group-telegram.com/skitstories/66
Last Update:
Виды отдыха
Мне очень важно отслеживать под конец дня как я устаю и из этого выбирать вид отдыха.
Сейчас я различаю три вида усталости:
⁃ Эмоциональная
⁃ Интеллектуальная
⁃ Физическая
Раньше я думал, что усталость едина и всегда нужно просто лежать и ничего не делать. Но первые погружения в свои состояния, медитации позволили различать: • с физической усталостью все просто и ее, как правило, мы чувствуем сильнее всего. Сходил в горы - весь вечер лежи и смотри фильмы. Восстанавливайся. • после долгого монотонного рабочего дня наступает интеллектуальная усталость. В такие вечера можно разнообразить вечер прогулкой под живую музыку. • эмоциональная для меня - самая сложная, потому что результат эмоциональной работы сложно пощупать - это больше про внутреннее. Такое случается, например, после обильного общения с незнакомыми людьми, яркое мероприятие, концерт или что-то вроде того. Сложно здесь мне в первую очередь из-за того, что такая усталость не ощущается как усталость, хотя после обильных эмоциональных подъёмов можно ожидать падение. А чтобы оно было максимально безопасным - лучше подстелить себе соломку, например, позанимаясь спортом.
А ещё - эмоциональную и интеллектуальную усталость нужно учиться замечать. Одно только это знание сильно изменило качество моего отдыха.
BY Что делать сначала?
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Share with your friend now:
group-telegram.com/skitstories/66