии информации очень сложно разобраться обычному человеку, который хочет давать своему телу максимум пользы.
Парадокс в том, что в основе здорового питания нет жестких правил, а есть простые продукты, максимально разнообразные и сезонные, и простые способы их приготовления.
С точки зрения науки в еде важны:
🔸 пищевая ценность: чем больше стадий обработки проходит продукт, тем меньше становится его природная пищевая ценность; 🔸 баланс: достаточное и в то же время умеренное включение различных пищевых групп в рацион; 🔸 разнообразие: цветов, вкусов, запахов, форм, текстур; 🔸 хорошее самочувствие: место, где мы едим, скорость, с которой питаемся, компания, атмосфера, эмоции, которые испытываем во время приема пищи.
Нельзя недооценивать ни один из принципов здорового питания.
BY Истина в еде
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. "The argument from Telegram is, 'You should trust us because we tell you that we're trustworthy,'" Maréchal said. "It's really in the eye of the beholder whether that's something you want to buy into." "There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said. These administrators had built substantial positions in these scrips prior to the circulation of recommendations and offloaded their positions subsequent to rise in price of these scrips, making significant profits at the expense of unsuspecting investors, Sebi noted. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion.
from sg
