Почему психологически сложно легализовать все продукты? Легализация, часть вторая.

Если ответить коротко: фантастическая тревога, и места, где она обитает. А обитель она выбирает себе, в нашем случае, в теме еды (и внешности, конечно).

Во-первых, потому что нам уже вот как два десятилетия (а то и больше) говорили, что надо срочно что-то исключать, есть как-то по особому, все не правильно, все не так, все не то. То масло им не нравилось, то жирная молочка, теперь обезжиренная молочка, то яйца, то углеводы, то, прости господи, аутофагия вскружила головы. Параллельно с этим продвигается идея «еда как лекарство», что вообще ломает мозг. В таком сильном давлении и отсутствии критики к этим заголовкам (а она только недавно стала зарождаться), мы получаем сильное воздействие на психику и с трудом этому сопротивляемся. Знаете, как с рекламой, если вы десять раз увидите на баннере упаковку пельменей, то в магазине есть большая вероятность, что потянетесь за рекламируемой. 

Дело еще в том, что еды стало много и она очень доступна, и это оказалось так непривычно и непонятно, тревожно, что нам стали  нужны правила и границы как в этом всем находится. Какая первая возникает копинг-стратегия на тревогу? Контроль. Но так как  вырабатывать свои правила и ориентироваться на себя — трудоемкая задача, да и она как-то в целом, особенно раньше, была не на слуху, мы легко схавали правила, предложенные британскими учеными.

И люди очень привыкли на это опираться. Вера в запретные и очень вредные продукты — это значимая психологическая опора в тревоге выбора и изобилия. Мы не привыкли жить в изобилии, нам правда сложно в нем сориентироваться, вычленить и выделить свои ориентиры. 

Но так-то у нас уже есть ориентиры для ориентации на этом празднике жизни. Просто нас не учили ими пользоваться — в первую очередь, это отвращение. Нас не учили контактировать с едой — дифференцировать то, что хочу и чего не хочу (ешь, кому говорят, принцесса тут нашлась, носом воротит), наслаждаться ей, отставлять тарелку, капризничать и выбирать лучшее для себя, слышать сигналы голода и насыщения. Это скорее порицается в детстве, но требуется уже во взрослом возрасте.

Поколение сорокалетних вообще попало в мясорубку: из осознанного опыта дефицита и ограниченности они очень резко оказались в профицитном мире и очень растерялись. Люди, которые долгое время испытывали дефицит, недостаточность, потом с трудом «выдерживают» изобилие. И здесь как никогда кстати приходятся правила и страшилки о еде.

Тревога, тревога, еще раз тревога. Эх, Василий, как же сложнааа порой жить.

В-третьих, очень многие симптомы психики связаны с неумением проживать тревогу и другое психическое напряжение. Мы не можем справиться с какими-то чувствами и идем совершать какое-то действие, которое заглушит их: все компульсивные действия и по нашей теме может запуститься уход в мысли о вреде и пользе продуктов.

Это непростой механизм, но если очень коротко и топорно: мы можем не переживать тревогу об отношениях с мужчиной, нам может быть очень страшно, что он уйдет, а как я там вообще одна останусь, я не справлюсь, но так как переживать это не хочется и не можется, я начну беспокоится о еде, а полезный ли огурец или брокколи, я займу свое время поиском полезных продуктов, буду испытывать множество чувств, когда «сорвусь». То есть по сути, одна тревога как бы заменяется другой, в которой более понятно как действовать, в которой больше контроля.

Во-вторых, диетическая культура сформировала миф, что если я не буду себя контролировать, то я все съедобное снесу, все вредное само полетит мне в рот и я не остановлюсь. 

Ментально благополучные люди, которые едят регулярно и достаточно - не переедают. Тчк. И не имеют значительного ожирения. Тчк.

Этот миф она породила, она ему виной, она им и пугает, удерживая у себя «заложников». Вместо контроля и оголтелой, ничем не подкрепленной, веры во вредность или полезность продуктов, я предлагаю больше заглянуть в себя. Там есть все ответы. 

*Это что бля за инстагуру вылезло, засунь его обратно — взвизгнул Василий, поперхнувшись кока-колой.

На самом деле действительно хорошо нам становится когда мы точно знаем что мы любим, а что мы не любим, когда мы едим действительно то что нам подходит. У многих людей это далеко не то что принято считать ПП: например, у меня  большая любовь к углеводистой пресной пище, в Грузии самым вкусным для меня был хлеб и тесто от хинкали. Плюс у нас разные контексты жизни, разный климат, разные продукты доступны, разный образ жизни и потребности организма. И все это влияет на то, что мы едим. А вы хотите это многообразие упихнуть в правила, придуманные тетей из инсты.

Не контролем единым мы можем регулировать пищевое поведение. Его, в норме, вообще регулировать не нужно: все и без вашего великого разума будет работать.

Вот только что делать с тревогой, если ее не проживать через еду и разные компульсии?...
Василий было дернулся, что у нас есть вебинар записанный про тревогу, но нам лень.

#легализация #рпп

Мать — простой, обычный, неидеальный человек. И вы, и ваша. В конце концов в этом придется разочароваться и, возможно, погоревать об этом.

Коллега, Мария Андреева, написала: матери нужно надеть маску сначала на себя, а потом на ребенка, но потом ее же за это и отпиздят. У деточки кислородное голодание ж! Матери нужно заботиться о своем состоянии только для того, чтобы лучше заботиться о детях. Она — функция, она — роль, она — тень от человека.

Тень, вечно виноватая, сжираемая изнутри и снаружи требованиями, ожиданиями, виной, равнодушием и жестокостью от себя и других… И бесконечно уставшая.

Мы недавно с дочкой лежали в больнице и ей делали диагностическую процедуру, к которой нужно было сутки готовиться. Ребенок больше суток не ел, пил горькие лекарства, ей делали неприятные процедуры и в финале, когда ей ставили катетер, а она истошно вопила от ужаса и усталости, ( и я очень ее понимаю в этом, мне тоже уже хотелось орать) — медсестра, наблюдавшая все это выдала: «мамочка, вы ребенка плохо подготовили, надо было с ребенком разговаривать перед этим, ну чего она так орет!».

Загнанные в угол, измученные, затроганные женщины из этих углов мочат друг друга, как будто соревнуясь как бы кого больнее ударить: лишь бы кому-то было хуже, чем мне, и тогда мне (!) будет выносимей. Матери находятся в пузырях боли и усталости и часто думают, что они такие одни. Но мы все так или иначе там, нам просто нельзя жаловаться.

Когда-то дети вырастут и мы, истерзанные, останемся наконец-то с собой, с той собой, что выжила, что перекроила себя со всех сторон. Скорее всего, никакого возмещения мы не получим. У нас будут свободные вечера, ужины, мы сможем спать и вернуть свое тело себе, жить без оглядки, неспешно пить горячий кофе, не мотаться по кружкам…

Матери — не герои в том смысле, что всемогущие и с суперсилой. И ваша, и вы. Вы обычный человек, которого замучали и тыкают палочкой: а ты привязанность укрепила? А границы? А иерархия? А нейроразвитие?

Матери — герои в том смысле, что они выживают там, где может быть очень тяжело. И остаются удивительно живыми. И в этой тяжести часто продолжают любить детей и вкладываться в них, болеть сердцем за них. Мне хочется написать, что это очень мужественно, но я спотыкаюсь и напишу — это очень женственно, а в женском — очень много силы и выносливости.


И ребёнок сможет пережить многое: и вашу неидеальность и невозможность тоже. Вы причините ему боль и он причинит её вам. Он вырастет об это. Это еще и база близких отношений не потому что мы неправильные, а потому что чем ближе, тем больнее, тем заметнее темные стороны, тем не идеальнее мы и другие. Мы можем отгоревать дефицит свой, детский, того, что мама не могла или не хотела дать (да, мать имеет право не хотеть что-то давать) и признать свой взрослый. И отстать от себя. В обычности сильно больше свободы и любви, жизни и удовольствия.

С Днем матери, мои дорогие. Снимите корону, вы не всесильны. Только обычная мать может любить. Идеальная мать — мертвая мать. Вы — обычная, и это — хорошо.

#материнство

Как отличить эмоциональный голод от физиологического

Первое: понять зачем вам это нужно. Если вы хотите похудеть — то это точно не волшебная таблетка. Увы. Ее вообще, в общем-то, нет.
Диетическая культура умело замаскировалась и пытается пролезть незамеченной везде: якобы, я перестану есть по эмоциональному голоду — и похудею. Но ей тут не место — себя надо кормить при любых раскладах.

Думать надо не об отличиях, а о причинах — либо у меня пустой желудок, либо у меня пустая психика. Или пусты оба и усиливают друг друга. При этом, нельзя сказать, что физиологический имеет преимущество перед психологическим, и нужно ставить приоритет какой-либо из этих двух. А то другой обидится.

Первая проблема в том, что можно их легко можно перепутать: при голоде у нас в принципе поднимается тревога, мы становимся более раздражительными. И мы можем начать медитировать от тревоги, хотя надо просто поесть. И в целом, мало кто ощущает голод и сытость достаточно хорошо. Поэтому для людей с РПП очень подходит восстановительное питание по Марше Херрин — еда распределяется равномерно с перерывом около трех часов.

Но все же:

Психологический голод — это когда я чётко знаю, чего я хочу, мне больше ничего другого не надо. С другой стороны, а почему бы его не удовлетворить? Ну, сомнительно отказываться от вкусного, потому что эмоциональный голод это плохо. Вкус пищи — мощный стимул, вкусная еда подкрепляется выбросом дофамина, это нормально, так задумала природа и смысл спорить с тем, что работает тысячелетиями.

Проблема здесь может быть в том, что хотите вы повышения, а по факту идете не к начальнику или на хедхантер, а в магазин за пирожком. Тогда это путь в никуда. Если же вы хотите получить удовольствие — то вполне ок, важно только чтобы у вас были еще способы получить удовольствие и не было депрессии.

Физиологический голод — это когда мне пофигу, что есть: я ем все, что вижу и доступно. Вроде как отлично, да?

Но нет. Когда вы настолько голодны, вы, скорее всего, переедите. А может, еще несколько дней будете отъедаться. Такого голода лучше не допускать, так как основная причина перееданий — недоедания. Когда вы настолько голодны, вы не чувствуете еду и не получаете удовольствие.

Идеально, когда мы едим вкусно, достаточно и регулярно, без долгих промежутков. И психику тоже «кормим» также. Короче, балансируем, как обычно.

Какой бы ни был голод, к нему важно прислушаться, ни один из них не приоритетный. Все чуть сложнее, чем твердят в инсте. Воть.

*шаркает ножкой, теребит фартучек, встречает новеньких*

Где я, кто я и куда попал

Вас стало больше  на 200 человек. Вау! Располагайтесь, усаживайтесь)

Волнуется. Меня зовут Мищанина Софья, я психолог, по первому образованию филолог. Мне 31 год, я живу с четырехлетней дочкой в Томской области. Здесь вы найдете простыни текстов о теле, еде, самооценке, чувствах и материнстве. Мы тут двигаем про сложность, неоднозначность, иногда бомбим на какие-то острые темы, по пятницам тут мемы. Я не против диет и похудения, но считаю своим долгом говорить и о негативных последствиях этого. Спойлер: главное последствие — набор веса за счет появляющихся на фоне диет перееданий. Короче мы тут говорим за адекватный зож и физический, и ментальный.

*Ниче ты важная тут сидишь!* — Там, в углу, сидит Василий — это альтерэго, быдловатый, злой и прямолинейный ворчун, его тут любят) . 
*— Конечно, любят, еще бы меня не любить* 

Ну и можете погулять по блогу, я вам помогу с классными текстами:

Что на самом деле стоит за желанием похудеть и неприятием тела  

Почему мы набираем вес (спойлер: во многом потому что сидим на диетах)

Как страх смерти и тревога прикрывается желанием похудеть

Как справиться с перееданиями? Чек-лист

Правда про эмоциональные переедания (и вам она не понравится)

Почему нормально хотеть сладкого

Почему француженки статистически самые худые в Европе — или неочевидная средовая деталь при перееданиях

Материнство:

Я ненавижу своего ребенка

Освобождающе про материнство

Вина мамы и что с ней делать

Дети и ваши денежные установки

Ну и можно по хештегам #эмоции #переедания #телесность #материнство #рпп #нарциссизм #самооценка

О работе со мной можно почитать здесь на сайте

Темные дни и тело

Это настоящее дно года, хтонь будто нападает из-за угла — хвать, и ты уже в плену — но опасно нынче бегать слишком быстро: передвигаться нужно осторожно, озираясь… А потом аккуратно юркнуть в норку, где приглушенный свет и миска теплого жирного супа (на забудьте гирлянды: уже пора). У нас наступили самые темные дни года.

Но мы-то с Василием знаем толк в хтони, мы ж живем в глубокой Сибири с полугодовой зимой.
Как переживать темные времена телесно ( и не только) — говорим сегодня.

Вообще часто мы слышим и слушаем топорные рекомендации, основанные на постоянстве и стабильности: вам всегда надо есть столько-то белка, столько-то калорий, столько-то спать, столько-то заниматься спортом и конкретно вот таким, весить мы должны всегда одинаково, никаких колебаний быть не должно. Давайте мы не будем верить в иллюзию «ВСЕГДА» и стабильности. Мир и мы непостоянны и не стабильны, изменчивы и чувствительны к множеству факторов. Но я же всегда должен быть в стабильном настроении, физическом состоянии, уровне энергии…

Темное время года — это один из самых сложных периодов, особенно в странах с нарциссическими ценностями: успеть, сделать, превозмочь, достичь, перетерпеть, выгрызть, не облажаться и т.д.

А это время совсем для другого. Оно легче переживается теми, кто вопреки достигаторскому миру меняет образ жизни и замедляется, смотрит вовнутрь и согревает себя. Сейчас происходит перестройка в зимний режим (гормональная в том числе) чтобы замедлиться, подготовиться к праздникам, к долгому холоду и темноте. Если будете бежать сейчас — к концу декабря свалитесь лицом в оливье от усталости и все каникулы проследите грустным тюленем.

И если весна-лето — это опьяняющий вдох, то поздняя осень и начало зимы — глубокий, шумный выдох. И это очень ощущается телом, если только это замечать.

Темное время — время другой еды. Заходите вы из этой темной хтони и хочется вам хрустящий огурцов и помидоров, а может, арбуза? Фу. Финская уха, выпечка, густые каши и супы, жирное, бульоны, сытное, плотное, с насыщенным обволакивающим вкусом и запахом — скорее вам захочется этого. В темное и холодное время наш рацион должен меняться, мы естественно едим больше, калорийнее и сытнее. Соответсвенно, вес тоже вполне естественно может увеличиться.

Также часто люди жалуются на ноябрьскую спячку. Якобы, это плохо и так не должно быть. Но тело посылает сигналы и призывает больше спать, иногда насильно укладывает — и это он правильно делает. Сейчас организм перестраивается на несколько месяцев дефицита света, витаминов, тепла, ощущений и запахов — и нам хочется больше спать. И даже если вы спите 8-9 часов — этого может оказаться действительно мало. Это период, и он точно пройдет.

И с уровнем энергии тоже глухо — ее мало, она быстро заканчивается, мы можем чувствовать себя истощенными. Вы можете себя изнасиловать, и получить какой-то результат, но по факту загоните себя как лошадь. Это время условно-депрессивное, как и у природы, так и у человека. Это закончится, если дать ему место.

Самое приятное в это время — возвращаться домой, где горит теплый приглушенный свет, где пахнет выпечкой. Тяжело обычно в темное время тем, кто сопротивляется ему.

Не тратьте на лишнее. Замедлиться, зауютиться и напитаться домашним и спокойным теплом. Дать себе возможность перестроиться и сохранить силы перед долгой зимой. Вы все успеете, если не будете спешить.

Кстати, фокусы восприятия: я большой любитель прогулок и регулярно гуляю в лесу по одной и той же тропе. Когда я тороплюсь, я прохожу ее за 50 минут. Когда не тороплюсь, прохожу за 58. Такие дела)

Пока мы с дочкой ангинном лазарете — послушайте чего говорят.
Хорошие слова о маргинализации других сторон личности при РПП.

И немного от меня.

Женщина может быть привлекательной и счастливой не только имея каноническую внешность. Человеческое в человеке куда важнее его веса. Состояние ментальное — куда важнее фигуры. Тело — важнее, чем фигура. Личность — интереснее идеала. С идеалом вообще жить невозможно.

Чек-лист «Как не переедать», часть 1 (решила переписать текст трехлетней давности)

0️⃣Важно! Переедать иногда — это абсолютная норма. Любой повод: праздники, застолья, эмоциональные состояния, дни цикла, просто вкусная еда — это нормально, просто так бывает, так устроен неидеальный человек. Тысячи лет дефицита еды против нескольких десятилетий изобилия очевидно выигрывают. И эволюционно вполне нормально хотеть съесть все и побольше — ведь выживали и передавали свои гены умеющие запасаться и едой и жирками. Да и хорошую сытость эволюция сделала весьма приятным чувством. В-общем-то можно бороться с этим, но только вот зачем?

Не норма — приступообразное переедание, прием пищи, в котором:
✔️Нет ощущения контроля ситуации,
✔️Потребление пищи неразборчиво, грубо говоря, ем все что не приколочено и не могу остановиться, нарушена логическая последовательность и совместимость продуктов.
✔️Потребляется более 2000 ккал за один раз, в короткий промежуток времени (2-3 часа)
✔️Происходит чаще 2 раз в неделю, в одиночестве с эмоциональным дистрессом после

— это усредненные критерии по которым мы понимаем, что перед нами приступообразное переедание. И это требует лечения и терапии. Когда я после обеда съела шоколадку и коржик — это не приступообразные (компульсивные по МКБ) переедания. Этому нет названия в МКБ и dsm, но между нами можно договориться называть это субъективными перееданиями. И вот как снизить их частоту— читайте ниже.

Как уменьшить количество перееданий? Пойдем от базы вглубь.

1️⃣Питаться сбалансированно, регулярно, до хорошей сытости и не сидеть на диетах. Парадоксально.

СЫТЫЕ ЛЮДИ НЕ ПЕРЕЕДАЮТ
*Василий растянул транспорант и строго смотрит*
*Старички в блоге закатывают глаза — ну скокаааааа можнааааа*
А я че могу сказать… Терпите.

Золотое правило переедающих людей — не забывать есть и есть достаточно. Вечернее переедание начинается пропуском завтрака или обеда. Запомнить, сделать татуировку, высечь на лобных долях, написать записку на холодильник, показать фак диетической культуре.

В терапии РПП используется что-то близкое к методу гарвардской тарелки, где должны быть овощи, углеводы, белок и жир три (!) раза в день + перекусы, с отличием в том, что мы не стремимся к доминированию белка и овощей в ней. По наблюдениям, сытость дает не мясо и овощи, а углеводы, поэтому в острых фазах РПП мы очень пристально и внимательно следим за их достаточным количеством*. А то их, несчастных, уже во всех смертных грехах обвинили. Взвешивать и считать калории не нужно — это триггер РПП, это мало о чем говорит, подкармливает тревожные расстройства и маргинализирует другие сферы жизни. Пока вы там взвешиваете и считаете — ваша жизнь пролетает как фанера над Парижем, а контроль там весьма условный.

*Достаточное количество — это ощущение приятной заполненности и тяжести в животе, появление отвращения в процессе еды, стремление отвлечься на что-то. Ну и важный индивидуальный ориентир: мы смотрим в общем на голод, аппетит и переедания — если они остаются, кладем плюс три ложки гречки в тарелку. Первое правило бойцовского клуба же помним?

2️⃣Второе золотое правило: после минимум двух приемов пищи обязательна порция еды для радости, то есть та еда, что приносит удовольствие и кайф. Это может быть напиток, десерт, фрукт, овощ, орехи, сухофрукты, снеки — что угодно, чего вам действительно хочется, а не нужно, низкокалорийно и полезно. Например, еда для радости для меня с утра — это кофе.

3️⃣Третье, немаловажное — есть разнообразно (!) и вкусно(!). Переедания могут случаться из-за неподходящего, невкусного и приевшегося вам рациона. И здесь, мои хорошие, у меня для вас плохие новости. Часто приходится учиться готовить и готовить по-новому привычные продукты. Можно спасаться доставками, но они в конце концов приедаются. Стараемся, чтобы было достаточно вкусно на регулярной основе.

Продолжение

Я вот что-то в замешательстве, сегодня в канале открывать жалобную книгу или пятницу-мематницу?

Настроение и поржать, и поплакать после эмоционально сложного детского больничного.
Мемная жалобная книга что ли? 😁

Расчехляем мемы в комментариях)

Однажды после родов у меня случился депрессивный эпизод, и я принимала антидепрессанты, которые параллельно снизили тревогу почти в ноль побочкой. Это были удивительные времена — и, парадоксально, я не скажу, что мне без тревоги стало как-то сильно классно. У меня было полное ощущение дезориентации и потери контакта с чувствами и сигналами психики без нее (важно сказать, что у меня не было тревожного расстройства и текст не касается его никак).

Было очень спокойно, но как будто кусочек жизни потерялся: не было психического возбуждения, азарта, многое казалось каким-то опресненным. Я тогда училась в университете, и, вроде как, сдача зачетов и экзаменов проходила ровно, но не было энергии тревоги, нужной для подготовки, было куда меньше интереса к материалу, чем обычно, не было и приятного ощущения выдоха, расслабления после сдачи. Как будто не было физиологического ответа на то, что было для меня важным. Мне сложно объяснить, но опыт показался мне очень странным. А когда я снижала дозировки и депрессивные симптомы ушли, а тревога как чувство вернулась, мне стало сильно проще. Этот опыт меня натолкнул на удивительную мысль — кажется, что избавляться от этого чувства не нужно, нужно учиться с ним жить.

Что такое тревога вообще? Тревога — это то, без чего невозможно представить себе нормально живущего человека. Тревожиться — нормально, не нужно ничего прорабатывать (если это не тревожное расстройство).

Мне нравится понятие тревоги в гештальтистской теории — так мы рассматриваем ее как подавленное возбуждение. Имеется в виду не сексуальное возбуждение, а некая психическая энергия, выделяемая психикой на удовлетворение потребностей. Смотрите: мы чего-то хотим или нам необходимо, и психика нам выделяет «топливо», чтобы удовлетворить эту потребность. Но когда мы не удовлетворяем наши потребности (или не переживаем фрустрацию, если эти потребности удовлетворить невозможно), это возбуждение как бы «протухает» и возникает тревога. Она обычно беспредметна и непонятна.

Поэтому, часто очень неприятно переживаемая фоновая тревога встречается у людей, которые очень закованы внутренними и внешними рамками и правилами, у которых жизнь организована так, что им узко, тесно, не хватает воздуха, питания, свободы. Часто люди тревожные — это люди, которые испытывают большое психическое возбуждение, но переживают его только внутри, не делая нужного важного снаружи, либо делая, но не то — и они как будто замершие перед самой жизнью, как будто эту жизнь не живут.

Очень ярко это видно рядом с молодыми мамами, которые заперты в четырех стенах с младенцами, которые не могут удовлетворять свои даже самые базовые потребности — да, даже, если это осознанный выбор рожать и ребенок любимый, мать все равно имеет право хотеть покакать одна и почитать взрослую книжку, а не трясти над младенцем погремушкой 24/7. Тревога сущностно в таком случае сигнал к тому, что ты, дорогая, совсем не удовлетворена, ты теряешь жизнь, удовольствия, не удовлетворяешь свои потребности. И эта тревога на самом деле может быть про отсутствие жизни, про свое Я, про потерю своей личности.

Но мы знаем, что такая жалоба — это риск напороться на «а ты зачем рожала?» и пристыжение: «ты должна быть счастлива, ведь дети — это дар и счастье». И тогда тревога делает финт ушами и «перетекает» в ребенка: я боюсь, что он заболеет, что он не так развивается, что упадет, что умрет и т.д. Но по факту она про себя и свою жизнь.

Если мы будем тревогу подавлять, то получится херня. Вот толку такой маме медитировать и дышать в качестве основного средства помощи? По факту она будет успокаиваться и замирать еще больше, еще больше терять себя. Важно уметь эту тревогу распознавать и выделять потребности под ее проявлениями. Не враг она нам, не гоните ее от себя.

#тревога

И еще примеры интересных «футлярчиков»:

Тревога часто маскирует, становится футляром для других сложным переживаний

🩷Например, человек говорит — я тревожусь, что я неидеальна, и что меня не выберет мужчина.
❤️Или я тревожусь, что я недостаточно компетента, что я самозванец — говорит человек, который только начал свой путь в профессии.
💜Или тревожно, что за ребенка, который уже подрос и стал почти взрослым.

Под этими ситуациями, как один из вариантов может стоять подзабытое и не тиражное чувство — огорчение.

Мы тревожимся часто потому, что не можем пережить его и бессилие:

🩷 Я не могу быть идеальной и повлиять на чувства другого человека. Я ок и очень хочу отношений, это для меня действительно важно - и очень горько, что сейчас этого у меня нет.

❤️ Я не могу переступить это уязвимое огорчение того, что я еще мало чего знаю в этой профессии, не могу пережить бессилие ускорить процесс входа. Там же и подавленное возбуждение: мне очень важна эта профессия, мне очень хочется стать профессионалом, мне жутко интересно

💜 Мне горько отпускать статус человека, в котором очень нуждаются, горько, что я больше не мама малыша, что я не нужна так, как раньше. Я выполнила свою задачу, я бессильна удерживать рядом с собой взрослого человека. И я наконец смогу делать то, что я хочу и когда хочу, без оглядки на детские интересы. Я свободна и у меня есть жить силы выстроить свою жизнь по-новому.

И вот это все лежит под тревогой. Вот если бы мы избавлялись от тревоги, мы бы не ушли так далеко, и так глубоко.
#тревога