Есть такой вид терапии — IFS (Internal Family Systems) терапия. Ее смысл в том, что внутри каждого из нас существует множество субличностей, и нужно уметь видеть их и взаимодействовать с ними.
Один из самых простых примеров: пойти увидеться с друзьями или готовиться к экзамену? В этот момент в борьбу вступают две внутренних субличности: ответственный студент и тусовщик.
Я никогда не была в IFS терапии, но недавно интуитивно поняла, что «разделяя» свои части, легче проживать противоречивые ситуации и внутренние конфликты. Когда ты разрешаешь существовать разным «видам» себя и допускаешь эмоции, которые несёт каждая из частей, уходит какое-то внутреннее сопротивление и отрицание.
Мне кажется, такой подход ценен еще и потому, что разделяя субличности, ты даешь им название и определяешь доминирующие эмоции. А это один из главных терапевтических шагов. Как в экзорцизме: чтобы изгнать демона, нужно назвать его имя😁 Так и с эмоциями. Первый шаг к проживанию — это понять, какие именно эмоции существуют в данный момент.
Есть такой вид терапии — IFS (Internal Family Systems) терапия. Ее смысл в том, что внутри каждого из нас существует множество субличностей, и нужно уметь видеть их и взаимодействовать с ними.
Один из самых простых примеров: пойти увидеться с друзьями или готовиться к экзамену? В этот момент в борьбу вступают две внутренних субличности: ответственный студент и тусовщик.
Я никогда не была в IFS терапии, но недавно интуитивно поняла, что «разделяя» свои части, легче проживать противоречивые ситуации и внутренние конфликты. Когда ты разрешаешь существовать разным «видам» себя и допускаешь эмоции, которые несёт каждая из частей, уходит какое-то внутреннее сопротивление и отрицание.
Мне кажется, такой подход ценен еще и потому, что разделяя субличности, ты даешь им название и определяешь доминирующие эмоции. А это один из главных терапевтических шагов. Как в экзорцизме: чтобы изгнать демона, нужно назвать его имя😁 Так и с эмоциями. Первый шаг к проживанию — это понять, какие именно эмоции существуют в данный момент.
BY шорткат
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Telegram users are able to send files of any type up to 2GB each and access them from any device, with no limit on cloud storage, which has made downloading files more popular on the platform. The original Telegram channel has expanded into a web of accounts for different locations, including specific pages made for individual Russian cities. There's also an English-language website, which states it is owned by the people who run the Telegram channels. A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts. "Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added. In view of this, the regulator has cautioned investors not to rely on such investment tips / advice received through social media platforms. It has also said investors should exercise utmost caution while taking investment decisions while dealing in the securities market.
from us
