Рассчитайте показатель ИМТ (индекс массы тела взрослого человека): ВЕС ТЕЛА (кг) / РОСТ ² (м²) ✅ Норма для взрослого: 18,5-25 ❎ Менее 18,5 – недостаток массы ❎ Избыточный вес: 25-30 ❎ Свыше 30 – ожирение. Для профилактики появления лишнего веса и ожирения: ✅ Скорректируйте свой рацион ✅ Сократите потребление жиров и добавленных сахаров ✅ Откажитесь от чипсов, конфет, сладких газированных напитков, алкоголя ✅ Увеличьте потребление клетчатки за счёт овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов ✅ Обязательно больше двигайтесь (не менее 150 минут физических нагрузок средней интенсивности в неделю). Секрет идеального веса прост: здоровое питание и физическая активность!
Рассчитайте показатель ИМТ (индекс массы тела взрослого человека): ВЕС ТЕЛА (кг) / РОСТ ² (м²) ✅ Норма для взрослого: 18,5-25 ❎ Менее 18,5 – недостаток массы ❎ Избыточный вес: 25-30 ❎ Свыше 30 – ожирение. Для профилактики появления лишнего веса и ожирения: ✅ Скорректируйте свой рацион ✅ Сократите потребление жиров и добавленных сахаров ✅ Откажитесь от чипсов, конфет, сладких газированных напитков, алкоголя ✅ Увеличьте потребление клетчатки за счёт овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов ✅ Обязательно больше двигайтесь (не менее 150 минут физических нагрузок средней интенсивности в неделю). Секрет идеального веса прост: здоровое питание и физическая активность!
"For Telegram, accountability has always been a problem, which is why it was so popular even before the full-scale war with far-right extremists and terrorists from all over the world," she told AFP from her safe house outside the Ukrainian capital. The last couple days have exemplified that uncertainty. On Thursday, news emerged that talks in Turkey between the Russia and Ukraine yielded no positive result. But on Friday, Reuters reported that Russian President Vladimir Putin said there had been some “positive shifts” in talks between the two sides. The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. He adds: "Telegram has become my primary news source." The Russian invasion of Ukraine has been a driving force in markets for the past few weeks.
from sg
