Две недели назад дала себе обещание почистить питание.
Уже сейчас понятно, что сделать 30/30 не получится, вот такая я булка. Раньше я бы бросила затею после первого срыва.
Что помогает продолжать:
• праздную маленькие победы наградами, которые не связаны с едой - отлично подошли пункты из ресурсного списка;
• визуализирую успех - скоро будем вводить прикорм, а если к тому времени привести свое питание в порядок, то мы раньше переведем Тёму на общий стол;
• планирую меню заранее и не покупаю вредное - вместо хаотичной закупки продуктов я заранее стараюсь продумать, что мы будем есть;
• получаю поддержку близких - муж принёс мне протеиновое печенье вместо обычных сладостей (правда, теперь я, кажется, подсела на них 🙃);
• отмечаю дни без вредностей в трекере - мне такое всегда помогает видеть, что я уже молодец, и дает доп мотивацию продолжать.
Ну и главное: сейчас стараюсь быть не слишком строгой к себе и просто продолжаю дальше. Знаю, что когда-нибудь серия из 30 дней подряд случится! 🥒🥦🍏
Есть тут кто-нибудь, кто тоже решил привести себя в форму? Давайте становиться лучше вместе? ❤️
Уже сейчас понятно, что сделать 30/30 не получится, вот такая я булка. Раньше я бы бросила затею после первого срыва.
Что помогает продолжать:
• праздную маленькие победы наградами, которые не связаны с едой - отлично подошли пункты из ресурсного списка;
• визуализирую успех - скоро будем вводить прикорм, а если к тому времени привести свое питание в порядок, то мы раньше переведем Тёму на общий стол;
• планирую меню заранее и не покупаю вредное - вместо хаотичной закупки продуктов я заранее стараюсь продумать, что мы будем есть;
• получаю поддержку близких - муж принёс мне протеиновое печенье вместо обычных сладостей (правда, теперь я, кажется, подсела на них 🙃);
• отмечаю дни без вредностей в трекере - мне такое всегда помогает видеть, что я уже молодец, и дает доп мотивацию продолжать.
Ну и главное: сейчас стараюсь быть не слишком строгой к себе и просто продолжаю дальше. Знаю, что когда-нибудь серия из 30 дней подряд случится! 🥒🥦🍏
Есть тут кто-нибудь, кто тоже решил привести себя в форму? Давайте становиться лучше вместе? ❤️
group-telegram.com/me_recommend/682
Create:
Last Update:
Last Update:
Две недели назад дала себе обещание почистить питание.
Уже сейчас понятно, что сделать 30/30 не получится, вот такая я булка. Раньше я бы бросила затею после первого срыва.
Что помогает продолжать:
• праздную маленькие победы наградами, которые не связаны с едой - отлично подошли пункты из ресурсного списка;
• визуализирую успех - скоро будем вводить прикорм, а если к тому времени привести свое питание в порядок, то мы раньше переведем Тёму на общий стол;
• планирую меню заранее и не покупаю вредное - вместо хаотичной закупки продуктов я заранее стараюсь продумать, что мы будем есть;
• получаю поддержку близких - муж принёс мне протеиновое печенье вместо обычных сладостей (правда, теперь я, кажется, подсела на них 🙃);
• отмечаю дни без вредностей в трекере - мне такое всегда помогает видеть, что я уже молодец, и дает доп мотивацию продолжать.
Ну и главное: сейчас стараюсь быть не слишком строгой к себе и просто продолжаю дальше. Знаю, что когда-нибудь серия из 30 дней подряд случится! 🥒🥦🍏
Есть тут кто-нибудь, кто тоже решил привести себя в форму? Давайте становиться лучше вместе? ❤️
Уже сейчас понятно, что сделать 30/30 не получится, вот такая я булка. Раньше я бы бросила затею после первого срыва.
Что помогает продолжать:
• праздную маленькие победы наградами, которые не связаны с едой - отлично подошли пункты из ресурсного списка;
• визуализирую успех - скоро будем вводить прикорм, а если к тому времени привести свое питание в порядок, то мы раньше переведем Тёму на общий стол;
• планирую меню заранее и не покупаю вредное - вместо хаотичной закупки продуктов я заранее стараюсь продумать, что мы будем есть;
• получаю поддержку близких - муж принёс мне протеиновое печенье вместо обычных сладостей (правда, теперь я, кажется, подсела на них 🙃);
• отмечаю дни без вредностей в трекере - мне такое всегда помогает видеть, что я уже молодец, и дает доп мотивацию продолжать.
Ну и главное: сейчас стараюсь быть не слишком строгой к себе и просто продолжаю дальше. Знаю, что когда-нибудь серия из 30 дней подряд случится! 🥒🥦🍏
Есть тут кто-нибудь, кто тоже решил привести себя в форму? Давайте становиться лучше вместе? ❤️
BY It's me! 🤍
Share with your friend now:
group-telegram.com/me_recommend/682